Nedelju dana posle poslednje cigarete je prekretnica u smislu oporavka zdravlja, ali i uspešnosti odvikavanja od pušenja; pušači koji uspešno prežive prvu nedelju nepušenja imaju devet puta veću verovatnoću da će uspešno prestati.

Dve nedelje nakon poslednje cigarete dolazi do daljeg oporavka plućne funkcije, što dovodi do lakšeg disanja, a zbog poboljšane oksigenacije svih tkiva vraća se fizička i fizička snaga.

Zanimljiv podatak da je posle nedelju dana prekretnica. Svakako je na pocetku najteze.

To i iz iskustva mnogi bivši pušači tvrde.

72 sata nakon poslednje cigarete počinje da se oseća lakše disanje, pre svega zbog poboljšanja resica na sluzokoži disajnih puteva, lakše se izbacuje sekret, ali se smanjuje i bronhokonstrikcija, a bronhi šire, što olakšava prolaz vazduha; nakon tri dana nepušenja počinje oporavak plućnog kapaciteta.

Vazno je kada sluznica pocne da se oporavlja i zato dolazi do eliminacije sekreta.

Mislim da je ovaj efekat pušačima najvažniji kada prestanu da puše.

Interesantno je videti koliko dugo je organizmu potrebno da se ocisti od toksina.

Šest meseci nakon poslednje cigarete značajno se smanjuju kašalj i iskašljavanje, psihički oporavak i bolja tolerancija na stres.

Godinu dana nakon poslednje cigarete vidljiv je značajan oporavak plućne funkcije, a sada je vidljiva i značajna finansijska korist.

Tri godine nakon poslednje cigarete, rizik od srčanog udara jednak je riziku od nepušača.

Pet godina nakon poslednje cigarete, rizik od raka pluća je prepolovljen.

Petnaest godina nakon poslednje cigarete, rizik od srčanog i moždanog udara je na nivou nepušača, a rizik od raka pluća je skoro jednak onom kod nepušača.

Period od 15 godina mi je ostao u secanju jos iz medicinske skole. Onda se rizici od mnogih bolesti izjednacavaju sa osobama koje nisu bile pusaci.

Mesec dana nakon poslednje cigarete dolazi do daljeg oporavka fizičke snage celog organizma i oporavka plućne funkcije, smanjenja proizvodnje sluzi u bronhima, boljeg funkcionisanja cilija u epitelu pluća koje uklanjaju sluz, a samim tim i smanjena je mogućnost bakterijskih infekcija.

Tri meseca nakon poslednje cigarete, plodnost žena se poboljšava, a rizik od prevremenog porođaja smanjuje se kod trudnica.

Posle mesec dana je definitivno bolje, jer su se disajni putevi malo ocistili i samim tim se smanjuje produkcija mukusa.

Nedelju dana posle poslednje cigarete je prekretnica u smislu oporavka zdravlja, ali i uspešnosti odvikavanja od pušenja; pušači koji uspešno prežive prvu nedelju nepušenja imaju devet puta veću verovatnoću da će uspešno prestati.

Dve nedelje nakon poslednje cigarete dolazi do daljeg oporavka plućne funkcije, što dovodi do lakšeg disanja, a zbog poboljšane oksigenacije svih tkiva vraća se fizička i fizička snaga.

Zanimljiv podatak da je posle nedelju dana prekretnica. Svakako je na pocetku najteze.

72 sata nakon poslednje cigarete počinje da se oseća lakše disanje, pre svega zbog poboljšanja resica na sluzokoži disajnih puteva, lakše se izbacuje sekret, ali se smanjuje i bronhokonstrikcija, a bronhi šire, što olakšava prolaz vazduha; nakon tri dana nepušenja počinje oporavak plućnog kapaciteta.

Vazno je kada sluznica pocne da se oporavlja i zato dolazi do eliminacije sekreta.

24 sata nakon poslednje cigarete rizik od srčanog i moždanog udara se polako smanjuje, a to se dešava jer se spazam smanjuje, tj. vazokonstrikcija arterija i vena koje postaju šire, pa se povećava protok krvi u svim organima, što uz smanjenje nivoa azot-monoksida dodatno povećava nivo kiseonika u tkivima.

48 sati nakon poslednje cigarete, čulo ukusa i mirisa počinje da se vraća, ali se i drugi nervni završeci oporavljaju.

Cesto se ne obraca paznja na culo mirisa i ukusa. Kod pusaca su smanjeni osecaji mirisa i ukusa.

Imam par vežbača koji odmah posle treninga zapale cigaru.To nikada neću razumeti.

Svaka cigara je stetna,ali ako se moze reci onda je najstetnija,odmah posle treninga.

Ja uvek njima kazem: Ako baš morate sačekajte malo a ne baš odmah.Nijw lako znam u tu baš treba biti karakter.

I to jak karakter,ali da se moze moze.

To je najmanje sto mogu da urade za sebe.

To je baš tačno, samo treba postati toga svestan.

Obicno je to najteze.

I zatraziti pomoc

I to takodje. Tu je velika uloga porodice, rodjaka i prijatelja.

Podrška okruženja je veoma bitna kod borbe sa svakom pogrešnom navikom.

Najvažniji rekao bih.

Svakako. Okolina je tu da ukaze na nepravilne navike,kao i da pomogne u terapijskom procesu.

Šest meseci nakon poslednje cigarete značajno se smanjuju kašalj i iskašljavanje, psihički oporavak i bolja tolerancija na stres.

Godinu dana nakon poslednje cigarete vidljiv je značajan oporavak plućne funkcije, a sada je vidljiva i značajna finansijska korist.

Tri godine nakon poslednje cigarete, rizik od srčanog udara jednak je riziku od nepušača.

Pet godina nakon poslednje cigarete, rizik od raka pluća je prepolovljen.

Petnaest godina nakon poslednje cigarete, rizik od srčanog i moždanog udara je na nivou nepušača, a rizik od raka pluća je skoro jednak onom kod nepušača.

Mesec dana nakon poslednje cigarete dolazi do daljeg oporavka fizičke snage celog organizma i oporavka plućne funkcije, smanjenja proizvodnje sluzi u bronhima, boljeg funkcionisanja cilija u epitelu pluća koje uklanjaju sluz, a samim tim i smanjena je mogućnost bakterijskih infekcija.

Tri meseca nakon poslednje cigarete, plodnost žena se poboljšava, a rizik od prevremenog porođaja smanjuje se kod trudnica.

Nedelju dana posle poslednje cigarete je prekretnica u smislu oporavka zdravlja, ali i uspešnosti odvikavanja od pušenja; pušači koji uspešno prežive prvu nedelju nepušenja imaju devet puta veću verovatnoću da će uspešno prestati.

Dve nedelje nakon poslednje cigarete dolazi do daljeg oporavka plućne funkcije, što dovodi do lakšeg disanja, a zbog poboljšane oksigenacije svih tkiva vraća se fizička i fizička snaga.

72 sata nakon poslednje cigarete počinje da se oseća lakše disanje, pre svega zbog poboljšanja resica na sluzokoži disajnih puteva, lakše se izbacuje sekret, ali se smanjuje i bronhokonstrikcija, a bronhi šire, što olakšava prolaz vazduha; nakon tri dana nepušenja počinje oporavak plućnog kapaciteta.

24 sata nakon poslednje cigarete rizik od srčanog i moždanog udara se polako smanjuje, a to se dešava jer se spazam smanjuje, tj. vazokonstrikcija arterija i vena koje postaju šire, pa se povećava protok krvi u svim organima, što uz smanjenje nivoa azot-monoksida dodatno povećava nivo kiseonika u tkivima.

48 sati nakon poslednje cigarete, čulo ukusa i mirisa počinje da se vraća, ali se i drugi nervni završeci oporavljaju.

Evo nekih kratkoročnih i dugoročnih efekata nakon prestanka pušenja:

20 minuta nakon popušene zadnje cigarete krvni pritisak i puls se počinju vraćati na niže vrednosti.

8 sati nakon zadnje cigarete nivo ugljen monoksida (CO) vraća se na normalan nivo što povećava nivo kisika u krvi i u svim tkivima.