|
MANIAC
|
 |
« Odgovor #37 poslato: Oktobar 16, 2007, 09:21:34 posle podne » |
|
naravno da ne pogadja ali teg drzis na trapezu i meni nakon toga savrseno prija da uradim trapez.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #36 poslato: Oktobar 16, 2007, 08:56:27 posle podne » |
|
Cucanj ne pogadja trapez,mrtva vuca pogadja trapez.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
MANIAC
|
|
« Odgovor #35 poslato: Oktobar 16, 2007, 08:47:46 posle podne » |
|
moj izbor je trapez uz noge, nakon cucnja gde trapez takodje trpi teret odlicno mi dodje kada uradim 2x5 a to je obicno sa ravnom sipkom ispred i sleganje na masini gde najbolju kontrakciju osecam kada je ponavljanje u najnizoj tacki, smatram da se u tom momentu misic najbolje pogadja, taj zakljucak sam takodje negde u x-fitnessu cini mi se procitao i potpuno se slazem sa tim.
i jos nesto sto ja licno osecam a to je da ovaj misic treba raditi sto eksplozivnije a za sekund duze zadrzati u najnizoj tacki.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
|
Mare_01
|
|
« Odgovor #34 poslato: Avgust 09, 2007, 09:19:22 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
(\__/)
(='.'=) Ovo je zeka. Kopirajte i zalepite zeku u vas
(")_(") potpis kako bi mu pomogli da zavlada svijetom.
|
|
|
|
P A J S E R
|
|
« Odgovor #33 poslato: Avgust 09, 2007, 01:10:50 pre podne » |
|
znam ja da bi ti trebao da sklonis taj avatar sunce ti poljubim!!!!usro sam se sad kad sam video,ja se nesto zadubio u ekran ,inace 21" kad ispade ovo tvoje cudo od glave...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
vuksa
|
|
« Odgovor #32 poslato: Avgust 08, 2007, 11:03:05 posle podne » |
|
ili dok lezis na toj klupici neko moze da ti daje otpor pri izvodjenju vezbe...tako sam ja radio a i ovo sto je steva rekao je isto fenomenalno za vrat
a sad za trapez...znam dosta ljudi koji trapez odrade uz mrtvo dizanje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
al se nekad dobro jelo  |
|
|
|
Zverko
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 08, 2007, 10:43:26 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
100% NATURAL.
|
|
|
|
CTEBAH
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 07, 2007, 11:38:07 pre podne » |
|
pa ako imas strunjacu onda kleknes na kolena spustis glavu na strunjacu , malo se zagrejes onda dignes kolena i stavis ruke iza ledja ili nebitno gde ali bitno je da se oslanjas celom i stopalima samo... i onda radis levo - desno -mapred -nazad- u krug... a mozes i da legnes na klupu s'tim da ti glava visi van klupe i onda dizes bradu do grudi, pa se okrenes pa unazad, pa u stranu... radi u seriji oko 30-tak ponavljanja to ti je dosta, uradi 3-4 serije... Z.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..." Klikni ovde |
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 07, 2007, 09:47:58 pre podne » |
|
kako vrat radish?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
CTEBAH
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 06, 2007, 11:49:07 posle podne » |
|
srednje,prednje,zadnje rame, trapez, vrat, stomak ---> moj izbor  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"...oci sklopljene, tisina i molitva pred boj, slike majke ljubi cedo ja pridruzicu se njoj, na nebu ako treba jer tamo pripadamo, mi smo nebeski narod ali na zemlji za cuda znamo...nema pomisli o milosti slusam krike dusmana..." Klikni ovde |
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #27 poslato: Avgust 05, 2007, 12:23:49 posle podne » |
|
ja isto radim sa 3cepsom ..uradim 3 vezbe 3 serije ....iza sipkom ispred sipkom i bucicama sleganje.... to je to i zadovoljniji sam nego kada sam ga radio sa ramenima ili ledjima.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #26 poslato: Jul 27, 2007, 07:28:40 posle podne » |
|
Probaj vrat sa trapezom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
 Van mreže
Poruke: 13152
Never give up!
|
|
« Odgovor #25 poslato: Jul 27, 2007, 07:27:41 posle podne » |
|
Ramena radis posebno??Pa to su samo tri vezbe sta radis posle toga?
Da radim ih posebno jer mi daje rezultate.Pa te tri vezbe izgledaju kao da je malo ali ukoliko se dobro odrade jako lepo pogadjaju.Ubacim jos i pokoju vezbicu za vrat i to je to. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #24 poslato: Jul 27, 2007, 07:24:55 posle podne » |
|
Ramena radis posebno??Pa to su samo tri vezbe sta radis posle toga?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
Van mreže
Poruke: 13152
Never give up!
|
|
« Odgovor #23 poslato: Jul 27, 2007, 07:23:25 posle podne » |
|
Tog dana radim triceps i trapez...ramena radim posebno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor