U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.

Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.

Obično uveče već bude dosta sparno.

Jutro donosi realno najniže temperature u toku 24 sata pa kome kako prija, ko se ne budi rano ujutru ima opciju i uveče.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.

Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.

Može i rano ujutru ali to je primer da imaju neka aktivnost može da se odradi.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.

Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.

Obično uveče već bude dosta sparno.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Ali postoje povremeno neki dani, npr jedan dan da preskočiš?

Postoji,retko,ali onda to mora biti neki veliki razlog....naprimer smrtni slucaj ili rodenje sina mog,ili njegovo vencanje itd....

Znači da svaki dan treniraš?

Osim nedelje,onda ne treniram.To je moj kompromis.

I to znači da možeš da odmoriš.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Čest je problem recimo za kardio trening na vrućini.

Ujutru ili uvece 

I uveče bude baš sparno. Bolje je ujutru tračati. Ali ovih dana je baš vruće i ujutru, tako da je potrebno prilagoditi aktivnosti u odnosu na stanje organizma.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.

Znam,e sad je druga stvar,da to jedino "ne mogu".Mislim da napravim pauzu.Ja cu radije da smanjim intenzitet i aktivno odmarati nego totalno da ne vezbam......Jace je od mene.

Dobro. Sam znaš kako ti najviše odgovara.

Meni je najbolje tako.

Ono što stalno pričamo je da je važno da osluškujemo svoj organizam i da znamo šta nam prija.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Svaka ti čast na svemu.

Hvala ti puno dr.Nikola,mada sasvim sam siguran da se dr.Anita nece sloziti....a mozda i gresim.

Uspeo si od nemogućeg da napraviš moguće.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.

Iako nisam lekar,ali sam imao puno klijenata koji imaju zdravstvene probleme i oni su mi rekli da puno bolje im je rano ujutru raditi bilo sta/trening,setnju itd nego uvece.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Pa treba minimum aktivnosti ispoštovati, ne moraju to biti intenzivni treninzi. Hronični bolesnici mogu uveče kad zađe sunce u laganu šetnju.

Miki nikako nisam mislio na takmičarski sport 😀
Ipak je to sasvim druga priča.

To je onda  nesto sasvim druga prica.

Miki nikako nisam mislio na takmičarski sport 😀
Ipak je to sasvim druga priča.

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

Koliko si ti često praktikovao odmor da baš ništa ne radiš?

Tokom bombardovanja 1999,kada mi je pukao biceps 2009 godine i posle saobracajke 2015 godine .Inace nikad.Ne mogu.Cim su izvadili konce kad mi je pukao biceps ja sam poceo trenirati,4 nedelje kasnije vec dizao 300kg u mrtvom dizanju.Posle saobracajke sam poceo da vezbam cim su me pustili iz bolnice kuci,iako mi je leva ruka bila zavezana uz telo.
Ne mogu da uopste ne vezbam.Meni je tesko i vikend izdrzati da ne vezbam....

Ali postoje povremeno neki dani, npr jedan dan da preskočiš?

Postoji,retko,ali onda to mora biti neki veliki razlog....naprimer smrtni slucaj ili rodenje sina mog,ili njegovo vencanje itd....

Znači da svaki dan treniraš?

Osim nedelje,onda ne treniram.To je moj kompromis.

U ovom periodu vrućina tri puta nedeljno je sasvim dovoljno.
Nekome ni to ne prija.

Čest je problem recimo za kardio trening na vrućini.

Ujutru ili uvece 

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Jeste. I to uvek može da se odradi.

I plus pored svega toga na svezem vazduhu si.

Gde je svež vazduh to je plus.

To je dobitna kombinacija- vežbanje na čistom vazduhu.

To je jackpot!

Pošto je sad počela sezona godišnjih odmora nadam se da ljudi treniraju i nađu vremena bar za brze i kratke treninge.

Sve je pitanje volje i organizacije.

Naravno, pa čak i na putovanju se može naći način da se odradi trening.

Ja sam svoje letovanje uvek organizovao tako da sam pogledao koja mesta raspolazu sa najboljom teretanom i tako sam odabrao destinaciju,jednom mi se desilo da teretana nije radila,a susedno mesto je bilo udaljeno vise od 20km pa sam improvizovao na igralistu sa sinom,radio zgibove,propadanja,cucnjeve i dizanje noge da ne bih ispao puno iz forme.....

Danas u većini zemalja postoje spoljne teretane u parkovima. Na kraju krajeva trčanje i plivanje mogu biti dovoljan trening.

Za nekoga kome je cilj samo odrzavanje zdravlja ili rekreacija apsolutno se slazem.

Apsolutno. Možda i neko ko je profi, a hoće odmor..

Kod profija ako hoce odmor onda i treba odmor jer je telo pod velikim stresom i mora da se obnavlja....

I sam znaš kako je važno da se napravi pauza ili smanji intenzitet treninga.

Znam,e sad je druga stvar,da to jedino "ne mogu".Mislim da napravim pauzu.Ja cu radije da smanjim intenzitet i aktivno odmarati nego totalno da ne vezbam......Jace je od mene.

Dobro. Sam znaš kako ti najviše odgovara.

Meni je najbolje tako.