Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Ja kad sam se takmicio isto sam tako radio bez dnevne dremke,to jos ni u zabavistu nisu uspeli da me naviknu,pa kad su ostala deca isli spavali ja sam isao u drugu sobu i igrao se.

Vidis, i ja sma npr. u vrticu tako...niakda mi nije prijala dremka. ALi menjamo se, kao i nase potrebe.

Da,naravno,nijedan organizam nije isti meni je ta navika ostala da mi ne prija dnevna dremka.Tebi odgovara.To je normalno.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Bitno je da znaš kako ti najviše prija.

Upravo to, samo sto do sad aprosto zbog obaveza sam zanemarivao tu popodnevnu potrebu i nisam se osecao dobro. Sada polako to menjam.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Kojom logikom je to neko smislio da ce biti efektivno da se radi na 2h?!

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Ja kad sam se takmicio isto sam tako radio bez dnevne dremke,to jos ni u zabavistu nisu uspeli da me naviknu,pa kad su ostala deca isli spavali ja sam isao u drugu sobu i igrao se.

Vidis, i ja sma npr. u vrticu tako...niakda mi nije prijala dremka. ALi menjamo se, kao i nase potrebe.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

To su vrlo specifične okolnosti ali su i dokaz da se čovek na sve navikne.

To mi je i bio cilj sa ovim da ukazem na to.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

Svaka cast,meni ako sam bio nocna i spavao u toku dana onda mi uvece je bio problem da zaspem....to je to,meni je ovo odgovaralo,tebi ono.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

To su vrlo specifične okolnosti ali su i dokaz da se čovek na sve navikne.

Da li postoji neki podatak o kolicini sna ljudi koji pate od pts npr?

To je specifična i zasebna tema pa ne bih o tome ovde. Sve što je u domenu konkretnih stvari i problema ljudi uživo treba da se obrate lekaru. Ovo su uopštene informacije.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Bitno je da znaš kako ti najviše prija.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To da,svakako,a i telo ce samo to traziti.Ja se secam da sam posle nocne smene sledece vece vec oko  8 sati zaspao.....

To je taj "dug spavanja". Neko sledeće veče zaspe ranije, neko spava i preko dana i preko noći. Sam dnevni san ne može zameniti noćni.

Ja sam na sebi primetio dok sam jos tako radio da ako sam spavao i danju da mi je to dodatno poremetilo san,vise mi je godilo ovo da sledece vece ranije zaspim.

Ja sam spavao i u toku dana, posle dežurstva. A onda i uveče legnem malo ranije.

Ja kako kad, nekad sledeće veče ranije legne, a nekad i preko dana malo odmori, mada dnevnu dremku izbegavam.

Važno je da ti tako odgovara.