Dali mora jutarnji kardio kada se uzima AC, ja idem u teretanu i posle odradim kardio pola sata, dali je to dovoljno, i dali je to uopste dobro?

edit: Trening mi je obicno uvece, 18, 19 sati...

Dobra kombinacija za sagorevanje! Za pocetak ce biti dovoljno. Dokle god silazis s kilama(masnim tkivom) radis tako. Kada dodje do prestanka sagorevanja mozes ubaciti i jutarnji kardio ako nisi zadovoljan kolicinom izgubljenih masnih naslaga, mada mozes da probas da jednom radis jutarnji kardio,a jednom posle treninga(mozes cak pn nekad da odradis i jutarnji i kardio posle teretane u istom danu). Na ovaj nacin ce se telo teze navici na potencijalno stvaranje rutine, teretan pa posle kardio sto moze da uspori napredak.
Najbolje je probati pa ces videti sta ti odgovara.

Ne mora ali bilo bi dobro jer onda idrektno sagorevaš masti..
No delovaće i ovako, samo sporije..
U svakom slučaju probaj pa ako ne bdue dovoljan napredak, ubaci jutarnji kardio od pola sata

Dali mora jutarnji kardio kada se uzima AC, ja idem u teretanu i posle odradim kardio pola sata, dali je to dovoljno, i dali je to uopste dobro?

edit: Trening mi je obicno uvece, 18, 19 sati...

Super.. mada nisam oduševljena da neko ko ima 18 godina uzima AC.. o tome sam već pričala ali izgleda  da ne vredi...

svaka cast;)

nisam juce uzeo ni kap  piva , sve sto sam popio bil su dve case kisele vode

a koliko smem pive da popije dok sam na AC za jedno vece , posto veceras imam 18. rodjus, pa se mora malo , ali koliko je to malo?

nemoj ga samo pit sa pivom

popij, jbg....
Ako si profesionalac ne bi smeo to sebi dopustiti, ali neki kazu da je dobro nekad iznenaditi organizam jakom klopom ili nechim drugim...nisam siguran al mozda bi to bilo to... samo nemoj cesto ako oces da smrshas

a koliko smem pive da popije dok sam na AC za jedno vece , posto veceras imam 18. rodjus, pa se mora malo , ali koliko je to malo?

ljudi 10 kg lubenicu moze pojesti 2-3 coveka za 1 dan, a da normalno jedu...
to ti je 2-3 kg dnevno...pa to je 300g UH i to brzih...pa to ja lichno ne bi jeo nikad kada sam na defki, bez obzira koliko ima na 100g...tu se jedu kg a ne grami.

Ja licno imam jednu zamerku sto se tiche Animal Cuts-a...

Ako je uzimamo ujutro na prazan stomak, uzecemo je sa vodom kako ne bi digli insulin ili napunili jetru glikogenom....ako popijemo sa jogurtom, kardio ujutro vishe nije kardio na prazan stomak.
Probajte da popijete sa vodom, ja sam zavrsio kod lekara zbog zeludca..eto to je mana haos, zato sada uzimam Xenadrine i zadovoljan sam.

e ljudi zaboravio sam prvo da popijem AC nego sam doruckovao , kad sad da ga uglavim?

45 min pre treninga

e ljudi zaboravio sam prvo da popijem AC nego sam doruckovao , kad sad da ga uglavim?

Ja ovde više imam problem sa tim da je i pored kofeina i drugih stimulativnih elemanata Animal Cutsa momak pio još 1,5l Coca Cole.. I ne samo što je verovatno nervozan već je i dehidriran jer Cola Light dehidrira a ne rehidrira (iako nema šećera ima kofeina koji je diuretik)

pa za 100g zaista nije problem osim ako se radi o izrazito rigoroznoj dijeti.

Kljucna rec je cesto.Znaci u umerenim kolicinama Na 100gr 29 kalorija.