Čista pijaća voda ne samo utoljava žeđ, već ima brojne benefite za zdravlje. Poboljšava varenje, čisti organizam od toksina, smanjuje rizik od raka bešike i produžava zdravlje naše kože. Koliko vode treba da pijemo svaki dan?
Da li svi treba da piju 2 litre vode i kako naterati sebe popiti toliko ove tečnosti bez ukusa i mirisa? Da vidimo šta kažu stručnjaci.

Sada bih se vratio na još neke interesantne stavove mnogih stručnjaka u oblasti ishrane. Navešću neke stavove vezane za unos vode.

Možemo da vidimo. Verujem da mora baš dosta da se potrudi

To je sigurno,ali ovako sa iskombinovanom  i izbalansiranom ishranom moze da se to uradi.Sad jede pored biljnih proteina ubacio je i ribu i jaje i to mu mnogo pomaze uunosu potrebnih proteina.

Da li je veganska ishrana najzdravija?
"Veganska ishrana ima puno prednosti i verovatno jesta jedan od najzdravijih tipova ishrane, ali ipak može da dovede do nedostataka nekih hranljivih materija", kaže dr Sale.

Covek je konstruiran tako da mora jesti sve!I meso i voce i povrce i UH i masti itd,samo nije svejedno u kolicini istih.

Smatram da jesmo svaštojedi. Ali, ne možemo sa sigurnošću ni tvrditi šta su bili naši preci. Jednom prilikom sam ovde pisao o nekim istraživanjima kako se dokazuje da su prvi ljudi bili svaštojedi, ali postoje i druga, koja pokazuju da smo bili biljojedi. Tako da ne znamo ništa definitvno. Ono što jeste istina je da treba da osluškujemo svoj organizam i da izaberemo adekvatan način ishrane, koji nam najviše odgovara.

Za istoriju nisam strucnjak,ja kazem ono sto sam primetio na sebi i svojim klijentima u zadnjih 30 godina.

Naravno. Iskustvo je uvek dragoceno. Ali bi neki rekli kako im najviše odgovara da su vegetarijanci ili vegani. A znamo i da ima i sportista među njima. Pitanje je za bildere šta i kako- vegani i vegetarijanci?

Za ovaj primer bih znao navesti slucaj Petra KLancira hrvatskog IFBB Pro takmicara,koji je dugo bio vegan i da bi mogao da sacuva veliku telesnu tezinu morao je da ubaci jaje i ribu.Tako da sam misljenja da bilderi na vrhunskom nivou ne mogu biti samo vegani mora nesto i zivotinjskog porekla da se pojede.

E da. To sam i ja hteo da spomenem, jer sam video da si skoro objavio informacije o njemu ovde na forumu. Bio je povređen, pa je morao da ubacio i namirnice životinjskog porekla, da bi bolje radio na masi. Baš bih voleo da znam koliko dnevno on unese biljne hrane i kako rasporedi obroke. To je zanimljivo kako i veganska i vegetarijanska ishrana mogu dovesti do velike mišićne mase.
Mada realno, znamo da se koriste i anabolici, pa je to i dodatan faktor u iskorišćavanju i svih biljnih proteina.

Namirnice zivotinjskog porekla ali samo ribu i jaje je ubacio on pre povrede i to je uveo kako je on rekao radi sacuvanja bas te velike misicne mase.
Iako sam postavio ovaj snimak kod njega,podelicu i ovde samo da vidis a i ostali koliko cega pojede Petar Klancir za jedan dan.Video nije dug.

Možemo da vidimo. Verujem da mora baš dosta da se potrudi

Da li nas konzumiranje masti čini gojaznim?
Masti su važan deo naše ishrane jer su izvor esencijalnih masnih kiselina koje telo ne može samo da proizvede. Dr Sale je istakao da hrana bogata mastima neće ugojiti čoveka, a da s druge strane može da doprinese vašem zdravlju:
"Ne gojite se zbog unosa masti, već zbog unosa prevelikog brja kalorija. Zdrave masti povezane su sa dužom sitošću".

Celog zivota se borim da ovo objasnim ljudima!!!

Još uvek su uvrežena mišljenja da su masti odgovorne za mnoge negativne procese u organizmu, uključujući i aterosklerozu. Nije svinjska mast kriva, nego slatkiši i prerađena hrana. Zna se sve, ali opet se teško dopire do nekih osoba.

Znam bodi bildere koji jos uvek odbijaju da jedu dobre masti.

Znači zasićene masnoće ne jedu uopšte?

Ne,nikako,nazalost i dzabe objasnjavam da to nije zdravo i da treba jesti nezasicene masti,nece da me slusa.Radi se o jednom nasem prekaljenom asu cije ime ne bih napisao,visestruki prvak drzave,osvajac vise medunarodnih takmicenja,znaci neko ko je u ovom sportu vec dugo vremena.

Svakako da ima i takvih primera. Ali treba biti otvoren i za druga mišljenja, pa pročitati više informacija i naći neku meru. A ne samo da se držimo striktno nekih pravila i da ništa ne menjamo.
Naveo bih samo da zasićene masti izgrađuju naše ćelije, pre svega, ćelijske membrane. Dakle od njih su sačinjeni milioni naših ćelija. A neko to ne jede, jer nije zdravo. A sastavni deo našeg organizma. Zvuči kao veliki paradoks.

Ja uvek saslusam svacije misljenje i posle sam na osnovu iznetih odlucujem.
I lekari su mu vise puta rekli da to ne radi,ali dzabe,on i dalje tako.

To je normalan način razmišljanja, onako kako ti radiš. Nema potrebe da budemo zatvoreni za tuđa mišljenja i da se slepo držimo nekih stavova. Pa menjaju se stavovi u nauci praktično svakodnevno. Valjda možemo i svoje stavove da korigujemo.

Da li je veganska ishrana najzdravija?
"Veganska ishrana ima puno prednosti i verovatno jesta jedan od najzdravijih tipova ishrane, ali ipak može da dovede do nedostataka nekih hranljivih materija", kaže dr Sale.

Covek je konstruiran tako da mora jesti sve!I meso i voce i povrce i UH i masti itd,samo nije svejedno u kolicini istih.

Smatram da jesmo svaštojedi. Ali, ne možemo sa sigurnošću ni tvrditi šta su bili naši preci. Jednom prilikom sam ovde pisao o nekim istraživanjima kako se dokazuje da su prvi ljudi bili svaštojedi, ali postoje i druga, koja pokazuju da smo bili biljojedi. Tako da ne znamo ništa definitvno. Ono što jeste istina je da treba da osluškujemo svoj organizam i da izaberemo adekvatan način ishrane, koji nam najviše odgovara.

Za istoriju nisam strucnjak,ja kazem ono sto sam primetio na sebi i svojim klijentima u zadnjih 30 godina.

Naravno. Iskustvo je uvek dragoceno. Ali bi neki rekli kako im najviše odgovara da su vegetarijanci ili vegani. A znamo i da ima i sportista među njima. Pitanje je za bildere šta i kako- vegani i vegetarijanci?

Za ovaj primer bih znao navesti slucaj Petra KLancira hrvatskog IFBB Pro takmicara,koji je dugo bio vegan i da bi mogao da sacuva veliku telesnu tezinu morao je da ubaci jaje i ribu.Tako da sam misljenja da bilderi na vrhunskom nivou ne mogu biti samo vegani mora nesto i zivotinjskog porekla da se pojede.

E da. To sam i ja hteo da spomenem, jer sam video da si skoro objavio informacije o njemu ovde na forumu. Bio je povređen, pa je morao da ubacio i namirnice životinjskog porekla, da bi bolje radio na masi. Baš bih voleo da znam koliko dnevno on unese biljne hrane i kako rasporedi obroke. To je zanimljivo kako i veganska i vegetarijanska ishrana mogu dovesti do velike mišićne mase.
Mada realno, znamo da se koriste i anabolici, pa je to i dodatan faktor u iskorišćavanju i svih biljnih proteina.

Namirnice zivotinjskog porekla ali samo ribu i jaje je ubacio on pre povrede i to je uveo kako je on rekao radi sacuvanja bas te velike misicne mase.
Iako sam postavio ovaj snimak kod njega,podelicu i ovde samo da vidis a i ostali koliko cega pojede Petar Klancir za jedan dan.Video nije dug.

Da li nas konzumiranje masti čini gojaznim?
Masti su važan deo naše ishrane jer su izvor esencijalnih masnih kiselina koje telo ne može samo da proizvede. Dr Sale je istakao da hrana bogata mastima neće ugojiti čoveka, a da s druge strane može da doprinese vašem zdravlju:
"Ne gojite se zbog unosa masti, već zbog unosa prevelikog brja kalorija. Zdrave masti povezane su sa dužom sitošću".

Celog zivota se borim da ovo objasnim ljudima!!!

Još uvek su uvrežena mišljenja da su masti odgovorne za mnoge negativne procese u organizmu, uključujući i aterosklerozu. Nije svinjska mast kriva, nego slatkiši i prerađena hrana. Zna se sve, ali opet se teško dopire do nekih osoba.

Znam bodi bildere koji jos uvek odbijaju da jedu dobre masti.

Znači zasićene masnoće ne jedu uopšte?

Ne,nikako,nazalost i dzabe objasnjavam da to nije zdravo i da treba jesti nezasicene masti,nece da me slusa.Radi se o jednom nasem prekaljenom asu cije ime ne bih napisao,visestruki prvak drzave,osvajac vise medunarodnih takmicenja,znaci neko ko je u ovom sportu vec dugo vremena.

Svakako da ima i takvih primera. Ali treba biti otvoren i za druga mišljenja, pa pročitati više informacija i naći neku meru. A ne samo da se držimo striktno nekih pravila i da ništa ne menjamo.
Naveo bih samo da zasićene masti izgrađuju naše ćelije, pre svega, ćelijske membrane. Dakle od njih su sačinjeni milioni naših ćelija. A neko to ne jede, jer nije zdravo. A sastavni deo našeg organizma. Zvuči kao veliki paradoks.

Ja uvek saslusam svacije misljenje i posle sam na osnovu iznetih odlucujem.
I lekari su mu vise puta rekli da to ne radi,ali dzabe,on i dalje tako.

Da li je veganska ishrana najzdravija?
"Veganska ishrana ima puno prednosti i verovatno jesta jedan od najzdravijih tipova ishrane, ali ipak može da dovede do nedostataka nekih hranljivih materija", kaže dr Sale.

Covek je konstruiran tako da mora jesti sve!I meso i voce i povrce i UH i masti itd,samo nije svejedno u kolicini istih.

Smatram da jesmo svaštojedi. Ali, ne možemo sa sigurnošću ni tvrditi šta su bili naši preci. Jednom prilikom sam ovde pisao o nekim istraživanjima kako se dokazuje da su prvi ljudi bili svaštojedi, ali postoje i druga, koja pokazuju da smo bili biljojedi. Tako da ne znamo ništa definitvno. Ono što jeste istina je da treba da osluškujemo svoj organizam i da izaberemo adekvatan način ishrane, koji nam najviše odgovara.

Za istoriju nisam strucnjak,ja kazem ono sto sam primetio na sebi i svojim klijentima u zadnjih 30 godina.

Naravno. Iskustvo je uvek dragoceno. Ali bi neki rekli kako im najviše odgovara da su vegetarijanci ili vegani. A znamo i da ima i sportista među njima. Pitanje je za bildere šta i kako- vegani i vegetarijanci?

Za ovaj primer bih znao navesti slucaj Petra KLancira hrvatskog IFBB Pro takmicara,koji je dugo bio vegan i da bi mogao da sacuva veliku telesnu tezinu morao je da ubaci jaje i ribu.Tako da sam misljenja da bilderi na vrhunskom nivou ne mogu biti samo vegani mora nesto i zivotinjskog porekla da se pojede.

E da. To sam i ja hteo da spomenem, jer sam video da si skoro objavio informacije o njemu ovde na forumu. Bio je povređen, pa je morao da ubacio i namirnice životinjskog porekla, da bi bolje radio na masi. Baš bih voleo da znam koliko dnevno on unese biljne hrane i kako rasporedi obroke. To je zanimljivo kako i veganska i vegetarijanska ishrana mogu dovesti do velike mišićne mase.
Mada realno, znamo da se koriste i anabolici, pa je to i dodatan faktor u iskorišćavanju i svih biljnih proteina.

Da li nas konzumiranje masti čini gojaznim?
Masti su važan deo naše ishrane jer su izvor esencijalnih masnih kiselina koje telo ne može samo da proizvede. Dr Sale je istakao da hrana bogata mastima neće ugojiti čoveka, a da s druge strane može da doprinese vašem zdravlju:
"Ne gojite se zbog unosa masti, već zbog unosa prevelikog brja kalorija. Zdrave masti povezane su sa dužom sitošću".

Celog zivota se borim da ovo objasnim ljudima!!!

Još uvek su uvrežena mišljenja da su masti odgovorne za mnoge negativne procese u organizmu, uključujući i aterosklerozu. Nije svinjska mast kriva, nego slatkiši i prerađena hrana. Zna se sve, ali opet se teško dopire do nekih osoba.

Znam bodi bildere koji jos uvek odbijaju da jedu dobre masti.

Znači zasićene masnoće ne jedu uopšte?

Ne,nikako,nazalost i dzabe objasnjavam da to nije zdravo i da treba jesti nezasicene masti,nece da me slusa.Radi se o jednom nasem prekaljenom asu cije ime ne bih napisao,visestruki prvak drzave,osvajac vise medunarodnih takmicenja,znaci neko ko je u ovom sportu vec dugo vremena.

Svakako da ima i takvih primera. Ali treba biti otvoren i za druga mišljenja, pa pročitati više informacija i naći neku meru. A ne samo da se držimo striktno nekih pravila i da ništa ne menjamo.
Naveo bih samo da zasićene masti izgrađuju naše ćelije, pre svega, ćelijske membrane. Dakle od njih su sačinjeni milioni naših ćelija. A neko to ne jede, jer nije zdravo. A sastavni deo našeg organizma. Zvuči kao veliki paradoks.

Značajno je da ljudi shvate da ne može samo da se popije neki ceđeni sok i da je sve u redu i da mogu nastaviti da truju organizam nekom prerađenom hranom. Jeste bitna detoksikacija, ali ako se posle nastavi sa nezdravom ishranom, onda nema većeg pomaka. Najviše jetra trpi posledice, jer se u njoj obrađuju sve supstance.

Ali ljudi generalno bukvalno veruju da je tako,da samo popijes jednu casu nekog napitka i sve ce biti ok.

Mislim da ne misle da ce biti ok, vec kao- ako uzmem nesto zdravo, iamcu bar neki balans .....Jer je cinjenica da zbog brzog nacina zivota ljudi ne stizu bukvalno da se bave zdravom ishranom.

Jeste tako. Lakše im je da kupe nešto u pekari, nego da nešto spreme.

Ali ako si svestan toga da je to lose i ipak uradis onda ja krivim tog pojedinca koji uprkos tome sto zna da to nije dobro ipak to uradi.Meni i da je 100 puta lakse,ako znam da nije dobro za mene,onda cu promeniti navike,kao sto sam to ucinio sa pusenjem cigareta,sa ledenim cajem i sa slatkisima.Sve sam to prestao koristiti jer je nezdravo!!!Ako sam mogao ja moze i svako drugi!

Jeste tako. Svako mora da bude čvrst u svojoj odluci da uradi nešto korisno za svoj organizam.

Da li je veganska ishrana najzdravija?
"Veganska ishrana ima puno prednosti i verovatno jesta jedan od najzdravijih tipova ishrane, ali ipak može da dovede do nedostataka nekih hranljivih materija", kaže dr Sale.

Covek je konstruiran tako da mora jesti sve!I meso i voce i povrce i UH i masti itd,samo nije svejedno u kolicini istih.

Smatram da jesmo svaštojedi. Ali, ne možemo sa sigurnošću ni tvrditi šta su bili naši preci. Jednom prilikom sam ovde pisao o nekim istraživanjima kako se dokazuje da su prvi ljudi bili svaštojedi, ali postoje i druga, koja pokazuju da smo bili biljojedi. Tako da ne znamo ništa definitvno. Ono što jeste istina je da treba da osluškujemo svoj organizam i da izaberemo adekvatan način ishrane, koji nam najviše odgovara.

Za istoriju nisam strucnjak,ja kazem ono sto sam primetio na sebi i svojim klijentima u zadnjih 30 godina.

Naravno. Iskustvo je uvek dragoceno. Ali bi neki rekli kako im najviše odgovara da su vegetarijanci ili vegani. A znamo i da ima i sportista među njima. Pitanje je za bildere šta i kako- vegani i vegetarijanci?

Za ovaj primer bih znao navesti slucaj Petra KLancira hrvatskog IFBB Pro takmicara,koji je dugo bio vegan i da bi mogao da sacuva veliku telesnu tezinu morao je da ubaci jaje i ribu.Tako da sam misljenja da bilderi na vrhunskom nivou ne mogu biti samo vegani mora nesto i zivotinjskog porekla da se pojede.

Da li nas konzumiranje masti čini gojaznim?
Masti su važan deo naše ishrane jer su izvor esencijalnih masnih kiselina koje telo ne može samo da proizvede. Dr Sale je istakao da hrana bogata mastima neće ugojiti čoveka, a da s druge strane može da doprinese vašem zdravlju:
"Ne gojite se zbog unosa masti, već zbog unosa prevelikog brja kalorija. Zdrave masti povezane su sa dužom sitošću".

Celog zivota se borim da ovo objasnim ljudima!!!

Još uvek su uvrežena mišljenja da su masti odgovorne za mnoge negativne procese u organizmu, uključujući i aterosklerozu. Nije svinjska mast kriva, nego slatkiši i prerađena hrana. Zna se sve, ali opet se teško dopire do nekih osoba.

Znam bodi bildere koji jos uvek odbijaju da jedu dobre masti.

Znači zasićene masnoće ne jedu uopšte?

Ne,nikako,nazalost i dzabe objasnjavam da to nije zdravo i da treba jesti nezasicene masti,nece da me slusa.Radi se o jednom nasem prekaljenom asu cije ime ne bih napisao,visestruki prvak drzave,osvajac vise medunarodnih takmicenja,znaci neko ko je u ovom sportu vec dugo vremena.

Značajno je da ljudi shvate da ne može samo da se popije neki ceđeni sok i da je sve u redu i da mogu nastaviti da truju organizam nekom prerađenom hranom. Jeste bitna detoksikacija, ali ako se posle nastavi sa nezdravom ishranom, onda nema većeg pomaka. Najviše jetra trpi posledice, jer se u njoj obrađuju sve supstance.

Ali ljudi generalno bukvalno veruju da je tako,da samo popijes jednu casu nekog napitka i sve ce biti ok.

Mislim da ne misle da ce biti ok, vec kao- ako uzmem nesto zdravo, iamcu bar neki balans .....Jer je cinjenica da zbog brzog nacina zivota ljudi ne stizu bukvalno da se bave zdravom ishranom.

Jeste tako. Lakše im je da kupe nešto u pekari, nego da nešto spreme.

Ali ako si svestan toga da je to lose i ipak uradis onda ja krivim tog pojedinca koji uprkos tome sto zna da to nije dobro ipak to uradi.Meni i da je 100 puta lakse,ako znam da nije dobro za mene,onda cu promeniti navike,kao sto sam to ucinio sa pusenjem cigareta,sa ledenim cajem i sa slatkisima.Sve sam to prestao koristiti jer je nezdravo!!!Ako sam mogao ja moze i svako drugi!

Ovo su neki od saveta jednog našeg nutricioniste.

Sve namirnice imaju svoje dobre i loše komponente, objašnjava dijetetičar-nutricionista Jovo Knežević. On kaže da je jedna od najvećih zabluda da treba favorizovati određene namirnice.

Riba jeste bogata omega-3 masnim kiselinama i fosforom, ali sadrži i teške metale i kancerogene radionuklide. Svinjsko meso, puno hormona, antibiotika i nitrata, ima i potreban karnozin i dosta selena. Suncokretovo ulje u toku termičke obrade oslobađa kancerogeno jedinjenje, ali ne sadrži holesterol. S druge strane, jeftinija svinjska mast daje bolji ukus hrani, ali sadrži mnoštvo otrova.

I na kraju sta jesti?Nista ne valja,u svakoj hrani ima nesto sto ne valja ili nije zdravo.

Pitanje je na mestu. Pričali smo mnogo puta da suštinski onda ništa nije zdravo, pošto je većina zemljišta, vazduha i voda zagađeno.

Da li je veganska ishrana najzdravija?
"Veganska ishrana ima puno prednosti i verovatno jesta jedan od najzdravijih tipova ishrane, ali ipak može da dovede do nedostataka nekih hranljivih materija", kaže dr Sale.

Covek je konstruiran tako da mora jesti sve!I meso i voce i povrce i UH i masti itd,samo nije svejedno u kolicini istih.

Smatram da jesmo svaštojedi. Ali, ne možemo sa sigurnošću ni tvrditi šta su bili naši preci. Jednom prilikom sam ovde pisao o nekim istraživanjima kako se dokazuje da su prvi ljudi bili svaštojedi, ali postoje i druga, koja pokazuju da smo bili biljojedi. Tako da ne znamo ništa definitvno. Ono što jeste istina je da treba da osluškujemo svoj organizam i da izaberemo adekvatan način ishrane, koji nam najviše odgovara.

Za istoriju nisam strucnjak,ja kazem ono sto sam primetio na sebi i svojim klijentima u zadnjih 30 godina.

Naravno. Iskustvo je uvek dragoceno. Ali bi neki rekli kako im najviše odgovara da su vegetarijanci ili vegani. A znamo i da ima i sportista među njima. Pitanje je za bildere šta i kako- vegani i vegetarijanci?