Solidno to izgleda druze.Bitno je da ti budes zadovoljan, a kolicina bf i nije od presudnog znacaja.Ne opterecuj se time uopste vec samo nastavi da se rezes i obrati paznju na ishranu i suplementaciju kako bi sto bolje zastitio misic.

pa ocu da dodjem solidan bf jer naprimer salo na grudima i stomaku sto imam mi kvari kompletan dojam , znaci ne jurim neki ekstremni bf

Nemas bf 33% sigurno.... Jel juris odredjen BF ili to onakjo...?
Mislim bitniji je izgled pa bf koliki je da je!!!

 

[prilog je izbrisao admin]

Ma kavih 30,sto kaze spartak tu negde iznad 20% malo

pa sigurno nije ispod 18

evo na ovoj slici se bolje vidi bf 

[prilog je izbrisao admin]

Z naci stalno me kopkalo koliki mi je bf %  pre neki dan odem kod komsiju ima neku vagu kaze platio je oko 7000 din meri sve zivo i bf.Stanem ja na vagu 81 kg , bf 33 %  i procenat vode 45 % e sad ima tu neke slikice pa kako se cini vasa procena i da li je to uopste tacno .

uuuu topimo se za leto a? ledja kao i uvek odlican 5

zaboravi da kazem da sam 81 kg , a evo i ledja

[prilog je izbrisao admin]

eve posle duze pauze da postavim jednu sliku , samo da napomenem da sam drzao mesec dana dijetu   

[prilog je izbrisao admin]

http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=F1614B6AE3487274CB651CF5682E2392.hydra?id=459809&pageNo=0#bottom

                i

http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=724381

Neznam da glonem engleski , ali daj link pa ce neko da mi prevede.

Ako ti dobro ide engleski ima par brutalnih programa za gubitke masti i ocuvanje pa cak i povecanje misicne mase...ali bas brutalni

Hvala hans , mora da poradim malo na grudima i stomaku , zamastio sam se na ta dva mesta mora to da sprzim pa i po cenu da mi ruka bude 35 cm .

Jbg znas kad te ljudi vide , ledja super, ramena, ruke tu i tamo ali stomak i grudi nema nijedne crte  , moracu to da sredim ovo godine da budem komletan i odpozadi i spreda.