Hvala Vam svima za komentare!Svarno mi puno znaci i daje mi volju da jos jace vezbam i ispravim nedostatke!
Ah da, u vezi ruku...Meni je raspon ruku oko 2 m  ,sto je jos jedan problem koji treba savladati...Ostalo mi od kosarke koju sam trenirao oko 7 god.Najjace mi je kad odem na basket ,sto mogu i dalje da zakucam ,a one ''komarce'' sa kojima sam se do pre par godina rvao pod kosem ,sa lakocom zgrcem  .Jedino je malo brzina opala ,ali marim ja!

Chaki brale ekstra izgledas samo tako nastavi mislimda su ti ramena ledja na najvise grudi napredovale i ruke su dobre samoudri po njima da se to uskladi.

  nemojte me ljudi za friz ,nemate pojma koliko je riba palo na nju  .
@ Vuksa
 Imam 23 god
@miki
Stvarno ,nemam reci za komentar...U pravu si za sve 100%.Pad motivacije je ono sto me je sprecavalo da vezbam konstantno i onda kada se desi prestanak treniranja ,napredak mukom stecen odlazi ko rukom odnet.Nadam se da cu uspedi da prebrodim te probleme.

Hehe,meni je najzanimljivije sto se slika u klonji zove @dobro jutro...kad se odradi jedno topljenje bices veoma dobar...jos se i osisaj do glave kao miki

Ne mogu da procenim tvoje godine no bilo kako bilo prikazani napredak je prilicno lep i kako to biva u samom pocetku nekako i najvise vidljiv. Uzivaj u njima dok traju...

Ne zelim da budem suvise "tezak tip" no kako sam po prirodi kritican i samokritican i nikada zadovoljan, pa tako i ovaj put, verujem da ces moju kritiku shvatiti pre svega kao strucni savet i dodatni motiv da ides dalje!

Moram da kazem da je potrebno jos dosta rada kako bi se napravili veci rezultati.Jednom kada budes dosegnuo svoje bio-potencijale do max.shvatices da tek tada pocinju problemi...

U pocetku je napredak brz i vidljiv, no ubrzo zatim se dostigne plato i stvari pocinju pomalo sporije da napreduju, mnogo manje nego sto smo to navikli da vidjamo u pocetku..

To je momenat kada je vazno da ne dopustite da vam popusti volja. MOrate naci nacin da naucite kako da prevazidjete ove rekao bih uobicajene zastoje tako normalne po svojoj pojavi u ovom sportu.

Sve pohvale i samo napred!

koliko godina ti to imas?

Od svega najbolje su ti grudi.

Znam  .Ruke i noge su mi bolna tacka  .No ,pocele su da rastu a,morace bogami jos kad im zaprzim corbu 

alal ti vera, jos samo malo mase da dobijes i to na rukama, i defku da odradis bilo bi super za jednog rekreativca.

dobar, dobar. slike su super. imas dobre grudi. Sad samo cepaj! 

pozz 

Jbg. klonja za svakog od nas ima poseban znacaj...ovim sam joj odao cast   

bogami Chaki vrlo dobro, sve je na svom mestu, jos samo ledja da vidimo, i da pocnes da radis noge, cucanj na smitu je za pocetak sigurno dovoljan 

ali zasto prva slika iz klonje pobogu? 

 

[prilog je izbrisao admin]

 

[prilog je izbrisao admin]

Ajde kad svi vec kace slike da i ja okacim moje  .Ovo je danas slikano posle 2 meseca vezbanja ;vezbak ukupno oko 4  godine sa dosta prekida(posledja pauza mi je bila skoro godinu i po ,junk food + alkoholizam  )...Taman dodjem do neke forme i onda sve sjebem sa pauzom od par meseci  .Sad sam odlucio malo ozbiljnije da vezbam i da se hranim.Imam oko 98 kg na visinu 188.Noge nemam mogucnosti da vezbam na pravi nacin jer nemam u teretani nista sem smita i sutiranja.Krajnje je vreme da je promenim...Od suplemenata whey + kreatin.Nikad nisam koristio AAS.