Niko nema simtrično telo i uvek su tu neke makar minimalne razlike koje uglavnom primetimo samo mi.

Razmišljao sam i dekstrozu da uzmem, al nekako se plasim da se ne umastim previse u stomaku, posto ga vec imam s obzirom da nemam previse misicne mase dolazi stomak do izrazaja cim se malo umastim

Ako imas predispozicije za brzo dobijanje na telesnoj tezini onda ti ne bih preporucio dextrozu,ili ako bas insistiras onda mozes odmah posle treninga jer onda taj secer se odmah absorbuje.

Koliko krompira treba pojesti za tu kolicinu UH, a i 500g pirinca mi je nekako previse(ceo lonac 🤣), ali izboricu se nekako da kombinujem sa testeninom jer  testeninu mogu pojesti puno. Mozda cak probam i ovaj suplement. Hvala na preporuci

Tih 500g UH ne bi trebao jesti svaki dan nego kao sto sam i napisao na danima kada znas da ti je tezi trening,recimo kad radis noge.Porcija koju dobijes u restoranu je 200g,znaci to ti je 2,5 porcije na ceo dan ne odjednom....

Razmišljao sam i dekstrozu da uzmem, al nekako se plasim da se ne umastim previse u stomaku, posto ga vec imam s obzirom da nemam previse misicne mase dolazi stomak do izrazaja cim se malo umastim

Koliko krompira treba pojesti za tu kolicinu UH, a i 500g pirinca mi je nekako previse(ceo lonac 🤣), ali izboricu se nekako da kombinujem sa testeninom jer  testeninu mogu pojesti puno. Mozda cak probam i ovaj suplement. Hvala na preporuci

Da li biste mogli mozda da mi date neki savet kako da unesem tih 500g UH tokom dana, jer pojesti toliko pirinča mi izgleda nemoguće 🤣🤣

Naravno.To ne jedes iz jednog obroka,nego podeljeno na vise obroka i mozes uneti i kuvani krompir kao i testeninu napravljen od integralnog brasna.
Ako ni tako ne ide onda ubacis i suplementaciju.
https://www.pansport.rs/oporavak-i-regeneracija/vitargo?sku=976
Ovo sa ukusom narandze pomesas sa proteinom od cokolade i dobijes jafu.

Da li biste mogli mozda da mi date neki savet kako da unesem tih 500g UH tokom dana, jer pojesti toliko pirinča mi izgleda nemoguće 🤣🤣

Hvala vam ljudi

Nema na cemu i drugi put.

Hvala vam ljudi

Pozdrav. Slazem se sa Mikijem. Niko nema idealno simetricno telo. Ocigledno ti je tako konstitucionalno. Kao sto je rekao samo radi jednorucno,da malo izjednacis. A ovo je vec isto Miki rekao da su ti jako vazni ugljeni hidrati,kako bi dobio na misicnoj masi.

Da, uglavnom imam problem sa desnom stranom, radio sam unilateralne za triceps i dosta se to porpavilo, ali jednstavno taj jedan deo kao da ne postoji

I da se zahvalim sto se tice ovoga, znaci trening necu menjati samo cu poraditi na ishrani(UH najvise) pa cemo se javljam keoz mesec dva
Ishranu koju sam napisao praktikujem u posl vreme, ranije sam jeo mnogo slatkisa, grickalica i junk food

Nema na cemu, tu smo da pomognemo.Ako imas jos pitanja slobodno pitaj .
Obavezno javljaj svoj napredak.

Uzecu to u obzir i poradicu na UH posto vidim da sam dosta to zapostavio(plasio se da se umastim u stomaku previse)
Usput da pitam da li mozda znate zbog cega mi je toliko manja lateralna glava tricepsa na desnoj ruci u odnosu na levu? Bukvalno kao da mi jedan deo fali, kako boh to popravio. Mislim da se vidi i na slikama koje sam poslao

Sigurno kod neke vezbe koja se radi dvorucno vise radis sa drugom rukom i tako ti ova ruka dobija manji stres.Naravno govorim u slucaju da nemas nikakvih problema,ozleda,pucanja misica itd.
Mozes ga popraviti tako sto ces izolovati tu ruku sa vezbom koju mozes izolovati tu jednu ruku i taj misic.Ali budi svestan toga da ce ti se to cesto desavati da ti jedna strana izgleda bolje od druge,niko nema telo da mu je skroz simetricno.Naravno trudimo se da ispravljamo "greske" sto vise mozemo.

I da se zahvalim sto se tice ovoga, znaci trening necu menjati samo cu poraditi na ishrani(UH najvise) pa cemo se javljam keoz mesec dva
Ishranu koju sam napisao praktikujem u posl vreme, ranije sam jeo mnogo slatkisa, grickalica i junk food

Uzecu to u obzir i poradicu na UH posto vidim da sam dosta to zapostavio(plasio se da se umastim u stomaku previse)
Usput da pitam da li mozda znate zbog cega mi je toliko manja lateralna glava tricepsa na desnoj ruci u odnosu na levu? Bukvalno kao da mi jedan deo fali, kako boh to popravio. Mislim da se vidi i na slikama koje sam poslao