Sto znaci treba DOBRO obratiti paznju na preporucenu dozu i nikako je ne prelaziti!!!

Umor
Depresija
Oštećenje jetre
U izuzetno ozbiljnim i retkim slučajevima, toksičnost vitamina A može dovesti i do kome i potencijalno biti fatalna.

Bol u mišićima
Mučnina i povraćanje
Suva koža

Neželjeni efekti vitamina A
Toksičnost vitamina A, poznata i kao hipervitaminoza A, može izazvati sledeće simptome:

Jaka glavobolja
Slab apetit
Problemi sa očima

Važno je izbegavati prekoračenje GP, jer uzimanje visokih doza preformiranog vitamina A može dovesti do ozbiljnih neželjenih efekata, kao što je toksičnost vitamina A.

Možete li uzeti previše vitamina A?
Da, moguće je uzeti previše vitamina A. Uzimanje previše preformiranog vitamina A može biti opasno, čak i opasno po život u ekstremnim slučajevima. Pošto preformirani vitamin A može naštetiti zdravlju kada se prekomerno konzumira, ima određenu gornju granicu toleracije (GP). GP je maksimalni dnevni unos hranljive materije za koju je malo verovatno da će izazvati štetu. GP za vitamin A je postavljen na 3.000 mcg ili 10.000 IJ dnevno.

Sintetički retinoidni lekovi: Lekovi izvedeni iz vitamina A, kao što su acitretin za psorijazu i beksaroten za rak, mogu izazvati toksičnost vitamina A kada se uzimaju sa suplementima vitamina A. Suplementi vitamina A takođe mogu da interaguju sa drugim lekovima, pa je važno da razgovarate sa svojim lekarom pre upotrebe ovih suplemenata kako biste bili sigurni da ne interaguju ili negativno štete drugim lekovima koje možda uzimate.

Ti lekovi su:

Orlistat: Ovaj lek za mršavljenje može smanjiti apsorpciju vitamina A, što može dovesti do nedostatka vitamina A. Da bi se sprečio nedostatak, preporučuje se da osobe koje uzimaju ovaj lek koriste suplement koji sadrži vitamin A, između ostalih vitamina rastvorljivih u mastima koje vam može preporučiti lekar.

Potencijalne interakcije lekova
Suplementi vitamina A mogu da interaguju sa određenim lekovima, a neki lekovi mogu da ometaju apsorpciju vitamina A u digestivnom traktu.

Iako su karotenoidi provitamina A mnogo bezbedniji od preformiranog vitamina A u pogledu toksičnosti, uzimanje visokih doza beta-karotena je takođe povezano sa povećanim rizikom od raka pluća kod ljudi koji konzumiraju cigarete.

Visoke doze preformiranog vitamina A takođe mogu izazvati kongenitalne anomalije (urođene mane), uključujući deformacije očiju, pluća, lobanje i srca. Pošto veće doze preformiranog vitamina A mogu biti opasne tokom trudnoće, trudnice treba da izbegavaju uzimanje vitamina A u dozama koje prelaze 3.000 mcg RAE ili 10.000 IJ dnevno.

Toksičnost vitamina A je obično povezana sa unosom veoma velikih doza preformiranih suplemenata vitamina A ili lekova na bazi vitamina A. Akutna toksičnost vitamina A se javlja u roku od nekoliko dana do nekoliko nedelja nakon unosa veoma visokih doza vitamina A, obično preko 100 puta veće od preporučene dnevne doze. Hronična toksičnost vitamina A može se javiti kada neko redovno uzima visoke doze vitamina A tokom dužeg vremenskog perioda.

Da li je vitamin A bezbedan?
Kada se pravilno koriste, suplementi vitamina A su bezbedni. Međutim, preformirani vitamin A može se akumulirati u telu, prvenstveno u jetri. Konzumiranje previše preformiranog vitamina A može dovesti do toksičnosti vitamina A, što može dovesti do ozbiljnih neželjenih efekata, od kojih neki mogu biti opasni po život.

Doze vitamina A koje se koriste u suplementima variraju, ali većina suplemenata koji sadrže samo vitamin A sadrži oko 3.000 mcg RAE ili 333% DV. Multinutrijentni suplementi, poput multivitamina, često sadrže niže doze vitamina A, obično između 750 i 1.050 mcg RAE ili 83% do 117% DV.

Trenutna preporučena dnevna doza (RDA) za vitamin A kod odraslih je 700 mcg RAE za osobe ženskog pola i 900 mcg RAE za osobe muškog pola. RDA za trudnice i dojilje je 770 mcg RAE i 1.300 mcg RAE.