Takođe, ne bi trebalo da utiče na sportske performanse. Naravno, neposredno nakon konzumiranja većina njih obara pritisak i usporava organizam pa utiče na motoričke sposobnosti. Ali ukoliko se napravi pravilan razmak ne bi trebalo da jedno drugo isključuje.

Zar neki lekovi kao npr. xanax ne rade na principu opustanja misica?

Laksativi
Možda nećete staviti laksative u istu kategoriju kao neke druge lekove i lekove na ovoj listi, ali morate da budete svesni razloga zbog kojih bi vaš trening mogao da boli više nego inače.
Određeni laksativi deluju tako što izazivaju kontrakciju mišića u crevima, što može dovesti do bolova i grčeva.
Kada vežbate, manje krvi teče ka crevima, jer se krv pumpa u vaš mozak i skeletne mišiće, što pogoršava efekte grčeva.

Bezbedno vežbajte ako uzimate laksative
Izbegavajte uzimanje laksativa preblizu vremenu kada planirate da vežbate, da biste izbegli grčeve u stomaku. Za neke ljude to može značiti noć pre jutarnjeg treninga.

Dekongestivi
Kada imate prehladu ili infekciju sinusa, dobijate olakšanja od dekongestiva
Međutim, ako planirate da vežbate dok uzimate dekongestiv, budite svesni da oni mogu povećati broj otkucaja srca i krvni pritisak.
Dakle, ako imate visok krvni pritisak ili probleme sa srcem, dekongestivi mogu povećati rizik od srčanog udara.

Bezbedno vežbajte, ako uzimate dekongestive
Bolje je odložiti vežbanje dok se ne osećate bolje i više vam ne budu potrebni lekovi.

Lekovi za alergije
Mogu učiniti da se osećate pospano.
To je zato što histamini prve generacije kao što su difenhidramin i hidroksizin prelaze krvno-moždanu barijeru i utiču na vaše pamćenje, koordinaciju i izazivaju pospanost.
Možete testirati više brendova dok ne pronađete onu u kojoj se osećate prijatno tokom vežbanja, ali svi imaju reputaciju da povećavaju telesnu temperaturu, što povećava rizik od pregrevanja i prekomernog znojenja do tačke dehidracije.

Bezbedno vežbajte ako uzimate lekove za alergije
Preporučuje se da sačekate i da posle treninga koristite antihistaminike. Eliot dodaje da ne bi trebalo da rukujete mašinama kada koristite ove lekove, uključujući bicikle, tegove i trake za trčanje.

Samo za novije generacije antihistaminika pospanost nije izražena.

Tablete za spavanje
Lekovi za spavanje koje se izdaju na recept su jedno od najčešćih pomagala za spavanje koje odrasli koriste za pomoć kod poremećaja sna.
Neželjeni efekti mogu se preneti na sledeći dan i učiniti da se jutarnji ili dnevni treninzi osećaju razvučeno i sporo.

Bezbedno vežbajte ako uzimate tablete za spavanje
Možda biste želeli da se prilagodite kada krenete u teretanu. Pilule za spavanje takođe nose rizik da budete nekoordinisani tokom vežbanja, tako da, ako treba da uzmete pilulu za spavanje, odradite trening za kasnije, kada neželjeni efekti nestanu.

Stimulansi
Ako vežbate i uzimate neki lek iz grupe stimulanasa, morate da razumete kako neželjeni efekti ovog stimulansa mogu uticati na vaš trening.
Mogući neželjeni efekti lekova iz grupe stimulanasa:
povećan broj otkucaja srca
povišen krvni pritisak
anksioznost
uznemirenost
podrhtavanje
hipertermija (ekstremno pregrevanje)
veći rizik od srčanog udara (ali generalno samo ako neko već ima kardiološki poremećaj ili zloupotrebljava lek)
Bezbedno vežbajte ako uzimate stimulanse
Vežbajte ujutru, a zatim uzmite lekove. Pored toga, preporučuje se da pratite vašu toleranciju na vežbanje, a zatim da o tome razgovarate sa svojim lekarom kako biste utvrdili da li doza deluje ili je potrebno da je smanjite.

Benzodiazepini
Lekovi kao što je Xanax se koriste za lečenje anksioznosti i paničnih poremećaja. Pomaže u umirujućim efektima i doprinosi smanjenju stimulacione aktivnosti mozga.
Mogući neželjeni efekti benzodiazepina:
umor
somnolencija (pospanost)
opuštanje mišića
niža energija
To bi moglo umanjiti nivo energije i sposobnost vežbanja.

Bezbedno vežbajte ako uzimate benzodiazepine
Pošto neželjeni efekti mogu da smanje vašu želju i izdržljivost za vežbanje, preporučuje se vežbanje pre uzimanja ovih lekova.

Evo nekoliko grupa lekova za koje naučnici smatraju da treba da se povede računa, ako se trenira.

SSRI
Selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) se koriste da pomognu u regulisanju simptomima depresije i anksioznosti.
SSRI, kao što je Zoloft (sertralin), mogu izazvati povećanje telesne težine i mogu otežati vežbanje.
Takođe možete iskusiti pospanost, što može uticati na nivo energije.
Moguće je da imate suva usta i preterano znojenje, pa imajte dovoljno hidratacije i vodite računa o tome kako se osećate tokom vežbanja.
Čak i sa ovim izazovima, vežbu ne treba preskakati ili ignorisati, posebno zato što vežbanje pomaže mentalnom blagostanju.
Bezbedno vežbajte ako uzimate SSRI.
Naučnici savetuju da sa svojim lekarom razgovarate o alternativnim lekovima za lečenje depresije ili da smanjite dozu SSRI. „U idealnom slučaju ako biste mogli da vežbate rano ujutru i uzimate lekove kasnije, ovo bi moglo da minimizira preklapanje neželjenih efekata i izdržljivost vežbanja“,.

Anita je lepo rekla da je to kompleksno pitanje, ali pre svega je bitno da li određeni lek izaziva neželjeno dejstvo kod osobe i da li to dejstvo može uticati na treniranje.

Fizička aktivnost kod svih psihijatrijskih stanja je uvek poželjna. Konkretno za antidepresive ne bi trebalo da bude većih problema, ukoliko sam lek ne ispoljava jače neželjene efekte kod konkretne osobe. U drugim slučajevima nema problema. Kad su spomenuti anksiolitici, odnosno sedativi, tu već postoji mogućnost da će biti otežano vežbanje. Jedan od normalnih efekata ove grupe lekova je miorelaksacija, tj. opuštanje mišića. Zato trening može da bude otežan. Inače, to je jedan moj drug koristio jedan period, pa je onda imao problema sa težinama na treningu.

Uvek postoji neka jača terapija i ozbiljnija stanja usled kojih trening nije moguć.

Takođe, ne bi trebalo da utiče na sportske performanse. Naravno, neposredno nakon konzumiranja većina njih obara pritisak i usporava organizam pa utiče na motoričke sposobnosti. Ali ukoliko se napravi pravilan razmak ne bi trebalo da jedno drugo isključuje.

Uh odlično pitanje ali i vrlo kompleksno. Mnogi ljudi danas koriste antidepresive i anksiolitike. Nekima su zaista oni i neophodni kako bi se izborili sa problemom. Konzumiranje ovih lekova ne znači da osoba ne može da trenira bilo koji vid treninga. Zapravo trening bi trebao da bude dodatna mera u izlečenju i samo poboljša stanje.

Dragi lekari, mozete li dati svoje misljenje o koriscenju lekova vida antidepresiva i slicnih tokom treniranja?
Da li je moguce? Da li ti ljudi mogu da se bave sportom itd?