Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Slažem se sa dr Anitom. I ja sam za to da se napravi pauza od svakog suplementa. Na neki način pročistimo organizam. Jer nije reč samo o konkretnom aktivnom sastojku, nego i o pomoćnim supstancama. Da se od njih pročistimo.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Zato treba dobro da se informišemo o svemu, posebno lekovima.

To se podrazumeva. A ne da se koriste na svoju ruku. Sto je cest slucaj sa mnogim lekovima.

Koliko god pokušavali da regulišu samostalnu upotrebu lekova i davali iste samo po izveštaju veoma teško se to sprovodi u praksi.

Slažem se. Treba tu dosta da se poradi na toj problematici.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Iako Q10 zaista je mnogo dobar suplement ja sam za to da se pravi pauza, isto i od Omege. Najviše sam za varijantu da bar mesec dana ništa ne uzimaš, samo prirodna ishrana.

Ok,omega mi i nije problem,bitno mi je Q10.
Poslusacu te i napravicu pauzu.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Iako Q10 zaista je mnogo dobar suplement ja sam za to da se pravi pauza, isto i od Omege. Najviše sam za varijantu da bar mesec dana ništa ne uzimaš, samo prirodna ishrana.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Zato treba dobro da se informišemo o svemu, posebno lekovima.

To se podrazumeva. A ne da se koriste na svoju ruku. Sto je cest slucaj sa mnogim lekovima.

Koliko god pokušavali da regulišu samostalnu upotrebu lekova i davali iste samo po izveštaju veoma teško se to sprovodi u praksi.

Da,nazalost tako je.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Sad kad si spomenuo tinkture to je pravio i od ginkgo bilobe jer je to dobro za mozak.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Jedino sa cim nisam pravio pauze ne znam da li je to greska su koenzym Q10 i omega.To stalno uzimam i nesto za zglobove.
Da li bih i sa time trebao da pravim pauze?Pogotovo me interesuje sa Q10?
Za zglobove sam na sebi primetio da ako ga koristim povremeno ili ciklicno ne radi tako dobro kao kad ga stalno uzimam.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Zato treba dobro da se informišemo o svemu, posebno lekovima.

To se podrazumeva. A ne da se koriste na svoju ruku. Sto je cest slucaj sa mnogim lekovima.

Koliko god pokušavali da regulišu samostalnu upotrebu lekova i davali iste samo po izveštaju veoma teško se to sprovodi u praksi.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Zato treba dobro da se informišemo o svemu, posebno lekovima.

To bi trebalo da bude osnova!

Treba se dosta konsultovati i sa lekarima i sa farmaceutima.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Caj od koprive je odlican za kosu,izmedju ostalih efekata. Recimo kod anemije je dobar,kao i tinktura koprive. A caj od kamilice je odlican za kosu,protiv peruti.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

Tesko to mladji primenjuju. Znam po pacijentima. Najcesce im je lakse da lekove uzimaju,a ne recimo neke cajeve.

Zato sto ne misle na eventualne posledice ili ih ne interesuje.

O tome ne misle. A smatram da razmisljaju samo o tome sta im je lakse.

Ali lakse cesto nije i bolje....u ovom slucaju pogotovo!!!!

Nije bolje, sigurno. Ali sta da se radi. Ne razmisljaju svi isto. Neko trazi samo laksi nacin.

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Kao i skoro svaki suplement.

Ja sam uvek za to da se pravi pauza kod suplementacije. Mada ima osoba koje stalno primenjuju neke suplemente.

Ja uglavnom zimi pravim pauze ili cikliram.

Dobro. Nasao si modalitet koji ti najvise odgovara.

Zimi sam zato pravio pauze jer onda nisam imao takmicenja,a i onda sam trenirao slabijim intenzitetom i vise kao bodi bilder,manje kilaze,vise vezbi i vise ponavljanja,da telu ne bude monotono i da odmorim malo CNS.Poceo sam negde u novembru i negde do sredine/krajem februara sam tako vezbao i pravio pauze sa suplementima.

Dobar ti je plan, zaista. Mislim da je dobro da se tako nadje period kada se malo napravi pauza sa suplementacijom.

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

I to bi bilo poželjno - da se ljudi više edukuju o lekovitim efektima biljaka.

Ima puno interesantnih stvari koje mozemo pronaci u okolini a nismo ni svesni koliko pomazu!Jedan jedini primer bih naveo a ima ih milion je kopriva i njeno dobrobitno dejstvo.Cale ga je pravio za jelo kao i spanac,pravio od njega sampon,caj itd...

Ovde bih iznela zaključak više istraživanja rađenih u skorije vreme koji su potpuno logični i sa laičke strane.
Vidite, upala je VEOMA važan signal na koji se telo oslanja da mu kaže gde treba da pošalje resurse za lečenje, popravku, pa čak i prilagođavanje, a bez ovog važnog signala, vaše telo se jednostavno ne bi dobro oporavilo od bilo kakve traume. Pošto vežba deluje tako što stvara malu količinu traume, što olakšava reakciju oporavka i na kraju adaptaciju, vežba GUBI deo svoje efikasnosti u prisustvu NSAIL (nesteroidni antiinflamatorni lekovi- u koje spada Aspirin). U stvari, studije su pokazale da dugotrajna upotreba NSAIL-a sa vežbanjem zapravo SMANJUJE sintezu proteina (rast mišića), a jedna studija posebno je pokazala smanjenje snage!

Zanimljivi rezultati studija. Zato je dobro da se koriste samo povremenom, u određenim situacijama.

Zato treba dobro da se informišemo o svemu, posebno lekovima.

To bi trebalo da bude osnova!

Upala, kada je nekontrolisana i neuravnotežena, je u korenu skoro svih hroničnih bolesti, međutim, potpuno BLOKIRANJE inflamatornog procesa nije dobra alternativa. Umesto toga, želite da budete sigurni da imate ZDRAV inflamatorni odgovor. Kako da ovo uradimo? Pravilnom ishranom i vežbanjem! Hrana bogata šećerom, pšenica, mlečni proizvodi, prerađeno meso, alkohol i dijeta sa malo povrća stvaraju „neuravnotežen“ upalni odgovor. Prosečna ishrana je takođe niska u omega-3 masnim kiselinama, tako da za mnoge ljude, suplementacija sa omega 3 masnim kiselinama smanjuje sistemsku neuravnoteženu upalu. Tu su i prirodna hrana i biljke koje uravnotežuju upalu. Kurkuma je na vrhu liste jer je podržana najvećim brojem kliničkih istraživanja.

Kurkuma onda jos nije bilo,ustvari jeste ali jos se nije koristilo u ovoj meri.Kurkumu koristim u zadnje godinu-dve i jako je dobra stvar!!!!

Mnogo je bolje i zdravije da probamo problem da rešimo što prirodniji putem. Naravno u akutnim situacijama, kod jakih upala, lek je razumljivo rešenje.

Naravno,to je prva solucija.To me je pokojni tata tako ucio koji je bio biolog obozavao biljke i razumeo se u njihovo dejstvo i primenjivao ga u svakodnevnici.

Tesko to mladji primenjuju. Znam po pacijentima. Najcesce im je lakse da lekove uzimaju,a ne recimo neke cajeve.

Zato sto ne misle na eventualne posledice ili ih ne interesuje.

O tome ne misle. A smatram da razmisljaju samo o tome sta im je lakse.

Ali lakse cesto nije i bolje....u ovom slucaju pogotovo!!!!