Grupe podrške: Programi poput Anonimnih Alkoholičara pružaju deljenje iskustava i međusobno ohrabrenje.

Posto je Backa Topola mali grad,svako zna svkoga a on je bio poznat jer je bio profesor i nije 'smeo dozvoliti" da se pridruzi ovakvim grupama nazalost....

Porodična terapija: Uključivanje porodice radi stvaranja stabilnog okruženja za oporavak.

Ovo smo svi pokusavali kod njega i nazalost nikad nije hteo da prihvati nasu pomoc....

Detoksikacija hranom: Unos zelenog lisnatog povrća poput spanaća i brokolija pomaže čišćenju jetre.

Posto je bio profesor biologije znao je ove stvari i kad je bio trezan jeo je ove namirnice,da bi potom posle poceo opet da pije....zacarani krug....

Zašto je neophodna bolnica? Kada dugogodišnji zavisnik naglo prestane da pije, mozak doživljava šok. Bez medicinskog nadzora, nagli prekid može izazvati epileptične napade ili alkoholni delirijum (delirium tremens), što su stanja opasna po život.

Moj otac je onda pao u komu u kojem je bio 3 nedelje i posle 3 nedelje je nazalost preminuo....

Lečenje "samomedikacije": Mnogi ljudi piju da bi utišali simptome nelečene anksioznosti, depresije, trauma iz proslosti ili hroničnog stresa. Kada se ovi primarni psihički problemi prepoznaju i počnu lečiti, potreba za alkoholom drastično opada.

Samo je problem sto malo ljudi dodu do toga da priznaju sebi pravi razlog,ustvari alkoholicari ni nece priznati da su oni alkoholicari....

Izbegavanje okidača: Uklanjanje alkohola iz kuće i izbegavanje društva u kojem se pije.

Uklanjanje ne pomaze uvek,ali izbegavanje drustva  u kojem se pije je donelo rezultata kod mog oca.

Izbegavanje rizičnih mesta: Izbegavanje proslava, kafića, koncerata ili slava u početnim mesecima apstinencije. Ako je prisustvo neizbežno, obavezno je imati plan prevencije (npr. doći sopstvenim autom i otići rano, imati uz sebe osobu koja zna za problem i pruža podršku).

Promena socijalnog kruga: Neophodno je potpuno prekinuti kontakt sa ljudima sa kojima se isključivo pilo ("prijatelji iz kafane"). Druženje sa ljudima koji piju u prvoj godini trežnjenja gotovo uvek vodi u recidiv.

Čišćenje prostora: Iz kuće se moraju ukloniti apsolutno sva alkoholna pića, uključujući i ona koja se čuvaju "za goste" ili kuvanje. Čak i gledanje u flašu aktivira centre za žudnju u mozgu.

Izbegavanje okidača (Kreiranje bezbednog okruženja)
Mozak zavisnika je stvorio jake asocijacije između određenih mesta, ljudi i pijenja. Ovi okidači mogu podsvesno da izazovu snažnu žudnju.

Smanjenje kortizola: Fizički napor troši višak adrenalina i kortizola (hormona stresa), čime se drastično smanjuju unutrašnji nemir i napetost koji često teraju ljude da ponovo popiju.

Neurotransmiteri: Vežbanje, brza šetnja, trčanje ili plivanje podstiču lučenje endorfina i dopamina. To pruža prirodan osećaj zadovoljstva i opuštenosti bez upotrebe supstanci.

Fizička aktivnost (Prirodni dopamin)
Tokom konzumiranja alkohola, mozak dobija veštačke, nezdrave skokove dopamina (hormona zadovoljstva). Kada alkohol nestane, nastupa faza u kojoj osoba ne može da oseti radost ni u čemu (anhedonija). Fizička aktivnost ponovo "resetuje" ovaj sistem.

Magnezijum i cink: Magnezijum smiruje prenadraženi nervni sistem, opušta mišiće i pomaže kod nesanice, dok cink jača imunitet uništen alkoholom.

Omega-3 masne kiseline (riblje ulje): Alkohol izaziva upalu moždanih ćelija. Omega-3 kiseline pomažu u obnovi ćelijskih membrana u mozgu, poboljšavaju kognitivne funkcije i smanjuju anksioznost.