Ma nema leba od jedne
2+2 je minimum

pa dobro to vec pise na ovom postu nego mene zanima konkretno za kre alcalyn kako deluje, posle koliko vremea itd, sta kad se popije kutijica itd ... na te stvari sam mislio

odlican je... pijes jednu do dve kapsule pre treninga i jednu do dve posle treninga...   A pored pomenutih dejstava, utice i na oporavak...

thanx

Kao i svaki kreatin,obnavlja ATP,sa tom razlikom da ima pH vrednost 12
i nema nikakvog gubitka pri apsorciji,ili prostim recima,daje isti efekat kao
monohidrat,ali sa mnogo manjim dozama i laksom upotrebom.

Trebalo bi da mozes odmah da osetis povecanje snage,a najkasnije za par dana.

Kad se popije kutijica,uzme se druga

pa dobro to vec pise na ovom postu nego mene zanima konkretno za kre alcalyn kako deluje, posle koliko vremea itd, sta kad se popije kutijica itd ... na te stvari sam mislio

Kad tako kazes,zvuci kao da treba da kazem nesto veliko,dugacko i znacajno,
a u stvari odgovor je veoma kratak.
Treba da dobijes vise snage na treninzima i da se bolje i brze oporavis od treninga,i sve to
bez kvarenja definicije od zadrzavanja tecnosti ,sto hoce,ali nemora da uradi obican monohidrat.

OK

Pedja, da li mozes ukratko da mi obajsnis kako on deluje i sta sve mogu da ocekujem, posle koliko vremena uzimanja itd itd, znas vec ... Ja sam ga sinoc kupio kod vas u milenijumu i planiram danas psole podne da krenem sa konuzmiranjem posto cu na trening oko 19h. Takodje, picu i Elite Whey uporedo sa kre alcalynom.

I ja svima u radnji preporucujem dve+dve kapsule.
Gledam da je dnevna doza 3g,a za to je potrebno 4 kapsule.

uuu jesi siguran? drugacije pise na pakovanju, takodje su mi to isto rekli i u radnji gde sma kupio ...

 

Jedna kapsula pre i posle treninga je ipak premalo
Pij normalnu dozu od 2 kapsule pre i 2 posle treninga
U dane bez treninga uzmi barem 2 kapsole,recimo ujutro ili
u toku dana na prazan stomak

Htedoh da pitam ljude koji koriste kre alcalyn kako da ga pijem u danima kada ne treniram tj. d ali tada uopste da ga pijem? U danima kada treniram pijem ga jedan pre i jedan psole treninga.

Ok evo sad cu da ga popijem, pa za 1h idem na spavanje. Gledam da ga ne koristim bar 1h posle jela.

ma nema potrebe da ga pijes pred spavanje,lepo ti rece PEDJA,dugacak je dan
raspodeli kredzu ujutru,pre treninga,posle treninga

e hvala vam monika i jojevta! imam jos jedno pitanje samo.
Posto pojedem posni sir pred spavanje i mleko, a sad kad sam u fazi punjenja trebao bi i kreatin pred spavanje da popijem, kako da uskladim to?
Koliki razmak mora da bude izmedju mlecnih proizvoda i kreatina?

Nema razloga da pijes kreatin pre spavanja.Dan je dovoljnio dugacak da pre osam sati uvece
uzmes kreatin  cetiri puta na prazan stomak.

A kao i stro kaze Lokk1,ako ga bas i uzimas uvece,onda je pola sata ranije pre tog zadnjeg obroka
sasvim dovoljno.

pa popije kreatin jedno pola sata - sat ranije ...