U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.

Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.

To zaista ne preporucujem nikome.

Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.

Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.

Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.

U nekim situacijama svi moramo da napravimo neki kompromis.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!

Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.

Moguce,to ne znam,jer sam hvala Bogu uvek imao jako telo.

Recimo da sam ja negde iz jako davnog iskustva zaključila.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.

Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.

To zaista ne preporucujem nikome.

Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.

Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.

Slažem se, treba da znaš šta radi pa makar i odobrio neke stvari koje inače ne odobravas.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.

Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.

To zaista ne preporucujem nikome.

Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.

Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.

Zasad mi je takav pristup davalo rezultate kod njega.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!

Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.

Moguce,to ne znam,jer sam hvala Bogu uvek imao jako telo.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.

Vidis po njihovom izgledu.

Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.

A mislim i da se do sada već mnogo pričalo o tome.

Po njihovom izgledu ipak nedovoljno.....

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!

Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.

Sigurno. A reklo bi se da vazi i obrnuta relacija. Jak um daje jako telo.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.

Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.

To zaista ne preporucujem nikome.

Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.

Da, najcesce i bude tako. Smatram da ti je dobar nacin kako radis.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!

Upravo se to desava. Fascinantne su povezanosti izmedju tela i uma.

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!

Ja bih dodala i da jako telo podstiče um da bude jači.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.

Vidis po njihovom izgledu.

Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.

A mislim i da se do sada već mnogo pričalo o tome.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

O tome i da ne pricamo.To namerno nisam hteo da spomenem jer mislim da cemo pokrenuti lavinu.Imam jednog kuci sa kojim se borim da ne pije puno,zasad uspevam,nadam se da ce tako i ostati.

Energetska pica su veoma loša, pre svega za zdravlje srca i mentalno zdravlje, a onda i sve ostalo.

To zaista ne preporucujem nikome.

Ni ja,ali znas sta bi se desilo ako mu "samo" zabranim?Pio bi krisom u skoli i to puno vise nego ovako.Ovako pije kad mu dozvolim i upoznajem ga sa losim efektima.

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

To je zaista previše. Još oni i konzumiraju daleko više energetskih napitaka.

Posle se pitaju zašto su gojazni ili imaju dijabetes i hipertenziju.

Dzabe,ne mozes da ih ubedis.Ja im prikazao i dzabe,nisu mi verovali....

Amerikanci ti nisu verovali?

Da,kaze nije to strasno....

U današnjem modernom društvu, šećer je postao sveprisutan u našoj svakodnevnoj ishrani. Od bezalkoholnih pića do gotovih jela, šećer se često skriva u mnogim namirnicama koje konzumiramo.

Iako uživanje u slatkišima povremeno nije štetno, prekomerni unos šećera može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Višak šećera u ishrani povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i određenih tipova raka.

Jedan od najvećih problema sa šećerom je njegova sposobnost da izazove zavisnost. Mnogi ljudi nisu svesni koliko je lako postati zavisnik od šećera i koliko teško može biti osloboditi se ove zavisnosti.

Najveći problem je skriveni šećer, tj. prisustvo šećera u namirnicama u kojima ga ne očekujemo.

Ja ga vec svugde ocekujem.

I treba. Bukvalno od hleba pa do različitih drugih namirnica.

Da, da. Stavlja se i kad se prave slane grickalice, mada je tu u tragovima.

Znam da se stavlja u tragovima ali ovde je hleb bio u tragovima sve ostalo je bio secer....

Pa to je to što pojedini narodi imaju povišenu toleranciju na šecer pa verovatno to drugačije vide i konzumiraju.

I znas sta sam jos tamo primetio?Povisen nivo tolerancije na kofein.Tamo i u coca coli ima ako se dobro secam 4 puta vise kofeina nego kod nas.A kafu piju kao mi vodu.....

Tu primećujemo koliko je nezdrav takav način.

Vidis po njihovom izgledu.

Ima toliko emisija sa ekstremno gojaznim ljudima u Americi.

Kako ja to ne mogu gledati....mene to iznervira kako ljudi dozvole sebi da se tako muce....ok,shvatam ima i toga da su bolesni,ali neki bas preteruju sa hranom!E njih mi nije zao!MOzda ovo surovo zvuci ali svako ima izbora!

10. Osećate krivicu zbog jedenja šećera

Osećaj krivice nakon konzumiranja slatkiša je čest znak zavisnosti od šećera. Ljudi koji su zavisni od šećera često se osećaju krivima zbog svoje nesposobnosti da kontrolišu unos šećera. Ovaj osećaj krivice može dodatno pogoršati zavisnost, jer može dovesti do emocionalnog prejedanja kao načina suočavanja sa negativnim emocijama.

Prepoznavanje osećaja krivice kao znak zavisnosti može vam pomoći da preduzmete korake ka promeni. Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani i traženje podrške može vam pomoći da smanjite osećaj krivice i preuzmete kontrolu nad svojim navikama. Korišćenje strategija za smanjenje unosa šećera i postavljanje realnih ciljeva može vam pomoći da postepeno smanjite zavisnost i poboljšate svoje zdravlje.

Nisam imao taj problem.Jeo sam ga bez grize savesti.Naravno to nije za pohvalu,naprotiv.Zato se sad jos uvek borim da smanjim kilazu.

Ja verujem da nije do toga.

Znam da ne verujes,ali vise njih je rekla da je tako a i ja sam vidim da je tako,drugo ne moze biti.

I jeste tako. Teško je sad sve to iskorigovati.

I ne samo da je tesko nego je dug put!

Lepo je što si to istakao ovde da ljudi i iz primera vide da je teško korigovati i navike u ishrani i u sportu, a kamo li neke druge, da ne spominjemo ozbiljnije zavisnosti.

Hvala ti puno dr.Anita!
Uvek se trudim o bilo cemu da je rec ako sam vec prosao kroz to da podelim svoje sopstveno iskustvo.
I ja recimo ako imam neki problem a vidim da je to neko vec prosao onda je i meni lakse jer znam da se moze uraditi.
Recimo posle saobracajke nisam imao nikog da mi kaze sta i kako u teretani.Fizio mi je pomogao u svom delu i to je uradio vrhunski.Posle sam isao po osecaju i skoro 10 godina posle toga par velikih sampiona je proslo istu povredu kao ja i vidim da sam dobro radio,a ja sam to radio instinktivno....i znam koliko je meni onda falio neko da mi kaze sta,kako,gde....

Svako deljenje iskustva je dragoceno. 🙌

Uvek kažem da je lepo podeliti svoja iskustva. Mada postoje i osobe koje ne vole da dele iskustva iz različitih razloga. Nekada je i teško pričati o nekim trenucima. Nekada je reč o tome da jednostavno neko i ne želi.

Pa da sam ostao sam sa sinom i ja sam cutao skoro godinu dana,dok nisam mogao da pricam o tome.Ne zato sto nisam hteo nego jednostavno nisam mogao.Ali sva sreca pa imam njega.Ne mogu da vam opisem sta mi njegovo prisustvo znaci!!!!

Nekada su i deca velika podrška, a svakako ogroman podstrek.

Koliko puta se desavalo da mi tokom treninga bas nije islo kako sam zacrtao i onda je dosao sin i poceo da navija i teg je poleteo koliko je bio lagan,a pre minut dva nisam mogao ni da pomerim teg....

Jos jedan dokaz kako su um i telo povezani.

100%! Telo ce uraditi ono sto mu um kaze!Ako um sam ne veruje u to onda ce i telo da zakaze!