Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

To mi vise ima smisla nego ovaj jesenji....pogotovo posle godisnjeg odmora i leta gde covek ceo dan provodi u pokretu.

Nema stajanja

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

To ti je prolecni umor. Cesto se javlja kod mnogih osoba.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

To mi vise ima smisla nego ovaj jesenji....pogotovo posle godisnjeg odmora i leta gde covek ceo dan provodi u pokretu.

Bojim se da se godišnji lako zaboravi. 😅

Siguran sam,ali sve ostalo sto sam naveo pre godisnjeg???

Dobro, sad jeste da se sve usporava pa nema toliko razloga za umorom.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

To mi vise ima smisla nego ovaj jesenji....pogotovo posle godisnjeg odmora i leta gde covek ceo dan provodi u pokretu.

Bojim se da se godišnji lako zaboravi. 😅

Siguran sam,ali sve ostalo sto sam naveo pre godisnjeg???

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

To mi vise ima smisla nego ovaj jesenji....pogotovo posle godisnjeg odmora i leta gde covek ceo dan provodi u pokretu.

Bojim se da se godišnji lako zaboravi. 😅

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

To mi vise ima smisla nego ovaj jesenji....pogotovo posle godisnjeg odmora i leta gde covek ceo dan provodi u pokretu.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Jeste, prolećni umor je već dobro poznata stvar.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Ja pocetkom proleca imam taj osecaj jer se zimi opustim,ranije se smrkava,ranije se lezi,manje se radi itd pa se covek opusti i kad sve krene polako da buja ja onda umoran....

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Meni lično ne ali mnogi navode da im se to dešava.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Ne nesto posebno da se promenilo kod mene po tom pitanju.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Jel se tebi vise spava u ovom periodu?

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Ja nemam taj osecaj.

Da se vratimo malo na temu. Da li imate osećaj jesenjeg umora i da li vam se više spava u ovom periodu?

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Tako je. Samo je vazno imati jasan cilj. Cesto se desava da lutamo i da nemamo jasan cilj.

Meni to nije jasno to lutanje....mozda zato sto sam uvek imao neki svoj cilj koji sam zeleo ostvariti....

Za adolescente je normalno da se pronalaze...

Onda cu ti drugacije reci.Ja sam i kao klinac imao jasne ciljeve sta zelim postici i kao covek i kao sportista.Neke stvari sam postigao,neke nisam ali uvek sam znao sta hocu!!!!Nikad nisam lutao.

Sada se dosta bezi od obaveza.

I to ne samo kod mladih nego i kod starijih ljudi.

Cudna neka vremena

Svi vole da idu "lakšim" putem.

Toga je uvek bilo

I uvek ce i biti.

Neko ce razmisljati na taj nacin, pa ce tako i raditi.

Na takve ljude ni ne mozemo uticati.

Mozda bi moglo da se pokusa. Sto bi rekli- Nada poslednja umire

Uglavnom da,ali jednostavno imas neke ljude na koje nazalost ne mozes....

Postoje,slazem se. Bilo je uvek i bice i takvih osoba.

Kako spavati proed osobe koja hrce? I koliko je uopste moguce kvalitetno spavati u tim uslovima?

Naviknes se vremenom,moja zena je tako spavala pored mene 13 godina,i navikla je,stavise nije mogla spavati kada sam otisao na takmicenja i nije me bilo tamo da hrcem.....

Neko se zaista navikne vremenom. Ali dok se stekne navika zaista bude mnogo neprospavanih noći.

To isto zavisi od osobe do osobe.Recimo sin mi ni dan danas ne moze da se navikne(jos malo pa puni 18 godina),a zena je navikla za 2 dana....

Čudni mi je da se neko za dva dana navikne ali ako je tvoje iskustvo takvo onda svaka čast gospođi. 😅💪

Dobro mozda je bilo vise od 2 dana ali nikako vise od jedne sedmice,tako da je brzo navikla.

Svaka čast zaista, mislim da je to mnogo redak slučaj.

Njoj pripadaju zasluge,i ja sam se cudio pogotovo kada mi je pricala da kad me nije bilo da joj je to nedostajalo...nije mogla da spava....

Treba da snime zvuk tvog hrkanja na telefonu Salu na stranu. Ali uzroci hrkanja su brojni i moram da napomenem da je vazno da ne dolazi do prekida disanja u toku sna. Jer su onda potrebna dodatna ispitivanja i adekvatna terapija. Mada i hrkanje se moze resiti u nekim slucajevima.

Snimali su pa su mi "pretili" da ce postaviti na drustvene mreze.....
I to sam imao,moja zena je to nazvala gnjurenjem....kao da uzmem jedan veliki vazduh posle skoro minut nekad i vise uopste ne disem i onda posle disem kao da se davim....u tom periodu sam imao najvisu kilazu zbog Arnold Klasika i cim je proslo to takmicenje sam smanjio na svoju normalnu 120-123kg i sve je bilo ok.
Leci me dr.Nikola!!!!

A jel sada vise nemas prekide disanja? Brojni su uzroci sleep apnee. Gojaznost,zbog nagomilavanja masti u predelu vrata. Kada si smrsao,sigurno se regulisalo. Moze da bude i zbog devijacije septuma, spustenog mekog nepca i izduzene resice. To su neki glavni uzroci koji postoje.

Nemam,hvala Bogu.I sada hrcem ali ne toliko glasno i intenzivno.Meni je to bilo od prevelike kilaze,nisam bio debeo nego misicav ali 135kg vec je bilo previse....

I to moze uticati. Problem je kada se akumulira mast u predelu vrata.

To je mnogo čest slučaj, a ljudima poslednje to padne na pamet.

Jedna od najtezih stvari koju osobe prihvataju je da moraju da smrsaju.

Saosecam sa takvim ljudima.....sad treba da se odreknem onog cemu sam celog zivota tezio....

Veliki su to problemi.

Pogotovo psihicki.Ne toliko fizicki,jer fizicki samo manje jedes nego sto potrosis i resena stvar,ali prihvatiti tu cinjenicu....to opet iz iskustva kazem....Samo sam smanjio 10ak kg i jako je vidljivo....

Zbog čega misliš da je teško prihvatiti tu činjenicu?

Ne mislim nego jos uvek prolazim kroz to.Ceo zivot sam tezio da budem sve veci i sve jaci i sada se smanjujem jer moram....da ne moram sigurno ne bih.Ja bih voleo da sam jos veci.
To je kao da vozis Bentley i onda moras prvo audi pa ne znam bmw pa sve manji i manji auto da bi na kraju stigao do fice ili peglice....nadam se da me razumes sta sam hteo da kazem...

Ok, u tom slučaju je teško, teže psihički. U ostalim slučajevima mislim da je jednako teško i fizički.

Na to sam mislio.Jer znam da treba da smanjim kilazu,znam i kako,cak sam to i uradio samo mi je psihicki teze da prihvatim ovog "manjeg" Mikija,onog sto me gleda u ogledalu...

Je l kod većine profesionalnih bodybildera tako?

Siguran sam samo ima onih koji to ni sebi nece da priznaju....evo nedavno je Arni trenirao sa Roni Kolmanom i vise puta je Arni rekao da je mladi sta bi radio,bio bi veci itd....

To je već čisto psihološki efekat, treba raditi na tome.

To sam i rekao,radim na tome i dobro je,prihvatio sam ali nije bilo lako.

Mnogo toga je u zivotu tesko.

Meni je kraj profi karijere druga najteza stvar posle saobracajke sto sam morao da prozivim a bilo ih je mnogo pocev od razvoda roditelja do mog razvoda.....

Vidis sta si sve preziveo,pa si sada jaci i mudriji. Nije nam zivot uvek naklonjen,ali iz svake situacije treba da izadjemo sa vecim iskustvom.

Apsolutno i da ne zivimo u proslosti ali da ucimo iz svojih gresaka.

Tako je. Sve su to lekcije. Treba ziveti u sadasnjosti. Nije ni to uvek lako na to se fokusirati. Ali polako. Sve se vezba.

Nije lako ali moze se uraditi.

Sve se moze, kad se hoce. Lepo kaze izreka

Ja maximalno verujem u to!!!A i dokazao sam to vise puta.

Ti si pravi primer kako reči postaju dela. Svaka ti čast.

HYvala ti puno!!!
Trudim se!
Previse sam puta cuo da se ne moze uraditi,da je to preveliki zalogaj itd....

Vazno je da ako nesto zelimo, da se trudimo da to i ostvarimo. Ima i dosta prepreka,naravno. Ali treba biti istrajan.

I ako si istrajan sigurno ces uspeti u svojim ciljevima!

Tako je. Samo je vazno imati jasan cilj. Cesto se desava da lutamo i da nemamo jasan cilj.

Meni to nije jasno to lutanje....mozda zato sto sam uvek imao neki svoj cilj koji sam zeleo ostvariti....

Za adolescente je normalno da se pronalaze...

Onda cu ti drugacije reci.Ja sam i kao klinac imao jasne ciljeve sta zelim postici i kao covek i kao sportista.Neke stvari sam postigao,neke nisam ali uvek sam znao sta hocu!!!!Nikad nisam lutao.

Sada se dosta bezi od obaveza.

I to ne samo kod mladih nego i kod starijih ljudi.

Cudna neka vremena

Svi vole da idu "lakšim" putem.

Toga je uvek bilo

I uvek ce i biti.

Neko ce razmisljati na taj nacin, pa ce tako i raditi.

Na takve ljude ni ne mozemo uticati.

Mozda bi moglo da se pokusa. Sto bi rekli- Nada poslednja umire

Uglavnom da,ali jednostavno imas neke ljude na koje nazalost ne mozes....