Kašalj je čest problem kod dece sa infekcijama gornjih disajnih puteva. Ove infekcije mogu uticati na san i kvalitet života i dece i roditelja.

Međutim, uobičajeni lekovi protiv kašlja nisu uvek efikasni i mogu imati neželjene efekte. Zanimljivo je da med može biti dobra alternativa, sa dokazima koji ukazuju da je to efikasna opcija lečenja.

Jedan pregled nekoliko studija o medu i kašlja kod dece otkrio je da je med efikasniji od difenhidramina za simptome kašlja. Takođe može pomoći u smanjenju trajanja kašlja (17 Pouzdani izvor).

U drugom pregledu je navedeno da takođe može poboljšati kvalitet sna kod dece koja kašlju, kao i kod njihovih roditelja. Dalje, za razliku od nekih lekova protiv kašlja, med nema nuspojave.

Međutim, nikada nemojte davati med deci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.

Pčelarske radionice u današnje vreme proizvode namenski med za kašalj sa nekoliko vrsta bilja.

Med ima vise vrsta livadski,sumski,bagremov... Bas rano ujutro kad idem na trcanje, cim ustanem uznem jednu kasiku mesanog meda i 2dcl vodu, razmutim i popijem. Tako me brze secer razbudi i posle 15min idem na trcanje.

Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk

Med je lako dodati vašoj ishrani.

Da biste dobili malo povećanje antioksidanata iz meda, možete ga koristiti na bilo koji način na koji obično koristite šećer. Odličan je za zaslađivanje običnog jogurta, kafe ili čaja. Takođe ga možete koristiti u kuvanju i pečenju.

Kao kućni lek, može se primeniti direktno na manje opekotine ili rane ili davati oralno za kašalj.

Zapamtite da ne treba davati med deci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.

Takođe, imajte na umu da je med vrsta šećera, pa će njegovo konzumiranje uzrokovati porast nivoa šećera u krvi.

Osim toga, konzumiranje velikih količina meda, posebno tokom dužeg perioda, može doprineti povećanju telesne težine i povećati rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2 ili bolesti srca. Stoga se držite malog do umerenog unosa.

Kašalj je čest problem kod dece sa infekcijama gornjih disajnih puteva. Ove infekcije mogu uticati na san i kvalitet života i dece i roditelja.

Međutim, uobičajeni lekovi protiv kašlja nisu uvek efikasni i mogu imati neželjene efekte. Zanimljivo je da med može biti dobra alternativa, sa dokazima koji ukazuju da je to efikasna opcija lečenja.

Jedan pregled nekoliko studija o medu i kašlja kod dece otkrio je da je med efikasniji od difenhidramina za simptome kašlja. Takođe može pomoći u smanjenju trajanja kašlja (17 Pouzdani izvor).

U drugom pregledu je navedeno da takođe može poboljšati kvalitet sna kod dece koja kašlju, kao i kod njihovih roditelja. Dalje, za razliku od nekih lekova protiv kašlja, med nema nuspojave.

Međutim, nikada nemojte davati med deci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.

Lokalni tretman medom se koristio za lečenje rana i opekotina još od starog Egipta. Praksa je i danas uobičajena.

Pregled 26 studija o medu i nezi rana pokazao je da je najefikasniji u lečenju opekotina i rana koje su se inficirale nakon operacije.

Med je takođe efikasan tretman za čireve na stopalima povezanih sa dijabetesom, koji su ozbiljne komplikacije, jer mogu dovesti do amputacije.

Jedna studija koja je uključivala ljude sa čirevima na stopalima povezanim sa dijabetesom prijavila je stopu uspeha od 43,3% sa medom kao tretmanom rana. U drugoj studiji, lokalna primena meda je izlečila impresivnih 97% čireva povezanih sa dijabetesom učesnika.

Istraživači teoretišu da lekovita moć meda potiče od njegovih antibakterijskih i antiinflamatornih efekata.

Štaviše, može pomoći u lečenju drugih stanja kože, uključujući psorijazu i herpesne lezije.

Manuka med se smatra posebno efikasnim u lečenju opekotina. Međutim, ako imate ozbiljne opekotine, odmah potražite medicinsku pomoć.

Med takođe može pomoći u prevenciji srčanih bolesti.

Prema jednom istraživanju, med može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, poboljšanju nivoa masti u krvi, regulaciji otkucaja srca i sprečavanju smrti zdravih ćelija - sve faktore koji mogu poboljšati funkciju i zdravlje srca.

Jedna opservaciona studija koja je uključivala preko 4.500 ljudi starijih od 40 godina povezala je umereni unos meda sa nižim rizikom od visokog krvnog pritiska kod žena.

Osim toga, studija na pacovima je obećavajuće pokazala da med pomaže u zaštiti srca od oksidativnog stresa.

Pored toga, sirovi med obično sadrži propolis, vrstu smole koju pčele proizvode od drveća koje proizvodi sok i sličnih biljaka. Propolis može poboljšati nivo holesterola i triglicerida.

Sve u svemu, ne postoji dugoročna studija na ljudima o zdravlju meda i srca. Potrebno je više istraživanja da bi se bolje razumeli efekti meda na zdravlje srca.

Kada je u pitanju regulacija šećera u krvi, med može ponuditi neke male prednosti u odnosu na obični šećer.

Iako med podiže nivo šećera u krvi baš kao i druge vrste šećera, antioksidansi koje sadrži mogu pomoći u zaštiti od metaboličkog sindroma i dijabetesa tipa 2.

Istraživači su otkrili da med može povećati nivoe adiponektina, hormona koji smanjuje upalu i poboljšava regulaciju šećera u krvi.

Postoje i neki dokazi da dnevni unos meda može poboljšati nivo šećera u krvi natašte kod ljudi sa dijabetesom tipa 2.

Međutim, iako je med možda nešto bolji od rafinisanog šećera za osobe sa dijabetesom, ipak ga treba konzumirati umereno.

Takođe je važno znati da se određene vrste meda mogu razblažiti običnim sirupom. Iako je falsifikovanje meda nezakonito u većini zemalja, i dalje je široko rasprostranjen problem.

Visokokvalitetni med — koji je minimalno obrađen, nezagrejan i svež — sadrži mnoga važna bioaktivna biljna jedinjenja i antioksidanse, kao što su flavonoidi i fenolne kiseline. Tamnije sorte obično nude više antioksidanata od svetlijih.

Antioksidansi pomažu u neutralizaciji reaktivnih vrsta kiseonika (ROS) u telu, koje se mogu nakupiti u ćelijama i izazvati oštećenja. Ovo oštećenje može doprineti stanjima kao što su prevremeno starenje, dijabetes tipa 2 i bolesti srca.

Kao takve, mnoge zdravstvene prednosti meda se pripisuju njegovom sadržaju antioksidanasa.

Jedna supena kašika (20 grama) meda sadrži:
Kalorije: 61
Masti: 0 grama
Proteini: 0 grama
Ugljeni hidrati: 17 grama
Vlakna: 0 grama
Riboflavin: 1% dnevne vrednosti (DV)
Bakar: 1% DV
Med je u suštini čist šećer, bez masti i samo u tragovima proteina i vlakana. Sadrži male količine nekih hranljivih materija, ali većina ljudi obično ne konzumira dovoljno meda da bi bio značajan izvor vitamina i minerala u ishrani.
Ipak, vredi napomenuti da je med bogat biljnim jedinjenjima koja promovišu zdravlje poznatim kao polifenoli.

Med je sirupasta tečnost koju pčele prave od biljnog nektara. Omiljen širom sveta zbog svoje slatkoće, koristi se u mnogim jelima i receptima.
Miris, boja i ukus meda variraju u zavisnosti od vrste cveća od kojeg je napravljen, tako da postoji bezbroj varijanti na raspolaganju.
Med ima brojne potencijalne zdravstvene prednosti i može delovati kao lek u tretmanima alternativne medicine.