Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Znao je svaku biljku kako se zove,cak je znao i latinski naziv te biljke....U dvoristu i kuci smo imali vise vrsti biljaka nego sto ima u Vojvodini!!!
Bio je ispred svog vremena.On je pre 40 godina uzgajao bonsai.Ne za prodaju,jer onda ljudi nisu ni znali sta je to,nego iz ljubavi....a danas bi mogli takav biznis napraviti od toga....

To je za svako divljenje. Malo je ljudi koji imaju takav entuzijazam za svoju oblast.

Izgleda da sam tu osobinu nasledio od njega samo sam ga ja iskoristio za sport.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

To je dobro za cirkulaciju, naročito moždanu. Lepo je to što je sam spravljao.
Ja recimo kupujem tinkturu propolisa, skoro sam i jednu dobio od poznanika. Odlična je recimo za grgorenje ždrela, a i da se popije.

To sam pio zimu posle saobracajke da bi mi povecalo imunitet i mogu ti reci da je puno pomoglo!Imam jednog poznanika koji ima pcele i on mi je pravio.

Odličan je za imunitet. To će svako reći.

Popio sam 3 flasice od 10 ml i cele prosle zime nisam imao problema sa imunitetom.

To sigurno. Tu nema greške sa propolisom  Pčelinji proizvodi su zaista odlična stvar za imunitet, ali i druge uloge u organizmu.

Pogotovo ako je od proverenog proizvodaca za kojeg znas da te nece prevariti.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

Nisam videla da ima takvih knjiga, baš sa izrekama starijih, više su mi neke u fazonu moderne psihologije, a napisano je kroz upamćene savete baka i deka.

Imam neke savete starijih ljudi. Ne sećam se kako se tačno zove knjiga. Mada ima dobrih saveta.

Ako se slučajno setiš javi, interesuje me šta sve tu može da se pročita.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

I da se od toga napravi zbirka.

Bilo bi dobro, iskreno. Ali najčešće ljudi ne vrednuju takve stvari.

Pa mislim da će se sve više vrednovati.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

Nisam videla da ima takvih knjiga, baš sa izrekama starijih, više su mi neke u fazonu moderne psihologije, a napisano je kroz upamćene savete baka i deka.

Imam neke savete starijih ljudi. Ne sećam se kako se tačno zove knjiga. Mada ima dobrih saveta.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

I da se od toga napravi zbirka.

Bilo bi dobro, iskreno. Ali najčešće ljudi ne vrednuju takve stvari.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Slažem se sa dr Anitom. I ja sam za to da se napravi pauza od svakog suplementa. Na neki način pročistimo organizam. Jer nije reč samo o konkretnom aktivnom sastojku, nego i o pomoćnim supstancama. Da se od njih pročistimo.

Kada vec oboje tako kazete onda cu morati....kazem jedino se plasim zbog Q10,za ostalo mi nije problem i ostalo i pravim pauzu,osim omege i za zastitu za zglobove za koji sam primetio da mi bolje deluje ako ga koristim duze nego kada ga prekidam....
Drzite mi palceve.

Držimo Ništa ne brini. Biće sve u redu i kada se napravi pauza.

Hvala ti!!!!Joj,nadam se.Zbog srca....

Nemoj da brineš. Više ti to ide iz glave. Bez opterećenja.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Znao je svaku biljku kako se zove,cak je znao i latinski naziv te biljke....U dvoristu i kuci smo imali vise vrsti biljaka nego sto ima u Vojvodini!!!
Bio je ispred svog vremena.On je pre 40 godina uzgajao bonsai.Ne za prodaju,jer onda ljudi nisu ni znali sta je to,nego iz ljubavi....a danas bi mogli takav biznis napraviti od toga....

To je za svako divljenje. Malo je ljudi koji imaju takav entuzijazam za svoju oblast.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

To je dobro za cirkulaciju, naročito moždanu. Lepo je to što je sam spravljao.
Ja recimo kupujem tinkturu propolisa, skoro sam i jednu dobio od poznanika. Odlična je recimo za grgorenje ždrela, a i da se popije.

To sam pio zimu posle saobracajke da bi mi povecalo imunitet i mogu ti reci da je puno pomoglo!Imam jednog poznanika koji ima pcele i on mi je pravio.

Odličan je za imunitet. To će svako reći.

Popio sam 3 flasice od 10 ml i cele prosle zime nisam imao problema sa imunitetom.

To sigurno. Tu nema greške sa propolisom  Pčelinji proizvodi su zaista odlična stvar za imunitet, ali i druge uloge u organizmu.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

I da se od toga napravi zbirka.

E da, više sam na to mislila, kao zbirka novih narodnih izreka.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

Nisam videla da ima takvih knjiga, baš sa izrekama starijih, više su mi neke u fazonu moderne psihologije, a napisano je kroz upamćene savete baka i deka.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

I savete, naravno. To si se dobro setila. Mogle bi knjige i knjige da se izdaju na temu raznih saveta. Mada ima i nekih knjiga o tim temama. Ali lepo bi bilo i da je svako zapisivao sve to od svojih starijih.

I da se od toga napravi zbirka.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

E to bih volela da umem da napravim. Ako imaš recept i raspoložen si možeš nas obučiti da napravimo.

Nazalost nemam,i zbog toga se jako ljutim na sebe....on takve stvari nije zapisivao,ali da sam malo bolje obratio paznju kada je pravio....i ne samo to nego i druge stvari.....ali onda me to nije interesovalo nazalost....a sad se kajem.Inace bih rado podelio.....

Svaka mu čast što je tako znao napamet sve recepte.
A to si me podsetio kako ljudi drugačije razmišljaju u mladosti i u zrelijim godinama. Znam kada isto tako kažu da im je krivo što nisu nešto korisno zapisivali od svojih roditelja, baka, deka.

Jeste tako. Danas je tih starih recepata sve manje. A tek koliko smo trebali njihove savete zapisivati.

Bas tako.....

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Slažem se sa dr Anitom. I ja sam za to da se napravi pauza od svakog suplementa. Na neki način pročistimo organizam. Jer nije reč samo o konkretnom aktivnom sastojku, nego i o pomoćnim supstancama. Da se od njih pročistimo.

Kada vec oboje tako kazete onda cu morati....kazem jedino se plasim zbog Q10,za ostalo mi nije problem i ostalo i pravim pauzu,osim omege i za zastitu za zglobove za koji sam primetio da mi bolje deluje ako ga koristim duze nego kada ga prekidam....
Drzite mi palceve.

Držimo palčeve. Svakako je bolje zbog zdravlja.

I ja sam uvek tako smatrao. Bolje napraviti pauzu.

I ja tako radim osim sa ove 3 suplementa,od kojih mi 2 ne predstavljaju problem da prestanem,samo se plasim Q10,ali uradicu!

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Slažem se sa dr Anitom. I ja sam za to da se napravi pauza od svakog suplementa. Na neki način pročistimo organizam. Jer nije reč samo o konkretnom aktivnom sastojku, nego i o pomoćnim supstancama. Da se od njih pročistimo.

Kada vec oboje tako kazete onda cu morati....kazem jedino se plasim zbog Q10,za ostalo mi nije problem i ostalo i pravim pauzu,osim omege i za zastitu za zglobove za koji sam primetio da mi bolje deluje ako ga koristim duze nego kada ga prekidam....
Drzite mi palceve.

Držimo Ništa ne brini. Biće sve u redu i kada se napravi pauza.

Hvala ti!!!!Joj,nadam se.Zbog srca....