Pa opet kako god bilo leti je meni bar apetit slabiji.

Apetit je svima slabiji ali je ovde bilo reci o povecanju kilaze i u letnjem periodu,pa sam samo naveo par primera kako moze da se to uradi da se ne gubi na telesnoj tezini,pa cak i na dobijanju ciste misicne mase u tom periodu.

Pa opet kako god bilo leti je meni bar apetit slabiji.

Opet dokazano da nema mesta za izgovore

I to ne tako sam dokazao da sam citao iz knjige ili cuo od drugih nego isprobao na sebi.

Opet dokazano da nema mesta za izgovore

Zato ti kazem ako ima volje da se nesto uradi onda ima i nacina.

Sve što je u frižideru za mene je sada super 😀

Kada su vrućine gubim apetit i to mi predstavlja problem.Ne samo meni vec većini vezbaca i onda je održavanje mase veoma teško.Uglavnom jedem na silu ali i to je nekada teško.
Juli i Avgust mesec pogotovu.

imam jos jedan recept koji je meni isto jako puno pomogao u tim vrucinama a to je pilece belo ispeces,iseckas ga na komadice i to pomesas sa paradajzom,krastavcem,paprikom malo sira i to mozes cesto jesti i dobro je i zdravo.Ja sam tako pojeo po 1kg belog mesa na dan.To sam ujutru napravio ostavio u frizider i ceo dan to jeo.Naravno umesto pilceg belog moze i drugo meso,jeo sam to i sa ribom naprimer.Isti princip.

Odlična ideja. Osvežavajuća letnja kombinacija. Verujem da će mnogima pomoći u održavanju telesne i mišićne mase.

Drzim ga u frizideru,znaci osvzavajuce je,najedes se a za sat vremena opet mozes jesti.

Kada su vrućine gubim apetit i to mi predstavlja problem.Ne samo meni vec većini vezbaca i onda je održavanje mase veoma teško.Uglavnom jedem na silu ali i to je nekada teško.
Juli i Avgust mesec pogotovu.

Najteže je u tim mesecima. Samo treba naći neke nove recepte.

Ovo sto sam naveo je dobitna kombinacija,jer sam ja uspeo sa tim metodama ne samo da odrzim nego i da povecam cistu misicnu masu.
Provereno je i radi.

Kada su vrućine gubim apetit i to mi predstavlja problem.Ne samo meni vec većini vezbaca i onda je održavanje mase veoma teško.Uglavnom jedem na silu ali i to je nekada teško.
Juli i Avgust mesec pogotovu.

imam jos jedan recept koji je meni isto jako puno pomogao u tim vrucinama a to je pilece belo ispeces,iseckas ga na komadice i to pomesas sa paradajzom,krastavcem,paprikom malo sira i to mozes cesto jesti i dobro je i zdravo.Ja sam tako pojeo po 1kg belog mesa na dan.To sam ujutru napravio ostavio u frizider i ceo dan to jeo.Naravno umesto pilceg belog moze i drugo meso,jeo sam to i sa ribom naprimer.Isti princip.

Odlična ideja. Osvežavajuća letnja kombinacija. Verujem da će mnogima pomoći u održavanju telesne i mišićne mase.

Kada su vrućine gubim apetit i to mi predstavlja problem.Ne samo meni vec većini vezbaca i onda je održavanje mase veoma teško.Uglavnom jedem na silu ali i to je nekada teško.
Juli i Avgust mesec pogotovu.

Najteže je u tim mesecima. Samo treba naći neke nove recepte.

Proteine pijem u velikim količinama a sada je ovde toliko sparno i toplo da me prođe volja za bilo kakvim pečenjem. Sva sreća imam mesara koja peče meso i to mi sada mnogo znači.

Ili uzmes air fryer i u tome peces,extra stvar,jako velika pomoc.Ne greje prostoriju,nemas pare od pecenja,,ne  moras stajati pored nje,samo ukljucis namestis tajmer,ako hoces na pola vrem,ena ih okrenes i to je to.
A u proteine uvek mozes ubaciti banane,sladoled da ti bude kaloricnije.

Proteine pijem u velikim količinama a sada je ovde toliko sparno i toplo da me prođe volja za bilo kakvim pečenjem. Sva sreća imam mesara koja peče meso i to mi sada mnogo znači.

Kada su vrućine gubim apetit i to mi predstavlja problem.Ne samo meni vec većini vezbaca i onda je održavanje mase veoma teško.Uglavnom jedem na silu ali i to je nekada teško.
Juli i Avgust mesec pogotovu.

imam jos jedan recept koji je meni isto jako puno pomogao u tim vrucinama a to je pilece belo ispeces,iseckas ga na komadice i to pomesas sa paradajzom,krastavcem,paprikom malo sira i to mozes cesto jesti i dobro je i zdravo.Ja sam tako pojeo po 1kg belog mesa na dan.To sam ujutru napravio ostavio u frizider i ceo dan to jeo.Naravno umesto pilceg belog moze i drugo meso,jeo sam to i sa ribom naprimer.Isti princip.

Kada smo kod povećanja kilaze ne znam za vas ali meni je leti jako teško održavati kilazu.

Mislim da to mnogima predstavlja problem. Unosimo više tečnosti, pa manje unosimo hranu.

Zato treba piti proteine izmedu obroka.

Kada smo kod povećanja kilaze ne znam za vas ali meni je leti jako teško održavati kilazu.

Tu dolazi do izrazaja ono sto sam vec naglasavao proteinska pica izmedu obroka. To je extra nacin za odrzavanje kilaze i unosa dovoljno kalorija kao i proteina.Ja sam to praktikovao kada mi je bio cilj povecavanje kilaze ili odrzavanje.