TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397316 Teme od strane 25019 Članovi Poslednji član: danter

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 24, 2024, 09:42:48 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 25 26 [27] 28 29 ... 44 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Aspartam mogući kancerogen  (Pročitano 23838 puta)
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #266 poslato: Septembar 03, 2023, 02:15:35 posle podne »

Veliki je stres za telo. Kada smo mladji,onda nam kao ne smeta. Kasnije sve to stigne.
Ja stvarno do svoje cetrdesete nisam to primecivao a sada vec primetim i ako sam pola sata manje spavao od uobicajenog....
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #265 poslato: Septembar 03, 2023, 02:13:16 posle podne »

I kako si uspevao da izdrzis taj tempo?
Dosta tesko,ali navikne se covek a i voleo sam taj posao.Plus jos ako od nas cetvorice ode na godisnji onda smo trojica radili,sto se desavalo godisnje 2 meseca dok se svi izredamo,onda si imao jednu dnevnu,jednu nocnu,jedan slobodan dan od kojeg si trecinu radio i odmah prva smena pa druga i tako u krug.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #264 poslato: Septembar 03, 2023, 02:10:23 posle podne »

To je veliki stres za organizam. Nema dileme.
Zato sam i rekao da i oni zasluzuju beneficije. ;)
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #263 poslato: Septembar 03, 2023, 02:08:55 posle podne »

[Iskreno, skoro nikada mi nije bio problem da zaspim. Najcesce kada se vratim sa dezurstva odmah se istusiram, doruckujem i onda spavanje. Ne znam koliko dugo,sve zavisi. Ali ustanem oko rucka, onda rucam i onda radim sta je potrebno po stanu ili se prosetam. I posle legnem uvece i to je to. Otprilike mi je to bila neka rutina.
Slicnu rutinu sam i ja imao plus klinci,odneti ih u skolu ili im spremiti dorucak itd.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #262 poslato: Septembar 02, 2023, 02:02:25 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D

Ali koliko bi tako izdrzao....pitanje je.
Imao sam dežurstva 2-3 puta mesečno. Tako da nije bilo većih problema.
To je jos onda i podnosljivo.
Bilo je sasvim ok. Problem je kada neko radi noćnu 2-3 puta nedeljno, ili neko ko samo noćnu radi.
Ja dok sam radio kao obezbedenje minimum sam 2 puta radio nocnu smenu.

ALi onda imas 5 dana da nadoknadis.
Da,ali tih 5 dana nikad nemas u kontinuitetu da bi mogao da nadoknadis,a i kad izades iz nocne u 7 ujutru od tog "slobodnog dana" ti je vec proslo 7 sati,pa dok stignes kuci pa dok legnes,tako da pravi slobodan dan imas samo jedan,a za to vreme ne mozes nista nadoknaditi.
Mi sustinski nismo ni imali slobodan dan. Jer taj dan,kada izadjem iz dezurstva i ne racunam. A naredni normalno se radi od jutra.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #261 poslato: Septembar 02, 2023, 02:00:46 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)


Verovatno onda prvi dan ni ne spavas...
Ja jesam spavao,ali vidi radis do 7 ujutro,dok stignes kuci,ako imas porodicu i moras usput kuci i u prodavnicu ili prepodne da budes sa detetom onda spavas nekih 4-5 sati i to je to i onda u 8 uvece padas u krevet...

kako si uspevaod a zaspis na tri-cetiri sad?
Izgleda da sa vremenom naucis da spavas bilo kad i bilo gde.

Odlicno. Meni je to npr,. bas problem.
I ja nisam od onih sto dodirnu jastuk i odmah zaspe. Retko kada tako da uradim. Kod bas velikog umora,mozda. Mada i tada kada mozak radi 200 na sat,onda ne mogu odmah da se uspavam.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #260 poslato: Septembar 02, 2023, 01:59:02 posle podne »

I onda neko umisli da moze i on. Kao npr, ako je mogao Nikola Tesla, zasto en mogu i ja?
Recimo da je tako nekako.

I onda ili shvati da ne moze ili izadje na lose.
Nadam se da ce pre da shvati i da odustane.
To bi bilo ispravno. Ok je pomerati sopstvene granice ali nikako se ne treba igrati sa zdravljem i isprobavati tako nešto.
Ne vidim razlog zasto neko ne bi spavao. To je normalan deo nase fiziologije.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #259 poslato: Septembar 02, 2023, 01:56:48 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D

Ali koliko bi tako izdrzao....pitanje je.
Imao sam dežurstva 2-3 puta mesečno. Tako da nije bilo većih problema.

Ok, da, u tvom slucaju. A kako npr. ljudi na pumpama, granicama, i sl....oni rade po principu dezurstava.
O tome ti pricam i ja sam bas zbog zdravlja i prestao da radim kao obezbedenje.
Veliki je stres za telo. Kada smo mladji,onda nam kao ne smeta. Kasnije sve to stigne.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #258 poslato: Septembar 02, 2023, 01:54:47 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D

Ali koliko bi tako izdrzao....pitanje je.
Imao sam dežurstva 2-3 puta mesečno. Tako da nije bilo većih problema.
To je jos onda i podnosljivo.
Bilo je sasvim ok. Problem je kada neko radi noćnu 2-3 puta nedeljno, ili neko ko samo noćnu radi.
Ja dok sam radio kao obezbedenje minimum sam 2 puta radio nocnu smenu.
I kako si uspevao da izdrzis taj tempo?
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #257 poslato: Septembar 02, 2023, 01:51:21 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D

Ali koliko bi tako izdrzao....pitanje je.
Imao sam dežurstva 2-3 puta mesečno. Tako da nije bilo većih problema.

Ok, da, u tvom slucaju. A kako npr. ljudi na pumpama, granicama, i sl....oni rade po principu dezurstava.
To je veliki stres za organizam. Nema dileme.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6535


« Odgovor #256 poslato: Septembar 02, 2023, 01:50:31 posle podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)


Verovatno onda prvi dan ni ne spavas...
Sada ne dežuram. Ranije sam spavao odmah posle dežurstva.

I kako si uspevao da zaspis? Verujem da je i to problem...
Iskreno, skoro nikada mi nije bio problem da zaspim. Najcesce kada se vratim sa dezurstva odmah se istusiram, doruckujem i onda spavanje. Ne znam koliko dugo,sve zavisi. Ali ustanem oko rucka, onda rucam i onda radim sta je potrebno po stanu ili se prosetam. I posle legnem uvece i to je to. Otprilike mi je to bila neka rutina.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #255 poslato: Septembar 01, 2023, 07:40:20 pre podne »

kako si uspevaod a zaspis na tri-cetiri sad?
Izgleda da sa vremenom naucis da spavas bilo kad i bilo gde.
[/quote]

Odlicno. Meni je to npr,. bas problem.
[/quote]
Srecom pa meni to nikad nije bio problem.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #254 poslato: Septembar 01, 2023, 07:38:44 pre podne »


Koliko si dana nedeljno tako radio?
Ponedeljak-1 smena od 7 ujutru do 7 uvece
Utorak-2 smena od 7 uvece do 7 ujutru
Sreda-odmor
Cetvrtak -odmor ako nas je bilo cetvorica na jednom objektu,ako trojica onda je cetvrtak vec 1 smena
Petak-1 smena
Subota-2 smena
Nedelja -odmor
Ponedeljak-odmor i tako u krug
[/quote]

Zvuci VRLO komplikovano, kako za razumeti tako i za odmoriti se.
[/quote]
Pogotovo za odmoriti jer ti tako nedeljno imas 2 prava slobodna dana,4 dana rada po 12 sati.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #253 poslato: Septembar 01, 2023, 07:37:22 pre podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D
Trening kao trening i ja sam uspevao ali jednostavno snage nije bilo,a to u mom sportu je jako bitno...
To je nezgodna situacija. Slažem se sa tobom. Kada je takmičarski sport u pitanju, osoba mora da bude odmorna za naporne treninge, a naročito kod sportova snage.

Pa i akda nije, osoba rizikuej povredu.
Rizikuje ako ide glavom kroz zid,ali ako znas da si malo umorniji i ne spremas se za takmicenje onda odes lepo u teretanu i odradis LAGANI trening,pumpanje misica,prokrvljavanje i onda nema povrede. ;)
Taj dan ne treba obarati licne rekorde.

Jasno, ali koliko profi sportista se upravo tako povredilo?
Profi sportista ne verujem da radi nocne smene.To se desilo zato sto im je ego veci od snage.....pa su preterali.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 28217


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #252 poslato: Septembar 01, 2023, 07:36:17 pre podne »

Sad se sećam dežurstava tokom specijalizacije. Znači rizično ;D ;D ;D
To je rizično uvek, koliko god mi obožavali naš posao. 😂
Moramo da nadoknađujemo spavanje. Kada bi to tako moglo ;D
To bi bilo super kad bi se moglo nadoknaditi.
Idealno bi bilo. Ali ne vredi. Zanimljivo je kako oni ljudi koji ne spavaju, a funkcionišu normalno.
Svako ima svoj optimum spavanja. Mada mislim da je neki zdrav san 6-8h svima potreban.
To da,ali nista ne moze da zameni nocni san.Koliko sam puta spavao posle nocne smene ponekad i po ceo dan i opet sam bio umoran.Nista kao nocni san.
Spavanje u toku dana nikada ne može da nadoknadi noćno. To je zbog cirkadijalnog lučenja hormona, znači tačno naš biološki sat zna da li je dan ili noć, zahvaljujući odgovarajućoj sekreciji hormona. Kada to poremetimo nespavanjem, onda ne može da nadoknadimo tek tako u toku dana.
Onda sa svim tim nocnim dezurstvima stetimo nasem organizmu?Lekari,vatrogasci,policija,obezbedenje itd....onda bi to trebalo sve da bude beneficirano....
Naravno. Samo što u nekim profesijama nema šanse da postoji beneficirani radni staž.
Svestan sam da samo policija i vatrogasci dobijaju beneficije,ali misljenja sam da bi mogli i lekari kao i ljudi na obezbedenju,svi koji rade nocu.Ne pricam sad o jednom ili dva puta nego o konstantnom nocnom radu.
Slazem se. Veliki je napor raditi nocu. I predstavlja ogroman stres za organizam.

I kapiramd a se to tek vremenom ispolji.
Sigruno. Ako se stalno rade noćne smene i zameni dan za noć, onda će se posledice po zdravlje ispoljiti vremenom.
Zato sam ja prestao nocni rad kada sam se takmicarski bavio sportom jer posle nocne smene mi je trebalo 2 dana da dodem sebi sto se snage na treningu ticalo.
Posle dežurstva mi bude veći problem 2.dan. Tada stigne veći umor. A onda i trening ako bude taj dan, onda bude nekako odrađen :)
Isto,zato sam i naveo 2 dana jer treci dan mi je pocela da se vraca snagu kada sam vec obcno morao da se pripremam opet za dnevnu smenu....
Jeste. Ja sam imao dežurstvo, onda posle toga slobodan dan, koji prespavao jedan deo. A onda drugog dana ujutru regularno na posao. A onda posle trening, a umor već stiže. Ali sam uspevao i tada. A mogao sam samo da nalazim izgovore ;D

Ali koliko bi tako izdrzao....pitanje je.
Imao sam dežurstva 2-3 puta mesečno. Tako da nije bilo većih problema.
To je jos onda i podnosljivo.
Bilo je sasvim ok. Problem je kada neko radi noćnu 2-3 puta nedeljno, ili neko ko samo noćnu radi.
Ja dok sam radio kao obezbedenje minimum sam 2 puta radio nocnu smenu.

ALi onda imas 5 dana da nadoknadis.
Da,ali tih 5 dana nikad nemas u kontinuitetu da bi mogao da nadoknadis,a i kad izades iz nocne u 7 ujutru od tog "slobodnog dana" ti je vec proslo 7 sati,pa dok stignes kuci pa dok legnes,tako da pravi slobodan dan imas samo jedan,a za to vreme ne mozes nista nadoknaditi.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 25 26 [27] 28 29 ... 44 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.162 sekundi sa 17 upita.