U zadnja 3 dana se izbacalo unos soli i minimaliziralo se unos vode da bi covek bude sto definisaniji.Rekao sam da je to stara metoda i hvala Bogu to vise ne rade.Ja sam u tome dokle isao da ni vansezone nisam koristio ni so ni zacine.samo sam skuvao jaje pilece belo,pirinac i tako jeo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To u suštini nije zdravo... Tj da ne unosimo so ili da ne solimo hranu. Pisem za ljude koji imaju određenu fizičku aktivnost.  Sama mišićna pumpa nam najviše zavisi od natrijuma.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Naravno,zato sam i napisao da sam to naveo kao los primer i kao nesto sto treba izbegavati i ne upasti u istu zamku ili napraviti istu gresku kao i ja.Ja sam naucio lekciju,hvala Bogu bez posledica.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

U zadnja 3 dana se izbacalo unos soli i minimaliziralo se unos vode da bi covek bude sto definisaniji.Rekao sam da je to stara metoda i hvala Bogu to vise ne rade.Ja sam u tome dokle isao da ni vansezone nisam koristio ni so ni zacine.samo sam skuvao jaje pilece belo,pirinac i tako jeo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To u suštini nije zdravo... Tj da ne unosimo so ili da ne solimo hranu. Pisem za ljude koji imaju određenu fizičku aktivnost.  Sama mišićna pumpa nam najviše zavisi od natrijuma.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja sam isto navikao sa malo soli. Mada je bitno kod svih fizički aktivnih osoba da se unosi više soli, zbog gubitka putem znoja. Svi znaju, ali ne odgovara svakome.

Ja generalno puno so im, upravo zbog toga što si naveo. Kod ljudi sa fizičkim aktivnostima, dovoljno soli!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Sada vec i ja,ustvari u zadnjih 7-8 godina i zato sam naveo svoj primer kako vezbaci pocetnici ili napredni ne bi napravili istu gresku koju sam ja pravio.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

U zadnja 3 dana se izbacalo unos soli i minimaliziralo se unos vode da bi covek bude sto definisaniji.Rekao sam da je to stara metoda i hvala Bogu to vise ne rade.Ja sam u tome dokle isao da ni vansezone nisam koristio ni so ni zacine.samo sam skuvao jaje pilece belo,pirinac i tako jeo.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To se podrazumeva,ali bilderima je i so bio neprijatelj,jer so veze vodu izmedu misica i koze i misic se nece tako lepo videti,takmicar nece biti toliko definisan nego ce biti voden,zato sam izbegavao so i ta navika je dosta dugo ostala,sto u zadnjih nekoliko godina se trudim da ispravim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

So se u BB izbacuje nekoliko dana pred samo takmičenje, dok neki ni danas to više ne rade, to su bile stare i vrlo rizične metode po zdravlje. Tako da so je veoma važna.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja sam isto navikao sa malo soli. Mada je bitno kod svih fizički aktivnih osoba da se unosi više soli, zbog gubitka putem znoja. Svi znaju, ali ne odgovara svakome.

Ja generalno puno so im, upravo zbog toga što si naveo. Kod ljudi sa fizičkim aktivnostima, dovoljno soli!


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

To se podrazumeva,ali bilderima je i so bio neprijatelj,jer so veze vodu izmedu misica i koze i misic se nece tako lepo videti,takmicar nece biti toliko definisan nego ce biti voden,zato sam izbegavao so i ta navika je dosta dugo ostala,sto u zadnjih nekoliko godina se trudim da ispravim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Znaci da oni i dalje ne konzumiraju so?
A ti zbog zdravlja zelis to da promenis?

Konzumiraju,samo ima odredeno kad i sad imamo himalajsku so koja je zdrava.
Da,prvenstveno zbog zdravlja se trudim da to promenim,ne sad vec u zadnjih  recimo 7-8 godina i sada sam stigao do toga da koristim so.To ne znaci da sve solim,ali sada vec slobodno posolim hranu za koju osetim da fali so.Pre to nisam radio.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

To se podrazumeva,ali bilderima je i so bio neprijatelj,jer so veze vodu izmedu misica i koze i misic se nece tako lepo videti,takmicar nece biti toliko definisan nego ce biti voden,zato sam izbegavao so i ta navika je dosta dugo ostala,sto u zadnjih nekoliko godina se trudim da ispravim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Znaci da oni i dalje ne konzumiraju so?
A ti zbog zdravlja zelis to da promenis?

To se podrazumeva,ali bilderima je i so bio neprijatelj,jer so veze vodu izmedu misica i koze i misic se nece tako lepo videti,takmicar nece biti toliko definisan nego ce biti voden,zato sam izbegavao so i ta navika je dosta dugo ostala,sto u zadnjih nekoliko godina se trudim da ispravim.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Zna se da je šećer ipak najštetniji.

Da,zbog soli.To mi je jos ostalo iz bilderskih dana da ne jedem puno soli.Znam ne valja,probam da se naviknem ali jos sporo ide.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Cek, probas da se naviknes da unosis so, je l tako?

Da,sada vec u zadnjih desetak probam da se naviknem na so i zbog ukusa kao i zbog toga sto po najnovijim istrazivanjima so ne spada vise medu bele ubice kao sto je to bilo recimo pre dvadesetak godina.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Skoro sam cuo od dr Nestorovica da so ne spada u "bele ubice", sta vise, u deficitu smo sa unosom joda....

Ja sam isto navikao sa malo soli. Mada je bitno kod svih fizički aktivnih osoba da se unosi više soli, zbog gubitka putem znoja. Svi znaju, ali ne odgovara svakome.

Ne solim ni ja puno meso pogotovu kada kuvam.
Kada ga pečem volim da ga stavim u senf pa pečem to mu daje odličan ukus.

Da,zbog soli.To mi je jos ostalo iz bilderskih dana da ne jedem puno soli.Znam ne valja,probam da se naviknem ali jos sporo ide.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Cek, probas da se naviknes da unosis so, je l tako?