TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397304 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 03, 2024, 08:16:14 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Šta je sve značajno za gubitak kilograma?  (Pročitano 2108 puta)
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6977


« Odgovor #5 poslato: Mart 15, 2022, 08:07:31 posle podne »

Voda
Ostanite dobro hidrirani vodom. Možda ćete pomešati žeđ za glad, zbog čega ćete jesti više nego što vam je potrebno. Osnovno pravilo je da nikada ne osećate žeđ, a to znači osnovni dnevni unos od najmanje 2l vode (hrana doprinosi nešto), povećavajući unos po potrebi kada vežbate i znojite se.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6977


« Odgovor #4 poslato: Mart 15, 2022, 08:07:22 posle podne »

Proteini (i vlakna)
Jedite proteine iz lososa i biljaka, kao i piletine ili junetine i hranu bogatu vlaknima poput brokolija. To štiti vaš digestivni sistem, stabilizuje nivo glukoze i pomaže u zadržavanju i izgradnji mišića.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6977


« Odgovor #3 poslato: Mart 15, 2022, 08:07:12 posle podne »

Kafa
Pijte kafu bez dodavanja šećera ili masnih mlečnih proizvoda. Pospešuje metabolizam, potiskuje apetit i može da pruži zaštitu od dijabetesa tipa 2.


Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6977


« Odgovor #2 poslato: Mart 15, 2022, 08:07:00 posle podne »

Doba dana
Nemojte jesti posle 19 časova. Pojedite većinu dnevnih kalorija pre 15 časova. Postoje istraživači koji ističu značaj satnice kada treba da imamo određeni obrok- sinhronizuje vas sa vašim unutrašnjim telesnim satom, i to utiče na povećanje i gubitak telesne mase.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6977


« Odgovor #1 poslato: Mart 15, 2022, 08:06:46 posle podne »

Alkohol
Odbacite alkohol na mesec dana- sladak je i usporava metabolizam. Ako ga uklonite na početku dijete (i uvek budete umereni kasnije), onda će to pomoći vašim naporima.

Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.072 sekundi sa 17 upita.