To je zaista postao trend, da se gledaju samo vezbe na internetu i da onda smatraju da sve najbolje znaju. Za mene je najvaznija uzivo edukacija. U bilo kojoj oblasti.

Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.

Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.

Povremeno i meni tako dodju pacijenti koji misle da imaju rak. Samo zato sto su procitali na internetu sta bi moglo da bude.

Meni se sve nekako čini da ljudi vole da se prvo opeku pa onda slušaju.
Neki se opeku i po nekoliko puta ali džaba.

Veoma je važno shvatiti da je potreban lični kontakt sa instruktorom/trenerom, naročito u početku.

Sve dok se ne nauce osnovne stvari,kako vezbe,tako tehnike i metode treninga kao i ostali korisni saveti.

Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.

Pricao sam vec za sina kada je sam sebi dijagnostikovao rak grla....i na kraju se ispostavilo kada sam ga odveo lekaru da je ovbicna prehlada u pitanju.

Ma ljudi ne mogu da,shvate da takav rad snosi reskir po zdravlje.
I kada dođe do problema onda nas zovu.

Zato treba da ih sto je moguce vise edukujemo i ovde na forumu a i ti kao vlasnik teretane i ja kao trener,i doktori kao strucna lica.

Veoma je važno shvatiti da je potreban lični kontakt sa instruktorom/trenerom, naročito u početku.

Pa dodju i pacijenti i kazu sta su procitali na internetu. U svim sferama je to uzelo maha. Koliko je korisno, toliko je i stetno.

Ma ljudi ne mogu da,shvate da takav rad snosi reskir po zdravlje.
I kada dođe do problema onda nas zovu.

Evo bas ovih dana sam skretao pažnju na pravilno izvođenje vežbi jer koliko vidim internet je toliko uzeo maha da sada klinci samo idu na njega i imaju  trenera i sve znaju.Rade tako vežbe uz telefon sami i onda kada se povrede kukaju.

Nazalost sve ide preko Googlea.I trening programi i ishrana i izvodenje vezbi sve....

Evo bas ovih dana sam skretao pažnju na pravilno izvođenje vežbi jer koliko vidim internet je toliko uzeo maha da sada klinci samo idu na njega i imaju  trenera i sve znaju.Rade tako vežbe uz telefon sami i onda kada se povrede kukaju.

Sigurno neces moci kao dosad,ali nema tu problema.Videces kako ces moci i vezbaces tako.Idemo korak po korak.Nemoj unapred da se nerviras.
Kao sto je i kolega rekao to sto si uplasen to je normalno.

Naši sportisti ti i iz ličnog iskustva daju savete i maksimalnu podršku tako da samo polako i strpljivo kroz sve ovo. Nije ništa strašno i proći će.

Trudimo se svi naravno da covek moze sto pre da se oporavi bez negativnih posledica.

Sigurno neces moci kao dosad,ali nema tu problema.Videces kako ces moci i vezbaces tako.Idemo korak po korak.Nemoj unapred da se nerviras.
Kao sto je i kolega rekao to sto si uplasen to je normalno.

Naši sportisti ti i iz ličnog iskustva daju savete i maksimalnu podršku tako da samo polako i strpljivo kroz sve ovo. Nije ništa strašno i proći će.

Još jednom hvala na odgovorima i željama za oporavkom.

Bio sam kod lekara danas, ispričao kako je došlo do povrede, nakon čega me je poslao da napravim rendgenski snimak donjeg dela leđa. Pošto je pogledao snimak rekao je da su kosti u redu i dao mi sledeću dijagnozu:

https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png

Sad, žurio je na operaciju pa nisam stigao da ga ispitam sve što me je zanimalo, već mi je samo rekao da mirujem, izbegavam sedenje i dugo stajanje koliko god mogu i da dođem na kontrolu za dve nedelje.

Još mi je rekao da imam i "fabričku grešku" t.j skoliozu, ali da se za to "žalim proizvođaču". Uradio sam malopre Adamov Test i rekao bih da je definitivno to slučaj (primetio sam i pre da sam malo asimetričan ali mislio sam da je neki dizbalans mišića u pitanju);

https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png

Naravno, mirovaću do kontrole i kupio sam sve prepisane lekove ali nisam siguran koji čemu služi (osim ovog gela za opuštanje mišića).

Međutim, i dalje sam prilično zabrinut. Ne zato što se plašim da može da dođe do nekih težih komplikacija već me, kako povreda tako i otkriće da imam skoliozu, dovode do toga da strepim kako neću moći da treniram na način kao i do sad.

Moj trening je malo neuobičajen. Već duži niz godina kombinujem bodyweight trening (stojanje/hodanje na rukama, vežbe na gimnastičkim karikama, statika...), akrobatiku/fleksibilnost (premeti, salto, špage, most/walkover...), pliometrijske vežbe i džoging i sad me je sve ovo bacilo u razmišljanje da li uopšte smem sve ovo da radim uzimajući u obzir očigledne probleme sa leđima. U preteklih 6-7god koliko treniram ovako, osim par istegnuća kada se ne zagrejem i pripremim zglobove kako treba, nisam imao bilo kakvih problema, pa sa nadam da ću moći da nastavim jer mi trening (a i njegovi rezultati) stvarno predstavlja veliko zadovoljstvo.

Inače, imam 27god, visok sam 189cm, težak 78kg, rekao bih da se hranim zdravo (jaja, belo meso, ovsene, nemasni mlečni proizvodi, konzervirana riba i mnogo svežeg voća i povrća), a od suplemenata uzimam whey, kreatin, peptide kolagena, magnezijum, vitamin C i vitamin D.

Ne sumnjam daće ti fizijatar dati smernice kako možeš da napraviš sa treninzima pa samo polako. Navike nekad zarad zdravlja treba da se koriguju.

Još jednom hvala na odgovorima i željama za oporavkom.

Bio sam kod lekara danas, ispričao kako je došlo do povrede, nakon čega me je poslao da napravim rendgenski snimak donjeg dela leđa. Pošto je pogledao snimak rekao je da su kosti u redu i dao mi sledeću dijagnozu:

https://i.postimg.cc/K4S36rqJ/diagnosis.png

Sad, žurio je na operaciju pa nisam stigao da ga ispitam sve što me je zanimalo, već mi je samo rekao da mirujem, izbegavam sedenje i dugo stajanje koliko god mogu i da dođem na kontrolu za dve nedelje.

Još mi je rekao da imam i "fabričku grešku" t.j skoliozu, ali da se za to "žalim proizvođaču". Uradio sam malopre Adamov Test i rekao bih da je definitivno to slučaj (primetio sam i pre da sam malo asimetričan ali mislio sam da je neki dizbalans mišića u pitanju);

https://i.postimg.cc/yNtRhHmM/scoliosis.png

Naravno, mirovaću do kontrole i kupio sam sve prepisane lekove ali nisam siguran koji čemu služi (osim ovog gela za opuštanje mišića).

Međutim, i dalje sam prilično zabrinut. Ne zato što se plašim da može da dođe do nekih težih komplikacija već me, kako povreda tako i otkriće da imam skoliozu, dovode do toga da strepim kako neću moći da treniram na način kao i do sad.

Moj trening je malo neuobičajen. Već duži niz godina kombinujem bodyweight trening (stojanje/hodanje na rukama, vežbe na gimnastičkim karikama, statika...), akrobatiku/fleksibilnost (premeti, salto, špage, most/walkover...), pliometrijske vežbe i džoging i sad me je sve ovo bacilo u razmišljanje da li uopšte smem sve ovo da radim uzimajući u obzir očigledne probleme sa leđima. U preteklih 6-7god koliko treniram ovako, osim par istegnuća kada se ne zagrejem i pripremim zglobove kako treba, nisam imao bilo kakvih problema, pa sa nadam da ću moći da nastavim jer mi trening (a i njegovi rezultati) stvarno predstavlja veliko zadovoljstvo.

Inače, imam 27god, visok sam 189cm, težak 78kg, rekao bih da se hranim zdravo (jaja, belo meso, ovsene, nemasni mlečni proizvodi, konzervirana riba i mnogo svežeg voća i povrća), a od suplemenata uzimam whey, kreatin, peptide kolagena, magnezijum, vitamin C i vitamin D.

Flenako je protiv bolova i upale, prototens i tocopherol su suplementi, serrax su enzimi koji smanjuju zapaljenje (samim tim otok i bol), pantoprazol smanjuje lučenje želudačne kiseline i štiti od štetnog dejstva flenaka na želudac.