Uh cujem stalno neke nove teorije kako uzimati bcaa.
Ja sam do sada isao :
20g pred pocetak treninga s kreatinom , i 20g u pwm ( sa wheyom, kreatinom i dexom)
Danas cujem da je bolje grunuti 20g pred pocetak i 20g u toku treninga, da mi u pwm ne treba?

To su AK koje ti u sustini uvek trebaju..idi i posle treninga.

a i nije toliko gadno...bar meni  naviko sam vec odavno

Upravo tako.Meni je taj gorkast ukus vec postao prijatan

Uh cujem stalno neke nove teorije kako uzimati bcaa.
Ja sam do sada isao :
20g pred pocetak treninga s kreatinom , i 20g u pwm ( sa wheyom, kreatinom i dexom)
Danas cujem da je bolje grunuti 20g pred pocetak i 20g u toku treninga, da mi u pwm ne treba?

a i nije toliko gadno...bar meni  naviko sam vec odavno

OK. Hvala

Tacno.

I ja sam skeptican prema broju kapsula...

BCAA u prahu i problem resen 

Posto nigde nisam video a zanima me kakav je BCAA u kapsulama posto vidim da svi kazete da je BCAA odvratnog ukusa.
Konkretno Nitro-X pristupacna mu je cena a i nemoram da brinem oko ukusa  E sada pitaje je da li radi posao?

Kao sto kaze kolega Robert,dosta neisplativo sobzirom na potrebne doze.

A u ko ce popiti tolike kapsule A sto u katalogu pise 2-3 kapsule dnevno?

U katalogu se nalazi samo prevedena preporuka samoga proizvodjaca,a proizvodjaci ne retko
kao preporucenu dozu stave dosta manju od potrebne,kako bi se neko lakse opredelio za kupovinu.
Najprostije receno,da li bi se ti zainteresovao za Nitro-X kada bi na njemu pisalo da treba dnavno da se
pije 30 kapsula?

To je preporuka proizvoĂ°ača. No, da bi bcaa zaista uradile svoj posao, neophodne su dosta veće doze. Računaj da je optimalni dnevni unos bcaa 0.44g po kilogramu. No, znajući da nije lako uopšte obezbediti bilo koji suplement, a kamoli takve doze, i nešto manje doze su prihvatljive.

A u ko ce popiti tolike kapsule A sto u katalogu pise 2-3 kapsule dnevno?

Naravno da radi posao, ali moraš prilagoditi doze. Uvek su kapsule skuplja varijanta od praha.
Konkretno, jedna kapsula Nitro-X sadrži 700mg bcaa. To bi značilo da ako hoćeš da ubaciš, recimo, 10g bcaa pre treninga, moraš uzeti 15 ak kapsula.

Posto nigde nisam video a zanima me kakav je BCAA u kapsulama posto vidim da svi kazete da je BCAA odvratnog ukusa.
Konkretno Nitro-X pristupacna mu je cena a i nemoram da brinem oko ukusa  E sada pitaje je da li radi posao?

Ako koristim BCCA da li treba da unosim velike kolicine vode? I ako treba da li mleko moze da zameni vodu?

Ne,BCAA iskljucivo sa vodom ili nekim vocnim sokom.
No,to neznaci da netreba da pijes mleko tokom dana.

 

Ako koristim BCCA da li treba da unosim velike kolicine vode? I ako treba da li mleko moze da zameni vodu?

Vodu bi trebalo uopsteno da unosis vise dok treniras,ali same bcaa netraze dodatni unos
Mozes da pijes i mleko,ali ne sa bcaa,tj,nemoj da mutis bcaa u mleku

Ako koristim BCCA da li treba da unosim velike kolicine vode? I ako treba da li mleko moze da zameni vodu?

Voda u normalnim kolicinama