TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395849 Teme od strane 25010 Članovi Poslednji član: dejanpetrovic99

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 28, 2024, 04:30:14 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Benefiti plivanja  (Pročitano 1146 puta)
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6098


« Odgovor #5 poslato: Jul 03, 2022, 08:46:17 posle podne »

Dobra opcija za osobe sa astmom

Vlažno okruženje zatvorenih bazena čini plivanje odličnom aktivnošću za osobe sa astmom. I ne samo to, vežbe disanja povezane sa sportom, poput zadržavanja daha, mogu pomoći da povećate kapacitet pluća i steknete kontrolu nad disanjem.
Neke studije sugerišu da plivanje može povećati rizik od astme, zbog hemikalija koje se koriste za dezinfekciju bazena. Razgovarajte sa svojim lekarom o potencijalnim rizicima plivanja ako imate astmu i, ako je moguće, potražite bazen koji koristi slanu vodu umesto hlora.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6098


« Odgovor #4 poslato: Jul 03, 2022, 08:46:05 posle podne »

Pogodno je i za osobe sa povredama, artritisom i drugim stanjima.

Plivanje može biti bezbedna opcija vežbanja za ljude sa sledećim poremećajima i stanjima:
artritis,
povreda,
invalidnost.
Plivanje može čak pomoći u smanjenju bola ili poboljšanju oporavka od povrede. Jedna studija je pokazala da su ljudi sa osteoartritisom prijavili značajno smanjenje bolova u zglobovima i ukočenosti, i iskusili manje fizičko ograničenje nakon bavljenja aktivnostima poput plivanja i vožnje bicikla.
Dakle, čini se da plivanje ima mnoge od istih prednosti kao i često propisane vežbe na kopnu.

Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6098


« Odgovor #3 poslato: Jul 03, 2022, 08:45:49 posle podne »

Radi i na vašoj unutrašnjosti

Dok mišići dobro vežbaju, kardiovaskularni sistem takođe vežba. Plivanje ojačava srce i pluća. Studije su pokazale da plivanje može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i kontroli šećera u krvi.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6098


« Odgovor #2 poslato: Jul 03, 2022, 08:45:35 posle podne »

Radi celo telo

Jedna od najvećih prednosti plivanja je ta što zaista radi celo telo, od glave do pete.
Plivanje:
povećava broj otkucaja srca bez stresa za telo,
tonira mišiće,
gradi snagu,
gradi izdržljivost.
Postoje različiti potezi koje možete koristiti da biste dodali raznolikost svom treningu plivanja, uključujući:
prsno,
leđno,
leptir,
slobodan stil.
Svaki se fokusira na različite mišićne grupe, a voda pruža blagi otpor. Bez obzira koji zaveslaj plivate, koristite većinu svojih mišićnih grupa da pomerate svoje telo kroz vodu.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6098


« Odgovor #1 poslato: Jul 03, 2022, 08:45:19 posle podne »

Možda ste čuli da mnogi lekari preporučuju odraslima 150 minuta umerene aktivnosti ili 75 minuta snažne aktivnosti svake nedelje. Plivanje je odličan način za rad celog tela i kardiovaskularnog sistema. Sat vremena plivanja sagoreva skoro isto toliko kalorija kao i trčanje, bez ikakvog uticaja na vaše kosti i zglobove. Postoji niz prednosti koje možete dobiti od redovnog plivanja.
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.055 sekundi sa 17 upita.