TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 380147 Teme od strane 24885 Članovi Poslednji član: Andrija4

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jun 27, 2022, 09:37:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ankilozirajući spondilitis  (Pročitano 1004 puta)
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5572


« Odgovor #2 poslato: Mart 28, 2021, 12:11:09 pre podne »

Uz odličnu tehniku može stanje da se poboljša, dok kod lose, da se itetako pogorša. Lično kada radim sa nekim na rehabilitaciji ledja, krenemo polako sa mrtvim dizanjem i pojacavamo onoliko koliko nam dozvoljava tehnika. Za navedeni problem se ne preporučuje težak teret, ali nagledao sam sw poprilično usojesnih oporavka kada se na adekvatan način doziralo opterecenje praceno dobrom tehinkom.



Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Mr.Pexon
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 57


« Odgovor #1 poslato: Mart 27, 2021, 11:17:30 pre podne »

Pozdrav svima.
Kao što naslov kaže, imam dijagnozu AS i od njega aktivni sakroilitis i osteitis u lumbalnom delu, trenutno samo na NSAIL lekovima a uskoro možda i biološka terapija.
Uvek sam se trudio da ostanem aktivan, ali mnoge aktivnosti su mi sada nedostižne, ako i mogu da uradim jedan trening nakon toga minimum dva dana bola i ukočenosti. Skakanje,grepling,boks,fudbal mi uopšte ne prijaju više.
Elem, pre nego što se posvetim isključivo nekim laganijim aktivnostima, sada sam 10 mesec teretane,prvi put da idem ciljano u teretanu i radim umereni 5/3/1.
Ovi  treninzi snage me ne čine toliko ukočenim, tačnije osećam se solildno.
Kakva je preporuka za mrtvo dizanje kod aktivnog sakroilitisa? To je recimo poslednja vežba koje bih želeo da se odreknem.
Hvala ako imate odgovor ili neku sugestiju za mene.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.077 sekundi sa 19 upita.