Tako da u ovim hladnim mesecima je pravo vreme da se obrati pažnja na unos vitamina D, pre svega preko hrane, mada je sada idealno vreme i za uvođenje suplemenata ovog važnog vitamina.

Такође може побољшати микрофлору црева
Студија из 2016. је открила да код мишева који су имали метаболички синдром, чини се да суплементи витамина Д позитивно утичу на њихове цревне микробиоме или колекцију бактерија које помажу у раду нашег дигестивног система. Метаболички синдром је скуп стања која повећавају подложност дијабетесу типа 2, можданом удару и другим болестима.

Oduvek su me zanimale međusobne interakcije između našeg organizma, hrane koju unosimo i crevne flore. To je zanimljiva studija koju si navela. Ranije sam čitao slična istraživanja. Pokazalo se da vitamin D ima antiinflamatorne i imunomodulirajuće efekte u digestivnom traktu. Tako da on utiče na smanjenje upale, kao i na regulisanje našeg imunog odgovora, koji mora da bude optimalan (ni prejak, ni preslab).  Vitamin D takođe ima važne funkcije integritetu crevne barijere i homeostazi creva, reguliše mikrofloru creva, pošto disregulacija vitamina D menja mikrobnu neravnotežu u digestivnom traktu.

Nekoliko studija je pokazalo da upotreba suprafizioloških doza vitamina D (preko 100 000 i.j.) ne označava veće kliničke koristi kod pacijenata sa nedovoljnim nivoima u serumu, već samo povećava rizik od štetnih efekata. Ali to je recimo studija koja se odnosila na primenu kod osteoporoze.

Može se primenjivati i tih 10 000 i.j. ali u određenom intervali, recimo jednom nedeljno. Po definicji, to još nije mega doza. One su preko 100 000 i.j. PA se i tako velike doze takođe primenjuju kod određenih stanja. Ipak treba biti obazriv preporučljivo je uvek pre primene visokih doza odrediti nivo vitamina D u krvi.

Такође може побољшати микрофлору црева
Студија из 2016. је открила да код мишева који су имали метаболички синдром, чини се да суплементи витамина Д позитивно утичу на њихове цревне микробиоме или колекцију бактерија које помажу у раду нашег дигестивног система. Метаболички синдром је скуп стања која повећавају подложност дијабетесу типа 2, можданом удару и другим болестима.

Витамин Д може помоћи у борби против опекотина од сунца
Сви знамо да витамин Д добијамо тако што га апсорбује кроз нашу кожу - али студија из 2017. је показала да би такође могао бити од помоћи када се узима у облику суплемената убрзо након опекотина од сунца. Створио је антиинфламаторно дејство и помогао да се смањи оток и бол, па ако сте опечени, посегните за алое вером и витамином Д.

Da, 10000 ij je dosta jaka doza ali ko ima problem sa nedostatkom vitamina D onda oke. Ko ima deficit vitamina D ili akutnu infekciju i pad imuniteta ovo je super način da se unese jer je jedna kapsula sasvim dovoljna.

Može povremeno, naravno. Vidim 10 000 i.j. To je velika doza po standardnim preporukama. Bilo je ranije reči o tome. Međutim, kod nekih autoimunih bolesti preporučuju se i mnogo veće doze, ali tu je reć o lečenje konkretnog poremećaja, a i verovatno je u pitanju veći nedostatak. U redu je povremeno uzimanje ove doze koju si naveo. Po zvaničnim preporukama do 4000 i.j. dnevno se smatra bezbednim. Ali, uvek ima odstupanja od ovih doza.

U zimskom periodu kad nema dovoljno sunca ja koristim povremeno ovaj proizvod

Sada je period godine i za unos vitamina D. Odlično bi bilo da se unosi bar 1000 i.j. dnevno, a mogu i 2000 i.j. Ipak je dosta smanjen broj sunčanih sati.

Tako je. Zdrav stil života je najvažniji od malih nogu. Samo što su AD kapi obavezne u toku prve godine, po svim preporukama pedijatara. Najvažnije u tom periodu je prevencija rahitisa. Zahvaljujući upotrebi ovog suplementa u našoj zemlji je smanjena incidencija rahitisa.

Stoji da se AD kapi upotrebljavaju u prvoj godini ali pre svega svež vazduh, sunce, ishrana pa tek onda razmišljanje o suplementima kod dece.

Od malih nogu dje uz oprez na sunce i naravno čist vazduh. Najbolji vitamin i graditelj imuniteta uz balansiranu ishranu.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Još od rođenja, kada se primenjuje u obliku AD kapi, pa i dalje, tokom rasta i razvoja, vitamin D se može primenjivati. U tom početnom rastu i razvoju dece je bitan, pre svega, zbog sprečavanja pojave rahitisa.

Nije. Postoje studije koje povezuju decu koja imaju tamniji ten i češće se razboljevaju sa deficitom vitamina D pa se tad preporučuje suplementacija.