Da, pivski kvasac je i danas popularna metoda,mada kompleks vitamina B se nalazi vrlo lako. Međutim meni ni to nije pomagalo a ni mnogima koje znam. Tajna je svakako u potrošnji. Naterati metabolizam da radi za nas, davati mu goriva uvijek bar malo preko čepa i tako povećati svoj bazalni.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Zato se Cutler budio namerno nocu kako bi pojeo jos jedan dodatni obrok.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da, to sam takodje pročitao. Uvijek je bilo teže jesti nego trenirati


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Trening je najlaksi deo bodi bildinga,posle dolazi poziranje na bini i na kraju ishrana.I tu ne mislim kako je tesko izdrzati da ne jedes odredenu hranu,tojest mozes jesti samo odredenu hranu,jer imas svoj cilj koji zelis da postignes,nego jesti na svaka 2-3 sata kako bi uneo dovoljno kolicina proteina u svoj organizam kako bi uspeo da izgradis cistu misicnu masu.

I dan danas se borim sa ucestalim obrocima. Uvijek smatram da sam mogao više, samo da sam jeo više. Ali jednostavno taj dio igre je meni bio daleko najteži.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da, pivski kvasac je i danas popularna metoda,mada kompleks vitamina B se nalazi vrlo lako. Međutim meni ni to nije pomagalo a ni mnogima koje znam. Tajna je svakako u potrošnji. Naterati metabolizam da radi za nas, davati mu goriva uvijek bar malo preko čepa i tako povećati svoj bazalni.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Zato se Cutler budio namerno nocu kako bi pojeo jos jedan dodatni obrok.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da, to sam takodje pročitao. Uvijek je bilo teže jesti nego trenirati


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Trening je najlaksi deo bodi bildinga,posle dolazi poziranje na bini i na kraju ishrana.I tu ne mislim kako je tesko izdrzati da ne jedes odredenu hranu,tojest mozes jesti samo odredenu hranu,jer imas svoj cilj koji zelis da postignes,nego jesti na svaka 2-3 sata kako bi uneo dovoljno kolicina proteina u svoj organizam kako bi uspeo da izgradis cistu misicnu masu.

Korisna tema koju si izložio na zanimljiv način. Verujem da će mnogima biti od koristi.

Uvijek je dobro saslušati nečiji metod, primijeniti i saznati nešto novo. Ja sam puno toga naučio bas od ljudi koji su bili u problemu i tražili rješenje.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Od njih i najbolje naucis koji su imali/imaju isti problem kao i ti.Recimo ja sam tako "doktorirao" trening nogu jer sam imao problem sa vanjskim delom butine.Snagu sam imao,ali taj spoljasnji deo butine nikako da mi naraste koliko sam ja hteo.Zato recimo trening bicepsa nikad nisam "znao" jer sta god sam radio za biceps meni je rastao.I prilikom cucnja meni je biceps rastao.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Objasni proces za vastus lateralis tj spoljni dio kvada. Nekom ces sigurno koristiti jer bas mnogima on i fali.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Moze,ali da ne bih pokvario ovu temu otvoricu novu temu u vezi toga i onda tamo mozemo svi izloziti nase misljenje i trening programe koje smo koristili da bi poboljsali taj deo butine.

A sta mislite o onim puterima u spreju sa 0% icega?

To je sve posledica promovisanja slatkiša, a potiskivanja masti životinjskog porekla. Nešto je moralo da se okrivi za mnogobrojne bolesti, da bi se drugo plasiralo.

Da, kada bi se ljudi informisali i o sastavu masti nasuprot ulja lako bi shvatili to.

Svinjska mast i puter su odlični za pripremu obroka. Ali je svinjska mast bila nepravedno predstavljena kao nezdrava. Onda su plasirana mnoga biljna ulja, koja su rafinisana.
Naravno, sada imamo i naučnih potvrda da je svinjska mast zdrava, kao i puter i nerafinisana biljna ulja.

Tako je, kao i za žumanac. Čudo je medijski lobi.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Da, pivski kvasac je i danas popularna metoda,mada kompleks vitamina B se nalazi vrlo lako. Međutim meni ni to nije pomagalo a ni mnogima koje znam. Tajna je svakako u potrošnji. Naterati metabolizam da radi za nas, davati mu goriva uvijek bar malo preko čepa i tako povećati svoj bazalni.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Zato se Cutler budio namerno nocu kako bi pojeo jos jedan dodatni obrok.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Da, to sam takodje pročitao. Uvijek je bilo teže jesti nego trenirati


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Korisna tema koju si izložio na zanimljiv način. Verujem da će mnogima biti od koristi.

Uvijek je dobro saslušati nečiji metod, primijeniti i saznati nešto novo. Ja sam puno toga naučio bas od ljudi koji su bili u problemu i tražili rješenje.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Od njih i najbolje naucis koji su imali/imaju isti problem kao i ti.Recimo ja sam tako "doktorirao" trening nogu jer sam imao problem sa vanjskim delom butine.Snagu sam imao,ali taj spoljasnji deo butine nikako da mi naraste koliko sam ja hteo.Zato recimo trening bicepsa nikad nisam "znao" jer sta god sam radio za biceps meni je rastao.I prilikom cucnja meni je biceps rastao.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Objasni proces za vastus lateralis tj spoljni dio kvada. Nekom ces sigurno koristiti jer bas mnogima on i fali.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Svinjska mast i puter su odlični za pripremu obroka. Ali je svinjska mast bila nepravedno predstavljena kao nezdrava. Onda su plasirana mnoga biljna ulja, koja su rafinisana.
Naravno, sada imamo i naučnih potvrda da je svinjska mast zdrava, kao i puter i nerafinisana biljna ulja.

Pivski kvasac se kod mnogih pokazao kao dobar za stimulisanje apetita, posebno kod dece.

Svinjska mast se pokazala kao jako zdrava za konzumaciju.
Nekada se koristila samo mast, a kasnije je industrija donela upotrebu različitih ulja na tržištu. Uljem je olakšano pripremanje obroka.
Ali svinjska mast sadrži i ogromnu količinu vitamina D, tj ako se svinja hrani napolju, pa tako jedna kašika svinjske masti sadrži 1.000 internacionalnih jedinica vitamina D.

Koliko puta dnevno jedete?

Jose: Sest obroka dnevno i tri proteinska napitka. Victor:5-6 obroka i dva sejka.
Jim:7-8 obroka. Garrett:6 obroka i 2-3 sejka.
Sem Jima zasto svi vi jedete tolike kolicine proteinskih sejkova?
Garrett:Kao sto sam vec rekao ponekad imam problem sa unosenjem odgovarajuce kolicine konkretne hrane sobzirom da mi apetit i nije jaca strana. Zato su mi sejkovi dobar izbor koji osigurava odredjenu kolicinu proteina i kalorija.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

kapiram da vecina ljudi , izmedju ostalog, bas zato i koristi protein kao suplement.

Svakako da nekome odgovara da tokom noći uzme obrok, ali mnogi smatraju i da organizam treba da se oporavi tokom tog perioda.

Ja sam ranije držao spremljen kazein pored kreveta i kada se probudim tokom noći popijem ga.