To sam joj i ja rekao ali je mnogo tvrdoglava... bicu uporniji...

To je potrbno da se snimi i ustanovi uzrok bola,pa onda da razmislja o treningu i vrsti treninga.

Ovako, postavljam pitanje umesto ortakinje, chisto u startu da se razumemo...

Ortakinja je imala tezak udes motorom pre jedno osam meseci i tada joj je ispala karlica i desnu nogu je povredila ali nije je polomila...  Poshto je iz Jagodine vozili su je u BG na operaciju u toku voznje na autoputu vozach upadne u rupu i ona odskochi 10cm od kreveta i karlica joj se vrati na mesto i na najvecu srecu izbegne operaciju. Ishla je na rehabilitaciju i oporavila se dosta brzo ali oseca blagi bol kod karlice i oseca mali bol u kolenu desnom...

U toku oporavka se ugojila i pochela da se nervira i sada hoce da krene sa mnom u teretanu i danas je imala prvi trening dao sam joj sedece vezbe (poshto ima problema sa karlicom samo kada dugo stoji) i to bez kilaza ili sa minimalnim i kaze da oseca veeeeoma mali bol i to je to, naravno ja sam joj rekao da ode kod doktora i da vidi sa njim ali je malo tvrdoglava ali i dalje se trudim da je oteram kod doktora, doktor joj je rekao da ce za godinu dana da bude full oporavljena, ali on ne moze da cheka, pa je meni palo, da li bi kojim slucahjem Animal Flex ili neki slabiji preparat ubrzao proces oporavka i kako bi onda to trebala da pije sa obzirom da je zensko, stvarno se ne razumem u zensku suplementaiciju i da li preporuchujete neshto pored toga?

Hvala unapred.

Ne utiču na hormonalne promene u telu prema tome nema bojazni od štetnog dejstva preparata koje si nabrojao...

ako izostane menstruacija pre će biti da je od preobimne fiziičke aktivnosti... (što se dešava u sportu često)

imam sad jedno bitno pitanje. kako no reaktori, sagorevaci, amino i slicni preparati uticu na menstruaciju?

super, sad će biti rešen i najproblematičniji obrok (obrok na faksu)
ona je stalno gladna tako da ne verujem da će biti nekih problema
od ponedeljka počinje sa tim, pa ću javiti kako ide

hvala za info

edit: uzeće super cuts
zanima me sad kako da koristi to?

Extra, ja sam probala SUper cuts... zbog tih biljnih ekstrakata u njemu fino izbacuje vodu a nema kofeina.

3 x dnevno po 3 tablete.   Ujutru na prazan stomak, popodne (ako može pre treninga bilo bi super) i 3 pred spavanje...  rasporeĂ°eno u toku dana.

super, sad će biti rešen i najproblematičniji obrok (obrok na faksu)
ona je stalno gladna tako da ne verujem da će biti nekih problema
od ponedeljka počinje sa tim, pa ću javiti kako ide

hvala za info

edit: uzeće super cuts
zanima me sad kako da koristi to?

uzeće whey uskoro, to je ipak najbitnije

može ga piti i kao zamenu za obrok

e to si me dobro podsetila, mislim da bi joj bilo super da uzima zamenu dok je na faksu, jer tamo često provodi 6-8h
tako da mislim da bi joj ok bilo dym 12 hour mrp?

Bilo koji,  može taj, može i Unisyn, Labrada... Labrada ima super kesicu "carb watchers" sa manje ugljenih hidrata...

Može i da podeli na dva dela (pošto jedna kesica ima više od 40g proteina)  ili cela ako je jako gladna

uzeće whey uskoro, to je ipak najbitnije

može ga piti i kao zamenu za obrok

e to si me dobro podsetila, mislim da bi joj bilo super da uzima zamenu dok je na faksu, jer tamo često provodi 6-8h
tako da mislim da bi joj ok bilo dym 12 hour mrp?

uzeće whey uskoro, to je ipak najbitnije

slažem se...  prvo zbog pretpostavke da će unositi manje ugjenih hidrata na dnevnom nivou pa će joj biti neophodan viši unos proteina, drugo zbog oporavka, treće zbog praktičnosti... može ga piti i kao zamenu za obrok

uzeće whey uskoro, to je ipak najbitnije

nema na čemu!

Hm... uglavnom su sve prilično velike, Dymatize mi se čini ok po tom pitanju... a i kvalitet je na nivou.

Može da uzme i tečne amino ukoliko su joj problem tablete.

A uz sagorevač, osim aminokiselina, predlažem slobodno i neki whey protein - tipa  ISO 100, Elite whey, Scitec whey professional... 

hvala puno za ovaj odgovor, a sad me podsetila i za još jednu stvar, trabaju joj AK u tabletama, ali da te tablete ne budu "konjske"

Ja bih probala sa Unidyne-om za početak.  (firma Universal).

Svakodnevno uzimanje, 2-4 kapsule dnevno, 4 ako nema problem sa kofeinom.

Početi sa 1-2 nikako više od toga prvih par dana...  i ne kasno uveče...

Nakon par dana, 2 ujutru pre doručka i 2 pre treninga (ili popodne, zavisno kada trenira)  na prazan stomak

trenira otprilike 2 meseca, nema zdravstvenih problema, a ishranu smo skoro sredili, ima tu još nekih stvari koje treba da se izbace/dodaju, ali radimo na tome svakodnevno
Aerobni trening je za sad odličan, jedino što nemamo još potpunu kontrolu nad UH...

hvala :)‚