Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.

Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.

Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.

Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.

Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.

Najgora varijanta ti sokovi i kafa

A i cajevi najcesce.

Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma

Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.

Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.

Bio bi zanimljiv eksperiment

Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....

Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.

Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ne pitaj nista.

Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo

Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....

Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka

Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.

Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.

Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....

Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.

Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....

Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.

Ili barem vise obracao paznje....

Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.

Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....

Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.

Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.

Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.

Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!

Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.

Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.

I treba. Ne kazem ja da radis suprotno

Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....

Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.

Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!

Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.

Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.

Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.

Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....

Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.

Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.

Ja samo gledam i ne mogu da verujem.

Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.

Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....

I to se dešava, da ljudi vide zaradu u tužbi.

Laku zaradu.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Steta sto nisam ranije postigao tu discipinu u treningu....da sam to mogao preneti na ucenje.....

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.

I hormon srece i taj pozitivian umor i samo znanje da si nesto ucinio za sebe itd...ima milion razloga za srecu.

Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.

Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.

Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.

Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.

Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.

Najgora varijanta ti sokovi i kafa

A i cajevi najcesce.

Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma

Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.

Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.

Bio bi zanimljiv eksperiment

Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....

Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.

Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ne pitaj nista.

Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo

Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....

Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka

Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.

Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.

Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....

Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.

Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....

Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.

Ili barem vise obracao paznje....

Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.

Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....

Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.

Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.

Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.

Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!

Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.

Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.

I treba. Ne kazem ja da radis suprotno

Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....

Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.

Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!

Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.

Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.

Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.

Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....

Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.

Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.

Ja samo gledam i ne mogu da verujem.

Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.

Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....

Da. Cesto se to danas srece.

Samo ne znam gde oni zive u bajkama?

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Svakako. Pokazati kako je pravilno. Bice dobro kada neko i usvoji zdrave navike.

Najbitnije je pokazati jer ako jedno pricas a radis drugo onda ce dete biti zbunjeno....

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Sport je odličan za učenje discipline.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.

Samo treba opet naglasiti da previše iscrpljujući treninzi mogu povećati napetost, umor, pogoršati san itd. Zato treba naći svoju meru u intenzitetu.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.

I od endorfina i od oslobađanja negativne energije.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.

Slažem se. Iako se ne treba opterećivati godinama, ne valja ih ni zanemarivati.

Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.

Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.

Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.

Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.

Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.

Najgora varijanta ti sokovi i kafa

A i cajevi najcesce.

Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma

Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.

Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.

Bio bi zanimljiv eksperiment

Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....

Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.

Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ne pitaj nista.

Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo

Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....

Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka

Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.

Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.

Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....

Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.

Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....

Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.

Ili barem vise obracao paznje....

Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.

Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....

Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.

Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.

Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.

Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!

Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.

Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.

I treba. Ne kazem ja da radis suprotno

Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....

Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.

Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!

Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.

Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.

Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.

Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....

Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.

Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.

Ja samo gledam i ne mogu da verujem.

Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.

Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....

I to se dešava, da ljudi vide zaradu u tužbi.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Vidis a mene su moji bas zato upisali da se smirim jer sam bio hiperaktivan i moram priznati da su maximalno bili u pravu,puno mi je pomoglo.Vec za pola godine se videlo u skoli i sto se vladanja tice a i sto se ucenja tice.

Obicno se i govori o tome, da kada se postigne disciplina na treninzima, onda se postigne i u ucenju.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

To se javlja sa vremenom, nakon određenog vremena ljudi shvate da je to odličan način za oslobađanje negativne energije.

Jeste. Zato je pozeljno za smanjivanje napetosti, kada su ljudi pod stresom. A danas je to cesta pojava.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Meni pored svih tih navedenih i ne navedenih razloga mi dođe kao terapija! Posle treninga se osećam kao drugi čovek.

Od hormona srece se i ja uvek osecam preporodjeno posle treninga.

Smanjena ukupna telesna voda
Sa godinama se smanjuje mišićna masa, a povećava se masno tkivo.

Mišićno tkivo sadrži više vode nego mast, pa je ukupna telesna voda kod starijih manja za 10–15%.

To znači da organizam brže ulazi u stanje dehidracije.

I to je jedan od razloga zasto je vazno ostati aktivan i u poznim godinama, jer se tako ocuva misicno tkivo.

Ima i puno drugih razloga,sad si meni dao ideju za temu.

Drago mi je, zbog toga. Aktivnost u poznim godinama

Ja se trudim da dokle se god mogu mrdati ostanem aktivan kako fizicki tako psihicki.

Bilo bi dobro da svi razmisljaju na taj nacin.

Važno je davati dobar primer!

Zaista je mnogo razloga za to da ljudi ostanu što više aktivni i sa starenjem, naravno ne valja prelaziti neke granice organizma i opterećivati se.

Samo umereno i u skladu sa sopstvenim mogucnostima.

Osnovni saveti
Povećaj unos tečnosti, ali pažljivo biraj napitke
Najvažnije je ostati hidriran. Cilj je unositi 2,5–3 litre tečnosti dnevno, a više ako se znojiš ili si fizički aktivan.

Najbolje: voda, rashlađeni biljni čajevi (npr. nana, kamilica), voda sa limunom, oralne rehidratacione soli ako si mnogo znojan.

Izbegavaj: gazirane sokove, alkohol i jaka kafa jer dodatno dehidriraju.

Meni je voda sa limunom najbolja varijanta i to kuci pravljena a ne kupovna jer u kupovnu jos dodaju secere sto nam po ovim vrucinama nisu potrebni.

Seceri samo vezu vodu i onda dehidriramo.

Najgora varijanta ti sokovi i kafa

A i cajevi najcesce.

Nisam ih posebno naveo,to meni spada medu kafama jer "tera" vodu iz organizma

Mnogi ljudi smatraju da su čajevi mnogo zdravija varijanta, čak i u vidu rehidratacije, te je potrebno posebno napomenuti.

Još banalniji primer: reci tim ljudima kojima je čaj zdravija varijanta da svoje biljke zalivaju sa tim čajevima umesto vode nekih mesec dana pa da vidimo šta će biti.

Bio bi zanimljiv eksperiment

Interesovalo bi me za koliko bi dana biljke uvenule....

Zavisi od mnogo faktora. Ali moze da se ispita.

Ma jasno mi je,samo sam zato naveo to kao primer jer bi sigurno uvenuo i da naglasim da je voda puno zdravija.
Za kolu znam da je 5 dana,to je isprobano.... ne pitaj nista.

Necu nista da pitam. Vidim da se dosta eksperimentisalo

Kao klinac smo imali previse biljki i kako je cale uvek radio na tome da bude sto vise ja sam se svojski trudio da ih bude sto manje i onda se experimentisalo....

Odrzavao si ravnotezu u broju biljaka

Nisam,cale je uvek pobedivao,ali naknadno zao mi je sto nisam vise naucio od njega.

Pricao si o tome. Ali kada smo mladji ne razmisljamo isto kao u zrelim godinama. Tako da je to normalno.

Samo bih sad umesto lekova dosta toga izlecio sebe i sina sa raznim biljkama.....

Verujem da imas dosta knjiga o tome, sto ti je ostalo.

Imam,ali veruj mi jos toliko je ostalo u njegovoj glavi da tako kazem plus visegodisnje iskustvo....to ne mozes iz knjige nauciti....

Znam. Pricao si. I da ti je krivo sto nisi sve zapisao. Iskustvo je neprocenjivo. Uvek to kazem.

Ili barem vise obracao paznje....

Kada smo mladji, onda nam nije stalo do takvih stvari, a kao stariji drugacije gledamo na stvar.

Veruj mi bio sam 100% ubeden da mi to nikad u zivotu nece trebati....

Vecina tako razmislja u mladosti. Ako ne i svi.

Ali nisam za sve tako razmisljao nego samo za stvari koje me u tom trenutku nisu interesovale.

Da, da. Razumem. Na to sam i mislio.
To mislim da svi tako rade u tim godinama.

Ljudi,nemojte to da radite,bice vam zao kasnije u zivotu!!!!!

Znam da hoces da utices i na tinejdzere i na sve mlade. Ali mislim da je tesko dopreti do njih. Jer ako ih nesto ne interesuje, onda tesko da ce ih neko zainteresovati. Tek ce doci to sa godinama. Bar ja imam takav utisak.

Slazem se,ali isto tako sam i nepopravljeni optimista.

I treba. Ne kazem ja da radis suprotno

Ma jasno mi a i da kazes to bi meni jos dolivalo ulje na vatru.
Ja sam petu titulu svetskog prvaka osvojio iz inata,jer su mi doktori rekli da necu da mrdam levu stranu tela uopste....

Verujem ti. Ali se tu vidi da je vazna mentalna snaga.

Rekao bih najvažnije od svega!!!! Vera u sebe!!!

Moramo mi prvo da verujemo u sebe, da bi onda i drugi verovali u nas.

Ja cu opet reci da se to podrazumeva,jer ako ti u samog sebe ne verujes nece ni drugi.
Znam,sad ce dr.Anita reci da to nije tako,da se mora napomenuti,ali meni to dode kao da objasnjavas ono sto je vec objasnjavano.

Ništa ja tu ne govorim kao zamerku ili suprotstavljanje tvom stavu. Samo konstataciju današnjeg vremena u kome je potrebno sve decidno naglasiti.

Ma jasno mi je,i ne shvatam licno,samo kazem da ovo ne valja....kao ono kad napisu da u mikortalasnu ne sme da se stavi macka....

Naravno, čudno je što se i takve stvari moraju napominjati.

Interesantno je sta se sve danas ne podrazumeva.

Ja samo gledam i ne mogu da verujem.

Neverovatno je sta sve ljudima padne na pamet.

Tu više mislim da ljudi hoće da se obogate a da ne rade ništa i šta je najjednostavnije tužiti neku kompaniju za nešto.....

Da. Cesto se to danas srece.