Momci, potpuno delim vaše mišljenje. Mi nismo i ne možemo biti policija, niti možemo nekoga fizički sprečiti da donese pogrešnu odluku. Ali, naša snaga je upravo u pisanoj reči, upornosti i stručnosti.
Možda nećemo dopreti do svakoga, ali ako samo jednog tinejdžera odvratimo od sumnjive hemije i usmerimo ga na kašiku i kvalitetan trening, napravili smo ogroman uspeh za njegovo zdravlje i budućnost.

Sa ovim se maximalno slazem!!!
Najvaznije je prvo srediti ishranu bilo da imamo takmicarske ciljeve ili treniramo da bismo popravili zdravlje.

Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:

Bubrezi i jetra su još u razvoju: Mladi organizmi se još uvek razvijaju. Nekontrolisano uzimanje svega i svačega (naročito prevelikih količina proteina iz neproverenih izvora ili jakih "pre-workout" reaktora sa visokim dozama kofeina) predstavlja ogroman i nepotreban metabolički teret za njihove bubrege i jetru.

Ja sam to svojevremeno objasnjavao svom sinu,on je bio "navucen" na energetska pica.Ne kazem da sad ne pije ali puno rede.

Sjajno je što si uspeo da dopreš do sina, jer su energetska pića postala prava pošast među tinejdžerima! Ona su, uz jake "pre-workout" reaktore, ogroman i potpuno nepotreban metabolički udar na mlad organizam. Kombinacija ekstremnih doza kofeina, taurina i šećera ne opterećuje samo bubrege i jetru koji su još uvek u razvoju, već ozbiljno ugrožava i kardiovaskularni sistem – izaziva tahikardije i skokove pritiska kod dece. Roditelji često nisu svesni opasnosti, misleći da je to "samo sok". Tvoj primer pokazuje koliko je edukacija unutar porodice i razgovor sa decom ključan korak.

Hvala ti puno,trudim se maximalno!
A ti si dotakla i drugu temu kada si spomenula preworkout.To je proizvod isto baziran na kofeinima.To se iskljucivo uzima kada si umorniji od uobicajenog a ne pred svaki trening,jer ce se tako organizam navici na veci unos kofeina i isto tako nece reagovati.

Momci, potpuno delim vaše mišljenje. Mi nismo i ne možemo biti policija, niti možemo nekoga fizički sprečiti da donese pogrešnu odluku. Ali, naša snaga je upravo u pisanoj reči, upornosti i stručnosti.
Možda nećemo dopreti do svakoga, ali ako samo jednog tinejdžera odvratimo od sumnjive hemije i usmerimo ga na kašiku i kvalitetan trening, napravili smo ogroman uspeh za njegovo zdravlje i budućnost.

Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:

Bubrezi i jetra su još u razvoju: Mladi organizmi se još uvek razvijaju. Nekontrolisano uzimanje svega i svačega (naročito prevelikih količina proteina iz neproverenih izvora ili jakih "pre-workout" reaktora sa visokim dozama kofeina) predstavlja ogroman i nepotreban metabolički teret za njihove bubrege i jetru.

Ja sam to svojevremeno objasnjavao svom sinu,on je bio "navucen" na energetska pica.Ne kazem da sad ne pije ali puno rede.

Sjajno je što si uspeo da dopreš do sina, jer su energetska pića postala prava pošast među tinejdžerima! Ona su, uz jake "pre-workout" reaktore, ogroman i potpuno nepotreban metabolički udar na mlad organizam. Kombinacija ekstremnih doza kofeina, taurina i šećera ne opterećuje samo bubrege i jetru koji su još uvek u razvoju, već ozbiljno ugrožava i kardiovaskularni sistem – izaziva tahikardije i skokove pritiska kod dece. Roditelji često nisu svesni opasnosti, misleći da je to "samo sok". Tvoj primer pokazuje koliko je edukacija unutar porodice i razgovor sa decom ključan korak.

Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:

Iskorišćavanje prirodnog potencijala: Tinejdžerski uzrast je period kada prirodni hormonski status (naročito testosteron kod momaka) buja sam po sebi. Uvođenje bilo kakvih agresivnih suplemenata, a kamoli "testo-bostera" ili hormonskih preparata u ovom uzrastu, potpuno je nepotrebno i može poremetiti prirodnu homeostazu organizma. Prirodni potencijal treba iskoristiti "na suvo", kroz bazičnu hranu.

Do svoje 25 godine sta god sam radio i jeo rastao sam i jacao.

To tvoje lično iskustvo je zapravo najbolji dokaz onoga što nauka i medicina stalno naglašavaju! Do 25. godine ljudsko telo je prirodna mašina na vrhuncu snage, a nivoi hormona, pre svega testosterona kod momaka, bujaju sami od sebe. To je period kada se najbolji rezultati postižu isključivo pametnim treningom i jakom, bazičnom hranom – "na suvo", kako ti kažeš. Unošenje bilo kakvih agresivnih stimulansa ili "testo-bustera" u tom zlatnom dobu razvoja je ne samo bacanje novca, već i opasno igranje sa prirodnom homeostazom organizma koje može ugasiti sopstvenu proizvodnju hormona. Mladi moraju da shvate da imaju besplatan i moćan "pogon" u sebi, samo treba da ga pravilno nahrane.

Moram da stavim poseban akcenat na medicinsku stranu ove priče, jer nam u teretane i prodavnice sve češće dolaze deca od 15-16 godina (pa i mlađa) koja traže kompleksne suplemente, a da pritom preskaču doručak ili se hrane po pekarama.

Upravo tako!Prvo mora da se sredi ishrana i tek posle dolaze dodaci ishrani i ne zovu se dzabe tako!

Miki, tvoja podrška mi mnogo znači jer ti iz prve ruke, na terenu, vidiš ono o čemu ja govorim iz ordinacije. Upravo to – sama reč "suplement" znači dodatak, a ne zamena za hranu! Ne možete graditi krov na kući koja nema temelje. Suludo je očekivati da će bilo koji prah nadoknaditi deficit kvalitetnih proteina, ugljenih hidrata i mikronutrijenata ako se tinejdžer hrani lisnatim testom i praznim kalorijama iz pekare. Ishrana mora biti čista i sređena, pa tek onda, ako za tim ima realne potrebe, uvodimo bazične i bezbedne dodatke. Hvala ti što se lavovski boriš na prvoj liniji fronta da im to usadiš u glavu!

Po meni i to su stvari koje stalno moramo naglašavati jer uzelo je veoma maha.

Slažem se sa ovim.
Najteže mi padaju upravo situacije kada vidim da deca, koja tek ulaze u pubertet, svesno biraju prečice i kupuju ilegalne ili sumnjive supstance sa interneta, a da pritom nemaju pojma kakve trajne posledice to ostavlja na njihov endokrini sistem, jetru i srce. Gubitak fokusa sa kvalitetnog obroka na sumnjive preparate je problem koji prevazilazi sportske okvire – to postaje ozbiljno zdravstveno pitanje. Zato je naša zajednička dužnost da na forumu i u teretanama stalno ponavljamo ove lekcije, koliko god to nekome delovalo dosadno. Zdravlje nema reprizu.

Po meni i to su stvari koje stalno moramo naglašavati jer uzelo je veoma maha.

To je jedino sto mozemo,a to stalno i radimo.

U suštini problem je u tome što se jelu daje mali značaj kod mlađe populacije.
I ono što mene zabrinjava je što se više njih odlučiluje za hemiju ( znamo svi na šta mislim).
A ovo je mnogo opasnije od bilo kog suplementa.
I nažalost ovo je realnost.

Kao sto sam vec rekao nase je da im obratimo paznju na to sto ne valja i ako prihvate prihvate ako ne onda ne mozemo nista uciniti nazalost.Mi smo tu da edukujemo a ne da izigravamo policiju.

Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:

Bubrezi i jetra su još u razvoju: Mladi organizmi se još uvek razvijaju. Nekontrolisano uzimanje svega i svačega (naročito prevelikih količina proteina iz neproverenih izvora ili jakih "pre-workout" reaktora sa visokim dozama kofeina) predstavlja ogroman i nepotreban metabolički teret za njihove bubrege i jetru.

Ja sam to svojevremeno objasnjavao svom sinu,on je bio "navucen" na energetska pica.Ne kazem da sad ne pije ali puno rede.

Evo nekoliko ključnih lekarskih i nutricionističkih smernica koje uvek treba da imamo na umu kada mladi pitaju za suplementaciju:

Iskorišćavanje prirodnog potencijala: Tinejdžerski uzrast je period kada prirodni hormonski status (naročito testosteron kod momaka) buja sam po sebi. Uvođenje bilo kakvih agresivnih suplemenata, a kamoli "testo-bostera" ili hormonskih preparata u ovom uzrastu, potpuno je nepotrebno i može poremetiti prirodnu homeostazu organizma. Prirodni potencijal treba iskoristiti "na suvo", kroz bazičnu hranu.

Do svoje 25 godine sta god sam radio i jeo rastao sam i jacao.

Moram da stavim poseban akcenat na medicinsku stranu ove priče, jer nam u teretane i prodavnice sve češće dolaze deca od 15-16 godina (pa i mlađa) koja traže kompleksne suplemente, a da pritom preskaču doručak ili se hrane po pekarama.

Upravo tako!Prvo mora da se sredi ishrana i tek posle dolaze dodaci ishrani i ne zovu se dzabe tako!

S pravom naglašavate da mladi od oko 15 godina prerano posežu za suplementima, a da nisu sredili osnovnu ishranu.

To je nazalost surova istina,i sa velikim snagama se borim protiv toga.

Po meni i to su stvari koje stalno moramo naglašavati jer uzelo je veoma maha.

U suštini problem je u tome što se jelu daje mali značaj kod mlađe populacije.
I ono što mene zabrinjava je što se više njih odlučiluje za hemiju ( znamo svi na šta mislim).
A ovo je mnogo opasnije od bilo kog suplementa.
I nažalost ovo je realnost.