Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.

Znam,e sad je druga stvar,da to jedino "ne mogu".Mislim da napravim pauzu.Ja cu radije da smanjim intenzitet i aktivno odmarati nego totalno da ne vezbam......Jace je od mene.

Dobro. Sam znaš kako ti najviše odgovara.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Jeste. I to uvek može da se odradi.

I plus pored svega toga na svezem vazduhu si.

Dva u jedan Ima prednosti.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Svaka ti čast na svemu.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Ako je rekreacija u pitanju onda da,a ako je takmicarski sport u pitanju onda nikako nije dovoljno.I u takmicarskom sportu cesto ne radis ono sto ti prija nego sta je potrebno da bi bio konkurentan.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Ali postoje povremeno neki dani, npr jedan dan da preskočiš?

Postoji,retko,ali onda to mora biti neki veliki razlog....naprimer smrtni slucaj ili rodenje sina mog,ili njegovo vencanje itd....

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Jeste. I to uvek može da se odradi.

I plus pored svega toga na svezem vazduhu si.

Gde je svež vazduh to je plus.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Ali postoje povremeno neki dani, npr jedan dan da preskočiš?

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.

Znam,e sad je druga stvar,da to jedino "ne mogu".Mislim da napravim pauzu.Ja cu radije da smanjim intenzitet i aktivno odmarati nego totalno da ne vezbam......Jace je od mene.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Jeste. I to uvek može da se odradi.

I plus pored svega toga na svezem vazduhu si.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.

Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.

Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.

Da, sada mislim da svako naselje ima teretanu, da ne spominjemo letovališta ili veće gradove.

To mi umnogome olaksava posao....

Može da se bira u kojoj će se trenirati

Nema izgovora za izbegavanje pravilnih zivotnih navika.

Ako nam je zaista stalo do zdravlja onda nema.

Zdravlje mora da bude na prvom mestu. To je normalno da je tako i treba da se podrazumeva.

Trebalo bi da je tako.

Jos jednom apel svima da ne uzimaju zdravlje olako. Ono mora da se odrzava pravilnim zivotnim navikama.

To je to. Zdravlje se održava, za to je potreban kontinuitet.

Da. Svakodnevno ga održavamo i unapređujemo.

Minimalistički pristup treningu na putovanjima idealan je jer eliminiše izgovore, čuva energiju za putne aktivnosti i ne zahteva nikakvu opremu. Kao lekar, ovaj pristup preporučujem jer održava tonus mišića, cirkulaciju i fleksibilnost, bez rizika od povreda ili preopterećenja zglobova u hodu.

Gde god treba da idem ja prvo pogledam gde je najbliza teretana,po mogucnosti neposredno nakon stizanja odradim trening pa tek onda posao.

Da, sada mislim da svako naselje ima teretanu, da ne spominjemo letovališta ili veće gradove.

Sve ih je više. Tako da nema problema.