I ja sam juce probao ne na kosoj vec na ravnom becnu da radim biceps pregib...pogadja pravo u centar

Ne okrece se,Neutralan hvat sve vreme

OK hvala. Samo ne znam da li na Incline Hammer Curl savija zglob sake odnosno da li okrece saku ka licu prilikom dizanja. Cini mi se da ne okrece?

meni se cini da ti tako biceps izgleda zato sto ti je kraca glava bicepsa dosta nprednija od vec glave bicepsa , moj savet ti je da radis biceps pregib sa uskim hvatom ,incline  hammer curls , reverse curls 

Znam da je dosadno ali moze li opis tih vjezbi ?

http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/inclinehammercurl.htm

http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/BBReverseCurl.html

http://www.naturalmuscle.ca/exercises/biceps/reversecurls/

meni se cini da ti tako biceps izgleda zato sto ti je kraca glava bicepsa dosta nprednija od vec glave bicepsa , moj savet ti je da radis biceps pregib sa uskim hvatom ,incline  hammer curls , reverse curls 

Znam da je dosadno ali moze li opis tih vjezbi ?

Sigurno imas drugih kvaliteta 

Pa normalno 

CHAKI , biceps podleze toj genetici vise nego ijedan misic ja verujem , drugim recima malo se sta moze uraditi . Poenta je da skontas kako to sto imas da prezentujes najbolje moguce . Ja sam ti na nekoj drugoj temi vec rekao sta ja mislim , sta treba da forsiras.

 PS . Jedna slika obavezno ide iz klonje , to je sada preraslo u imidz ja mislim xa xa

Jenog dana ce ljudi pricati : "... da ,da to je taj shampion koji je pochinjao svoju karijeru slikajuci se u klonji...'' hahhhahahaha
 
Btw ,tu su 2 slike iz klonje 

Hm...ne znam koliko ce to pomoci ,ali cu sigurno probati sve sto postoji da ga produzim ,tj popunim.Mislim ,dovoljno je da pogledam svog caleta i odma mi je jasno zasto su mi takve ruke!Znaci na njegovoj suvoj rucici se vidi koliko je taj misic kratak...A najjace je kad pocne da mi se hvali da je trenirao sa Petrom Chelikom ,a vamo mi ne da da bacim zumance ili da ne jedem hleba hahahaahah.Mozda je covek imao sampionske namere ali je skonto da ne moze da popravi ruke pa je batalio BB  .Bilo kako bilo,vreme je pradamnom pa cemo videti sta ce biti na kraju....sreca sto je to jedini misic koji mi treba duzi  .

meni se cini da ti tako biceps izgleda zato sto ti je kraca glava bicepsa dosta nprednija od vec glave bicepsa , moj savet ti je da radis biceps pregib sa uskim hvatom ,incline  hammer curls , reverse curls 

CHAKI , biceps podleze toj genetici vise nego ijedan misic ja verujem , drugim recima malo se sta moze uraditi . Poenta je da skontas kako to sto imas da prezentujes najbolje moguce . Ja sam ti na nekoj drugoj temi vec rekao sta ja mislim , sta treba da forsiras.

 PS . Jedna slika obavezno ide iz klonje , to je sada preraslo u imidz ja mislim xa xa

Sigurno imas drugih kvaliteta 

Eh taj famozni biceps.... Sta da se radi i meni je kratak(biceps)!

U svakom slucaju izgledas ko gladijator:) samo napred

Nije se radila definicija nego je malko ishrana uticala...Ah da ,taj biceps ,moja rak rana...(Pre) KRATAK je jbg. Nema tu sta da se radi! Taki je kaki je  .E genetiko ,e oce ,e majko...hahaahahhaah

Jel se to definicija radila? Super super,samo mi biceps nije jasan,jel skracen??