Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Jesu,meni je to extra!
Sto ne volis filmove?
Tv kao dnevnik i politicke emisije i te stvari ni ja ne volim,volim dobar film,sport i kanale poput national geographic,animal p[lanet,history chanel itd...

Nemam neki poseban razlog. Super mi je da pogledam neku dobru komediju ali više generalno volim knjige, tako da skoro uvek knjigu odaberem umesto filma.

I ja imam dosta stvari sto sam prvo citao pa posle gledao ali to ni priblizno nije issti osecaj,film ti ne moze toliko docarati kao knjiga,ali zato neku dobru komediju,sport i emisije o zivotinjama obozavam.

Upravo tako, knjiga pruža intenzivniji doživljaj od filma, a i bogati rečnik i iskustvo. Svakako film kao razonoda povremeno nije loša opcija.

Slažem se sa vama. Knjige daju predstavu koju film ne može uraditi. Doživljaj je potpuno drugačiji. Jer u knjizi upijamo percepciju pisca. A onako je viđenje reditelja, koji je kao medijum u tom transferu pisac- reditelj- publika. I često se izgubi ključna nit nekog štiva.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Da li zaista toliko znači podrška publike u smislu "pucanja adrenalina"?

Ima nas raznih,nekome smeta,nekome ne,ali meni je jako puno znacilo!!!Barem 10% vise a ponekad i vise!!!

Odlično, bolje da ti daje adrenalin nego da ti smeta.

Naravno i nikad mi nisu bili jasni oni kojima je smetao,ali sam sreo i takve.Izrazito su trazili tisinu.

Ima ljudi kojima je potrebna tišina da bi imali fokus.

Recimo ako ucim onda je i meni vazna tisina jer znam u vise smre da obratim paznju,mada ako ide neka lagana muzika u pozadini to mi ne smeta.

I ja sam uvek morao da učim u tišini.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Ja sam uvek za citiranje iz filmova ili serija. Svi smo različiti.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Nisam mislio na isprekidan san vec-zvoni alaram i fizicki ti je tesko da se podignes, vec to traje 15min.

Možda ipak bolje da se potrudimo odmah ili da navijemo u startu 5-10 min kasnije. Drugo je ležanje u krevet budan dok se razbudiš 2-3 min, drugo to odlaganje ipak.

Tako je. Najbolje odmah da ustajemo. Nego odlažemo alarm. To nema svrhe, po meni.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

A jutarnji hladan tus?

I to je extra stvar,mada se ja uvek tusiram hladnijom vodom i leti i zimi i ujutru i uvece.

Ja ujutru nemam vremena. Samo uveče hladan tuš.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ma ja ne mogu. To je problem. A pre kao metak.

Mozes,samo probaj.Bice ti tesko u pocetku a posle izvesnog vremena kada ti se telo navikne videces benefite.

Sve se može, kad se hoće. Samo napred!!!

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ja nikada nisam odlagao alarm. To mi sigurno ne bi odgovaralo.

I bolje sto nisi,jos je teze posle ustati....

Siguran sam da je tako.

Ja cim spavam manje od 8h, bukvalno nisam na radnim obrtajima. Najcesce mi prija 9h, ali i nakon posla osecam ogromnu potrebu da dremnem jos 1-2h!

Recimo za vreme bombardovanja smo davali strazu i to je izgledalo tako da si bio na strazi 2 sata,pa spavao 2 sata,pa 2 sata bio u pripravnosti da bi opet sve pocinjao izpocetka i to tako 78 dana non stop bez prestanka koliko je trajalo bombardovanje....

Najteže je u takvim okolnostima uspostaviti neki ritam za spavanje.

Uh,to ne zelim nikome,nikako da uhvatis ritam ni posle toliko dana....
Sa ovim mi je bio cilj da pokazem da je ljudski organizam  cudo svasta moze da izdrzi.

Pod dejstvom takvog adrenalina mislim da se dobija nadljudska snaga.

Da,to je totalno drugi nivo snage.Slicno tome sam osetio na takmicenjima kada me publika bodrila.

Verujem da je poseban osećaj kada se takmičiš i čuješ bodrenje od strane publike.

Neopisiv osecaj,ali ima i onih koje to dekoncentrise.

Verujem. Eto i to je isto strogo individualno.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

U toku dan odspavam. Onda noću odspavam i navijem alarm, jer sam radio narednog jutra normalnu smenu.

I koliko odspavas tokom dana?

Oko 3-4 sata.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Nisam mislio na isprekidan san vec-zvoni alaram i fizicki ti je tesko da se podignes, vec to traje 15min.

Meni nekada jeste teško, ali odmah ustajem. Nekada sporije, nekada brže. Ali kod mene nema odlaganja. Kao manijak

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Ma ja ne mogu. To je problem. A pre kao metak.

Ostarilo se 

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Jesu,meni je to extra!
Sto ne volis filmove?
Tv kao dnevnik i politicke emisije i te stvari ni ja ne volim,volim dobar film,sport i kanale poput national geographic,animal p[lanet,history chanel itd...

Nemam neki poseban razlog. Super mi je da pogledam neku dobru komediju ali više generalno volim knjige, tako da skoro uvek knjigu odaberem umesto filma.

I ja imam dosta stvari sto sam prvo citao pa posle gledao ali to ni priblizno nije issti osecaj,film ti ne moze toliko docarati kao knjiga,ali zato neku dobru komediju,sport i emisije o zivotinjama obozavam.

Upravo tako, knjiga pruža intenzivniji doživljaj od filma, a i bogati rečnik i iskustvo. Svakako film kao razonoda povremeno nije loša opcija.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Jesu,meni je to extra!
Sto ne volis filmove?
Tv kao dnevnik i politicke emisije i te stvari ni ja ne volim,volim dobar film,sport i kanale poput national geographic,animal p[lanet,history chanel itd...

Nemam neki poseban razlog. Super mi je da pogledam neku dobru komediju ali više generalno volim knjige, tako da skoro uvek knjigu odaberem umesto filma.

I ja imam dosta stvari sto sam prvo citao pa posle gledao ali to ni priblizno nije issti osecaj,film ti ne moze toliko docarati kao knjiga,ali zato neku dobru komediju,sport i emisije o zivotinjama obozavam.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Jesu,meni je to extra!
Sto ne volis filmove?
Tv kao dnevnik i politicke emisije i te stvari ni ja ne volim,volim dobar film,sport i kanale poput national geographic,animal p[lanet,history chanel itd...

Nemam neki poseban razlog. Super mi je da pogledam neku dobru komediju ali više generalno volim knjige, tako da skoro uvek knjigu odaberem umesto filma.

Nedostatak sna i "dug za spavanje"
Količina sna koja je potrebna osobi raste ako je propustila spavanje prethodnih dana. Ako nemate dovoljno redovnog sna, imaćete „dug za spavanje“, što je kao da ste dužni u banci. Na kraju, vaše telo će zahtevati da počnete da vraćate dug.

Ne prilagođavamo se da spavamo manje nego što nam je potrebno. Možda se naviknemo na raspored koji nas sprečava da spavamo dovoljno, ali naše rasuđivanje, vreme reakcije i druge funkcije će i dalje biti isključene.

Meni to vracanje nikad nije urodilo plodom....recimo ako sam bio nocna dzaba sam spavao preko dana to nije to.

Ne mislim da treba da se zameni ritam, već više da se sledeće noći duže spava.

To je jedino rešenje.

I tebi je to donelo najvise rezultata?

Spavao sam i u toku dana, A onda legnem ranije i tokom noći da lepo odspavam.

I kako se probudis?
Odmoran?
Lako ustanes ili odlazes alarm, itd?

Ja ne volim da odlazem,ustajem odmah.Probao sam sa odlaganjem ali onda sam uvek ustao mrzovoljan i morao da se spremim na brzinu,tako da sam to promenio i sad je bolje.

Mislim i da je bolje ustati odmah, isprekidan san nije efektivan.

Meni je puno bolje.
Drugacije mi je i raspolozenje ako odmah ustanem.

Ma da, instant razbuđivanje. Kao u filmu Lajanje na zvezde.

Tako je.Pocela si i ti filmove da spominjes kao primere,to mi se svida!!!

Vidim da su to vama, a verovatno i većini ljudi dobra asocijacija. Ja nisam ljubitelj filmova, TV-a i slično ali zašto da ne. Tako neke kultne stvari treba spomenuti.

Jesu,meni je to extra!
Sto ne volis filmove?
Tv kao dnevnik i politicke emisije i te stvari ni ja ne volim,volim dobar film,sport i kanale poput national geographic,animal p[lanet,history chanel itd...