Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

Ja sam i onda misljenja da bi trebalo da se uskladi da se ustane uvek u priblizno isto vreme,naravno ako ste u mogucnosti,dal to bilo 7 ujutru ili 10.Zavisi to od mnogih faktora,recimo kad si legao,koliko si prethodni dan radio,jeo itd....

Ništa ne treba na silu i striktno po satnici. Dobro je leći u približno isto vreme te se samim tim i organizam budi u oribliyisti vreme ali ko je umoran zaista nema razloga da ustaje u 7 kao ostalih dana već može i u 10.

Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

To je najbolja opcija da svako ustane kada mu se organizam odmori.

Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

Zbog posla ne bih mogao. Ali je dobro ko ima takav posao da to moze sebi da dopusti.

Jedno vreme sam radio samo popodne i onda sam i ja mogao tako,ali posle izvesnog vremena sam konstatovao da sam efikasniji ako imam ustaljen rezim ustajanja....ne kazem da i drugi treba tako,samo sam podelio svoje iskustvo.

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Bilo je interesantno u svakom slucaju i poucno....

Kao u nekim komedijama. Bilo je nekih takvih situacija

I o tome bih mogao knjigu napisati....

Bila bi bestseler. Vole ljudi takve situacije

Vidi se po danasnjim rijalitima....

Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

Ja sam i onda misljenja da bi trebalo da se uskladi da se ustane uvek u priblizno isto vreme,naravno ako ste u mogucnosti,dal to bilo 7 ujutru ili 10.Zavisi to od mnogih faktora,recimo kad si legao,koliko si prethodni dan radio,jeo itd....

Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

Zbog posla ne bih mogao. Ali je dobro ko ima takav posao da to moze sebi da dopusti.

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Bilo je interesantno u svakom slucaju i poucno....

Kao u nekim komedijama. Bilo je nekih takvih situacija

I o tome bih mogao knjigu napisati....

Bila bi bestseler. Vole ljudi takve situacije

Imam jednog druga koji kaze budim se kada organizam to kaže.
Nekada sedam nekada deset sati sna.
Tu je samo problem većini jer ljudi rade itd...Ali ko može da to uskladi i nije loše.

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Bilo je interesantno u svakom slucaju i poucno....

Kao u nekim komedijama. Bilo je nekih takvih situacija

I o tome bih mogao knjigu napisati....

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Bilo je interesantno u svakom slucaju i poucno....

Kao u nekim komedijama. Bilo je nekih takvih situacija

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Bilo je interesantno u svakom slucaju i poucno....

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Vidim imao si zanimljiv komsiluk Blago tebi

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

OOOO tek tamo ima zvukova....samo malo drugacijih....ziveo sam u zgradi 9 godina 
Zidovi tanki,svasta se cuje....pa jos ako si tinejdzer....

Leti nam ne treba nužno manje sna, ali zbog dužih dana i više svetlosti, ljudi često spavaju kraće – što ne znači da im to i koristi.

Evo zašto se to dešava i kako utiče na nas:

Više dnevne svetlosti potiskuje lučenje melatonina (hormona sna), zbog čega se teže uspavljujemo i kasnije odlazimo na spavanje.

Viša temperatura, kao što smo pomenuli, pogoršava kvalitet sna.

Zbog toga, iako možda spavamo manje, to ne znači da nam telu treba manje odmora – već da često spavamo ispod optimalnog nivoa, što može dovesti do umora i pada koncentracije.

Dakle, leti možda imamo manju potrebu za snom subjektivno, ali telo i dalje traži 7–9 sati sna, koliko i tokom drugih godišnjih doba.

Ja bas zbog toga spavam u totalnom mraku i tisini da mi nista ne ometa san koliko je to moguce.KOmsiji ponekad uspe vikendom da me u 7 ujutru budi sa kosilicom.....ali onda obavimo "informativni razgovor"  i onda on kosi travu kasnije....

Izgleda komsija sada ima gips. Imam takav utisak

Aha,znaci i ti imas takve komsije......

Hahahaha Ja u zgradi zivim. Nema ko da kosi

Kod mene je ranije bilo ako je hladno spavam više.
Međutim sada više nema pravila.

Nasi stari na selu su spavali u hladnim sobama. I u zimskom periodu. Pokriju se vunenim cebadima, ali uvek u hladnoj sobi.

Kažu da je tako bolje. Mada neki ljudi zaista ne tolerišu hladnoću pa se njima ne preporučuje.

Ja obicno volim malo toplije, pa nekada dogrejem. Narocito u ovom periodu kada nema grejanja, a bude hladnijih dana.

Isto je slučaj i kod mene. Kada bi mi bilo iole hladno ne bih mogla da spavam.

A vidis meni obrnuto.Cim mi bude malo toplije ne mogu da spavam.Ako me moja draga pokrije sa svim tim sa cim se ona pokriva ja se probudim i pola skidam sa sebe jer mi smeta....
Nismo svi isti.

Ja ne mogu da spavam ni ako je previse vruce, a ni kada je hladno. Mora bas da se pogodi

Srednja temperatura je uvek najbolja.

Optimalno za svakog pojedinca