a da, i taj Tone'n Tighten je velika glupost..bolje kupi zamene za obrok umesto toga...

zar ti i sama ne vidis da posle tih cudotvornih dijetica dobijes kg nazad ??-sto znaci da ne valjaju !!  i to nije istina da kad pocnes' normalno' da se hranis posle dijete da ti se sve vrati..zavisi samo da li si kvalitetno smrsala..ako si se  hranila kao mi i izgubila Masti, ne vodu i misice(sto se desilo u tvom slucaju) , kg se nece tako lako vratiti..
a i po tvojoj prici( bez uvrede) ali laik si..i ako hoces da izgledas dobro,zategnuto,i da smrsas.. moraces da nas poslusas..ili drzi 'vocne' i 'jogurtne' dijete do kraja zivota..
ja ti govorim iz licnog iskustva, i kao trener koji radi sa raznim starosnim grupama devojaka i zena..

Ka prvo,skinula si smao vodu...svati ovako d abi izgubila 2kg masti moras da izgubis 18000kalorija...a tesko da ces imati tolki deficit i z a 20dana...

jesti voce na korigovanoj ishrani...greska ogromna...

svati ovo:ako ti sad jedes lupam 1500kcal na dan da odrzis kilazu,i smanjuis sad recimo na 1000...tvoje telo je u shoku...umreces ako stalno imas deficit,i telo ulazi u mod prezivljanvanja...gubis prvo ono "najskuplje" z aorganizam,tj. misice...misici su puni glikogena i jos vaznije vode...te gubis dosta na kilazi,ali na mastima minimalno....e vidis onda...tako recimo 2 nedelje ide to na dole,gubis kg i onda odjednom stop!Pogledas se u ogledalo,jos uvek mnogo masti...sta se desilo? Usporila si metabolizam i tvoje telo se sada naviklo na tih 1000kalorija i sad je jos teze izgubiti kilazu...

jesi ti u pravu da ces u svakom slucaju odma vratiti kilazu kakva god da je dijeta ako odma navalis na sranja tipa pice,pljeskavice,cokolade...e ako to nije zlostavljanje organizma neznam sta je...

Ja jedem hranu koju ti ne bi motkom verovatno pipnula,ali kad ja vidim rezultate u ogledalu meni ta hrana odma postane ukusna,i svatim da nema potrebe d ajedem gluposti tipa bombona,torti ili d apijem alkohol...zasto??ZATO sto to telu ne TREBA!Znaci ako hoces da zivis dugo,da budes srecna svojim izgledom e onda hrani telo onim sto mu treba,premalo ili previse...dovidjenja zdravlje,dobar dan salo i celulit....

i da sam hteo nesto da dodam posle ovog posta nemam sta.
znaci ljudi su se lepo potrudili da objasne mnoge stvari, nadam se da je na doticnu devojku to imalo makar malo uticaja.

jer kad skines sve te kg jeduci ono sto ne volis, pa kad onda krenes da jedes ono sto volis, veruj mi, kg ce ti se vratiti!!
naravno, nece ako nastavis da jedes belanca do kraja zivota.

shto bi se neko svesno vratio da ubija sebe ... pa naravno da ce se sve vratiti ... shta mislish da ce tvoje telo razviti neki imunitet ka hrani ?? lol .. u are what u eat :PP )  naravno da cu jesti belanca do kraja zivota ... mislim saberesh oduzmesh i skontash da treba malo da zrtvujesh a postanesh lepshi , zdraviji  , jachi , brzi , koncentrisaniji i bolji u svemu shto radish ...  ako mene pitash to se vishe nego isplati ..aj razumem nekog ko ne zna nema pristup informacijama .. ali ti bash nemash nikakv izgovor ... kazem opet nije ovo za svakog niti mislim da svako zasluzuje ,,takav izgled '' ...

sve u svemu ... stvori cal deficit .. ako ne mozesh redukcijom hrane onda przi treninge ... ako nemash toliko samokontrole/zelje/volje  da sredish ishranu ti treniraj ko nezdrava ..

 

A resenje? 6obroka dnevno,redovno vezbanje i pravi izbor nutrijenata..

Ka prvo,skinula si smao vodu...svati ovako d abi izgubila 2kg masti moras da izgubis 18000kalorija...a tesko da ces imati tolki deficit i z a 20dana...

jesti voce na korigovanoj ishrani...greska ogromna...

svati ovo:ako ti sad jedes lupam 1500kcal na dan da odrzis kilazu,i smanjuis sad recimo na 1000...tvoje telo je u shoku...umreces ako stalno imas deficit,i telo ulazi u mod prezivljanvanja...gubis prvo ono "najskuplje" z aorganizam,tj. misice...misici su puni glikogena i jos vaznije vode...te gubis dosta na kilazi,ali na mastima minimalno....e vidis onda...tako recimo 2 nedelje ide to na dole,gubis kg i onda odjednom stop!Pogledas se u ogledalo,jos uvek mnogo masti...sta se desilo? Usporila si metabolizam i tvoje telo se sada naviklo na tih 1000kalorija i sad je jos teze izgubiti kilazu...

jesi ti u pravu da ces u svakom slucaju odma vratiti kilazu kakva god da je dijeta ako odma navalis na sranja tipa pice,pljeskavice,cokolade...e ako to nije zlostavljanje organizma neznam sta je...

Ja jedem hranu koju ti ne bi motkom verovatno pipnula,ali kad ja vidim rezultate u ogledalu meni ta hrana odma postane ukusna,i svatim da nema potrebe d ajedem gluposti tipa bombona,torti ili d apijem alkohol...zasto??ZATO sto to telu ne TREBA!Znaci ako hoces da zivis dugo,da budes srecna svojim izgledom e onda hrani telo onim sto mu treba,premalo ili previse...dovidjenja zdravlje,dobar dan salo i celulit....

Pa po mom misljenju onda tebi nema pomoci...hoces da smrsas a da jedes sta hoces i kad hoces i da ne treniras nista. Moraces da se zrtvujes malo vise da bi uopste uspela.
Bilo koju dijetu da pocnes da praktikujes postoji mogucnost kao sto si napisala da posle izgubljenih kilograma, dobijes opet napad i zelju za hlebom i pecivima i opet se vracas na staro....
Malo mi nisi jasna.... vidim da imas zelju ali samo ZELJU i nista vise...e pa moras malo da se potrudis i zrtvujes da bi tu zelju i ostvarila.

@Orchid
 Ovo mi je treci put danas da se ulogujem na par minuta,i kad god proverim nove odgovore na postove vidim da si online. Do sada si mogla da odradis 5 kvalitetnih treninga,kad smo vec kod tvog nedostatka vremena usled obaveza...

ja jedno, vi deseto! niko nikog ne slusa! 

dijete koje sam probala nisu bile na taj fazon, jedite kao pticica i to samo ono sto pise na papiru, npr. jela sam SAMO VOCE 3-4 meseca, 1 dan zgresila nisam, prepolovila sam se, jela sam kilograme i kilograme voca na dan, nikada nisam bila gladna, to je najbolja dijeta koju sam probala.

zatim atkins, ali bez mesa i ribe, tada sam jos uvek jela jaja, takodje jako efikasna, bez uh, mrsas super brzo, ali se ugojis od prvog uh koji uneses. najbrzi jo-jo koji postoji.

ja jedem malo, npr. pojedem jedan tost sa zelenom salatom, paradajzom, jogurtom, oko250kcal, ali me drzi 5 sati. cim osetim glad, pojedem nesto, voce, malo pirinca, biobalans i sl.

ali necu da jedem belance i necu!!

ja stvarno nisam laik u ovome, nisam neko ko prvi put treba da smrsa, ugojila sam se cim sam bila prestala sa plivanjem, tada je sve bilo pocelo. onda sam smrsala zahvaljujuci vocu, ali sam se opet ugojila jer sam prozdrljivica i bila sam zeljna hleba i peciva nakon te dijete.

ja uporno govorim nesto, a niko me ne konstantuje: nije resenje jesti ono sto ti se ne svidja, to je isto silovanje organizma kao i gladovanje!

jer kad skines sve te kg jeduci ono sto ne volis, pa kad onda krenes da jedes ono sto volis, veruj mi, kg ce ti se vratiti!!
naravno, nece ako nastavis da jedes belanca do kraja zivota.

smrsala sam 2kg do sada.

kupicu i Whey i onaj Tone'n Tighten shake, da li se oni mogu piti sa jogurtom jer ne pijem mleko? i kakav je taj sejk?

 

@orchid ... jednostavno ne ide to tako ... da je ovo lako svi bi izgledali savrsheno ... ali nije i svodi se na odricanje i promenu celog zivota ... volish da jedesh jaaaaoooo koja sluchajnost ... kao i svi mi ovde .. ali vishe volim da stanem pred ogledalo i pogledam rezultate rada nego neku mega giga lepu tortu isl... ako ti ne .. onda menjaj sport ...

a konkretno : od onih sagorevacha s&trim je najbolji zbog efed.  uz redukovanu ishranu ...a na ovaj nachin kako ti zelish da zivish sve shto si nabrojala je podjednako NEefikasno ...

da se ubacim i ja
@ orchid : sto se tice dijeta koje si probala, skoro sam sigurna da su sve bile tipa jedite jednom na dan i to na primer voce, ili jogurt..i bas od toga ti se usporio metabolizam a samim tim i razgradnja suvsinih masti... Svaka dijeta u kojoj se izgladnjujes nece imati efekta-i to ti je prva greska-ne treba da jedes kao vrabac!! mozda ces prvih par dana izgubiti 2 kg ili vise, ali to je samo voda,koja ce se isto tako brzo vratiti..
Veruj mi, ni ja bas se obozavam ribu,meso ili povrce, narocito ne kuvano u vodi bez zacina..ali samo tim namirnicama ces smrasti a da ti se kg ne vrate!-to ti govorim iz licnog iskustva i iskustva devojaka koje treniram i koje jedu striktno ono sto im kazem (i bogami poslednja'klijentkinja' mi je smrsala skoro 10 kg za manje od dva meseca, naravno uz pomoc treninga)
..sto se tice belanaca,ne moras ih jesti(meni se povraca od njih a opet pojedem bar 5 na dan..), kupi Whey-odlicnog je ukusa..i vise ce ti pomoci od sagorevaca..
i ne trebaju ti preparati koji smanjuju apetit,jer kad prestanes da ih pijes sve se vrati na isto..

@ MANIAC : Sry brate, zene me vec izludjuju sa ishranom . . .

@ Orchid : Ti si luda curice :-) Ja sam sada pojeo konzervu tunjevinu u vodi sa povrcem + ELLA SIR 0.9% + SITAN SIR 4% + seckani krastavac i paradajz. Od toga neeeeeeeeeeeeeeeeeeeeema lepshe ! Njam njam njam, jedva cekam da prodje 2-3 sata da ponovo jedem

Sto se tiche belanaca, ovako : Tiganj -> Ispeci 10 belanaca i 2 zumanceta bez ulja, stavi malo vegete i origana, a moze i kecapa. Kad je spremno, dobila si obrok sa : 12 grama masti , 40 grama proteina , 0 Uh, veoma je ukusno. Ako hoces bez masti, onda ne dodash zumance, ali tih 12 grama  masti je ok.

zvoni mi telefon, i hocu da se javim pozdrav Orchid

zato cu ja jesti sta zelim, kada zelim, ali cu jesti malo i, veruj mi, rezultat nece izostati, ovo cu mnogo lakse su podneti, duze cu izdrzati, a efekat ce biti dugotrajniji!

ne mogu da werujem sta sam procitao...

mi ti uporno goworimo jedno, a ti teras po swome...

pa sta ti mislis, kako se hrane BB ? ? mislis da oni jedu sta god hoce, uzmu malo stim&trima, ili cutsa, i tako smanjuju procenat tesesnih masti...? ? pa ne ide to tako sestrooo...

wiki ti je lepo napisao dijetu, ups, ISHRANU, ali ti neces ni da probas, jer ti nije ukusna... WTF? WTF? WTF? WTF? WTF?       ? ? ? ? ?

swaki komentar je suwisan, tako da ja odlazim sa owe teme...

rekoh da sam probala nesto slicno, isti princip: jako malo ugljenih hidrata!

ovde uopste nisam dosla da trazim savet po pitanju ishrane, vec sam postavila konkretna pitanja, na koja jos uvek nisam dobila odgovor!!!!


reci mi, molim te, koji ti to recept imas pa ti je belance ukusno??!!!

mozda da probam i hranu za macke, ona ima jako malo uh, jos kad stavim zacine, njam njam!!! a tek belnace, ovsene pahuljice i onda malo izrendanih oraha!

ako ono sto je vikidns stavio nije dijeta, ja onda ne znam sta je. a sam maniac je rekao "njihov efekat kratkorocan i nije efikasan u smislu u kojem bi trebao biti".

zatim, ja nisam rekla da se nicega ne odricem, ponavljam, jedem JAKO MALO, kao pticica, ali se ne odricem ukusa jer to ima kontaefekat! bas je resenje jesti na silu!

mozda vama nije jasno da treba da uzivas u onomo sto radis i da to ne radis te stvar radi, pa makar to bio jedan obrok.
ja npr. nikada ne bih mogla da idem u teretanu sa ciljem da smrsam, da se definisem, zategnem, sta god. to se radi usput!

postoji nesto sto se zove sport, sto te zaokupi i fizicki i mentalno, a da pritom uzivas u tome. bavila sam se profesionalno plivanjem, sa instruktorima skijam godinama, tenisom sam se bavila poluprofesionalno, a u teretanu jos uvek usla nisam! 

i uopste nisam zbunjena i ja samo razmisljam u drugom pravcu, a ne u pogresnom!

culi ste za serotonin, znate da je neurotransmiter, izmedju ostalog smanjuje apetit, cini nas srecnim, zadovoljnim. povecava se jedino kada se jedu uh, slatko, skrob, i to sami, bez proteina. na taj nacin se organizam zavarava, pojedes malo kokica i sit si.

zato cu ja jesti sta zelim, kada zelim, ali cu jesti malo i, veruj mi, rezultat nece izostati, ovo cu mnogo lakse su podneti, duze cu izdrzati, a efekat ce biti dugotrajniji!