Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Godine lete. Obično kako smo stariji, imamo utisak da vreme brže prolazi. Meni je barem tako, a i mnogima koje znam.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

I u globalu ali ovde je posebno važno.

Ali to bi opet trebalo da se podrazumeva!!!

Moramo uvek da napominjemo. To mi se stalno pokazuje u svakodnevnoj lekarskoj praksi.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Ma to su samo neke nevažne brojke. Totalno irelevantni numerički podaci

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Naravno, Bože zdravlje.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

Evo jedne priče. U ponedeljak popodne u mojoj teretani je jedan vežbač samo pao i morali su da ga reanimiraju. Brzo je došla hitna pomoć. Preživeo je. Nisam bio tada tu, ali su čak pokazali i snimak sa kamere, gde se sve jasno vidi. A otkriveno je da osim bolesti za koje je znao, a to je dijabetes i poremećaj funkcije štitne žlezde, imao i okluziju (odnosno zapušenost) desne koronarne arterije, koja ishranjuje srčani mišić. Eto šta sve može da se dogodi.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Na taj način je najsigurnije.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

I zato je važno da svi u tim godinama budu obazrivi sa korišćenjem i suplemenata i lekova.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Da, sa godinama vreme sve brže prolazi.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Treba da se smanje mogućnosti da se izazove bilo koji neželjeni efekat.

Tu si u pravu u svakom slucaju,ali onda se dovodi u pitanje da li je opste potrebno koristiti bilo kakve suplemente u ovom slucaju?
Jer sto ti predlazes to moze da se pojede iz hrane,onda je suplement bezpotreban.

Može i suplement da pomogne.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

15 godina....sa jedne strane daleko a sa druge strane ....samo po sinu vidim kako vreme leti.Juce se rodio a danas vec ima 19 godina!!!!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

I u globalu ali ovde je posebno važno.

Ali to bi opet trebalo da se podrazumeva!!!

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Treba da se smanje mogućnosti da se izazove bilo koji neželjeni efekat.

Tu si u pravu u svakom slucaju,ali onda se dovodi u pitanje da li je opste potrebno koristiti bilo kakve suplemente u ovom slucaju?
Jer sto ti predlazes to moze da se pojede iz hrane,onda je suplement bezpotreban.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Apsolutno, posle 65te je sve pod povećanim oprezom.

Kad stignem dotle pricacu vam svoje iskustvo.

Rado ćemo ga saslušati kada dođe vreme.
Sva sreća pa si daleko od toga. 😊

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Slazem se,zato sam kod prvog posta i napisao da se konsultuje sa svojim lekarom....

To naravno. Neka konsultacija i osnovne laboratorijske analize se uvek preporučuju.

A naročito kod starijih osoba.

Ja bih to generalno pre pocetka bavljenja bilo kojeg sporta....

I u globalu ali ovde je posebno važno.

Na šta paziti / moguće rizike
Bubrezi: Ako postoje problema sa bubrezima, potrebno je konsultovati lekara pre nego što se poveća unos proteina i prije nego što se doda kreatin. Prevelik unos proteina kod postojećeg oštećenja bubrega može biti štetan.
Hidratacija: Kreatin može prouzrokovati veće zadržavanje vode u mišićima, potrebno je piti dovoljno tečnosti.
Kvalitet suplemenata: Važno je izabrati pouzdan brend, čist proizvod, bez nepotrebnih dodataka.
Preterivanje: Više nije uvek bolje – prevelik unos proteina bez potrebe može uzrokovati nepotrebnu kalorijsku pretragu, opterećenje, i ne doprinose dodatnom dobitku ako nije kombinovano sa vežbom.

Naravno. Najveća problematika u starijem dobu može biti oslabljena funkcija jetre i bubrega.

Zato tu treba biti bas obazriv sa doziranjem. Bolje je možda malo manje koristiti nego malo vise.

Jeste. Jer se tako i podešavaju doze lekove kod starijih sa bolestima jetre ili bubrega. Obično budu manje, pa tako važi i za suplemente.

Verujte mi,imao sam taj problem,ali da,najbolje je poceti sa manjom dozom i postepeno povecavati.

Treba da se smanje mogućnosti da se izazove bilo koji neželjeni efekat.