Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.

Po meni mirovanje, maksimalno stedjenje noge, zgloba, hladna obloga i što brže traženje lekarske pomoći. Bez ikakvog pokušaja samolecenja i analgetske terapije.

Nikad ni u kojim slucajevima samolecenje.
Ja se jako ljutim na to pa i da je samo prehlada u pitanju jer mnogi odmah uzmu antibiotik iako je recimo virus....kao sto znamo onda antibiotik nista ne znaci,stavise organizam se navikava na to i postaje sve slabije i slabije na odredeni antibiotik....a o ostalim stetnim stvarima i da ne pricamo.

Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.

Sam si rekao:mirovanje i maximum mazanje kremom ali ja bih pre preporucio mirovanje i stavljanje leda,ali lekar sto pre da pregleda.

Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.

Po meni mirovanje, maksimalno stedjenje noge, zgloba, hladna obloga i što brže traženje lekarske pomoći. Bez ikakvog pokušaja samolecenja i analgetske terapije.

Ok sve to stoji i slažem se ali sta se na primer dešava ako osoba baš nije u mogućnosti iz nekog razloga,taj dan da ode doktoru?
Koji su onda saveti i preporuke?
Sem naravno mirovanja i možda mazanje golova,krema.

Kada su ovakve povrede u pitanju slažem se apsolutno

Bilo kakva povreda ako jako boli i ako traje duze od sat vremena,nema tu mi sta da lecimo,obavezno se obratiti lekaru.

Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.

Ja sam za to da se za svaku bol koja traje više od sat vremena ili ako je jaka odmah jave lekaru.

Maximalno se slazem,zato sam i naveo taj primer sa kolima.

Kada su ovakve povrede u pitanju slažem se apsolutno

Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.

Ja sam za to da se za svaku bol koja traje više od sat vremena ili ako je jaka odmah jave lekaru.

Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.

Kod ovakvih povreda ali i skoro nikada nije dobro biti sam svoj doktor. Zato postoje doktori. Ni kola ne pokušavaš sam popraviti nego ga odneseš automehaničaru onda zašto bi svom telu činio tako nešto besmisleno!

Povreda Ahilove tetive (tetiva koja spaja list sa petom) je česta kod trčanja, tenisa i naglih promjena pravca. Ako se ne tretira pravilno, može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Šta odmah uraditi kod bola u Ahilovoj tetivi?
1️⃣ Odmor (pauza od treninga)
Prekini aktivnosti koje izazivaju bol – posebno sprint, skokove i nagle promjene pravca.
2️⃣ Led
Stavljaj led 15–20 minuta, 2–3 puta dnevno (ne direktno na kožu).
3️⃣ Blaga kompresija i podizanje noge
Elastični zavoj i držanje noge blago podignute mogu smanjiti otok.
4️⃣ Lagano istezanje i ekscentrične vježbe (tek kad se akutni bol smanji)
Posebno su efikasne ekscentrične vježbe za list (npr. spuštanje pete sa stepenice).
5️⃣ Pregled kod fizioterapeuta ili ortopeda
Ako bol traje više od 5–7 dana ili se pogoršava, obavezno se javiti stručnjaku.
❗ Šta se može desiti ako nastaviš sa treningom?
Ako treniraš uprkos bolu, moguće posljedice su:
⚠️ 1. Hronična upala (tendinopatija)
Bol postaje konstantan, jutarnja ukočenost jača, oporavak traje mjesecima.
⚠️ 2. Degeneracija tetive
Tetiva slabi i gubi elastičnost.
⚠️ 3. Parcijalna ruptura (djelimično pucanje)
Iznenadan jak bol, otok i slabost pri osloncu.
🚨 4. Potpuna ruptura Ahilove tetive
Nagla jaka bol (kao udarac ili pucanj), nemogućnost podizanja na prste.
Ovo često zahtijeva operaciju i 6–12 mjeseci oporavka.
Kada je hitno?
Ako si čuo „pucanj“
Ako ne možeš stati na prste
Ako je bol naglo jak i praćen otokom

Znači ako bol potraje javiti se doktoru.
Mada ako jako boli svakako je bolja opcija odmah otići nego mađari kremama i biti sam svoj doktor.

Upala (ili tačnije tendinopatija) Ahilove tetive se zaista često kasno prepozna ili pogrešno protumači. Početak može biti podmukao, možda nema klasičnih znakova upale, pomeša se sa drugim stanjima ili ljudi kasno odlaze lekaru.

Kada se obavezno javiti lekaru:

Ako je bol nagao i jak (mogućnost parcijalne rupture).

Ako čuješ „pucanj“ u peti uz iznenadan gubitak snage.

Ako bol traje duže od 6–8 nedelja uprkos terapiji.

Ako postoji otok, crvenilo i povišena temperatura (retko – infekcija).

Upala Ahilove tetive (Ahilov tendinitis / tendinopatija) je čest problem, posebno kod osoba koje trče, naglo povećaju fizičku aktivnost ili nose neadekvatnu obuću.

Bio sam svedok da je ljudima pukla i pri minimalnom naporu dok šetaju i prelaze ulicu ili se penju uz stepenice.
Hajde kada je težak trening pa ima logiku zagrevanje,napor itd...Ali ovako...