TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 31, 2024, 11:55:44 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Korisni saveti za pravilno trcanje  (Pročitano 15933 puta)
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"

« Odgovor #18 poslato: Avgust 11, 2008, 11:24:46 pre podne »

slažem se.. zavisi od klope.. preporuka važi za nešto što je tipa testenine.. dakle ne puno vlakana a opet složeni UH..

Svakako ne obilne salate, niti bilo šta što nadima, ništa masno, oprezno sa slanim takoĂ°e, a slatko samo bar 1h pre treninga

A bogami i od vrste treninga! Iz ličnog iskustva - kada radim tempo ili fartlek nije problem da pojedem nešto (naravno, ništa obilno) i 30 min pre početka treninga, ali zato za intervale minimum 3 sata! Mislim, skoči meni puls na 180/190 i bude mi muka, ali je lakše podnesem...  ;D
Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!

« Odgovor #17 poslato: Avgust 08, 2008, 12:59:02 posle podne »

Citat
verovatno je razmak izmedju klope i trcanja bio ipak mali?

pa jedno sat vremena..a osecala sam se kao da nosim nesto sa sobom  :)


treba da prodje bar 2-3 sata tu ti je bila greska
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)

« Odgovor #16 poslato: Jul 31, 2008, 01:41:20 pre podne »

da nisi trudna mozda ? :D

Hahahahahahahahaha CAR! CAAR!!

:D
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
MarK3
Flamer
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1636

« Odgovor #15 poslato: Jul 30, 2008, 11:00:03 posle podne »

da nisi trudna mozda ? :D
Sačuvana
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor

« Odgovor #14 poslato: Jul 30, 2008, 09:05:16 posle podne »

Citat
verovatno je razmak izmedju klope i trcanja bio ipak mali?

pa jedno sat vremena..a osecala sam se kao da nosim nesto sa sobom  :)
Sačuvana
MarK3
Flamer
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1636

« Odgovor #13 poslato: Jul 30, 2008, 08:15:10 posle podne »

ja jedem 1h pre treninga... i nikada nisam imao neke probleme...
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037


« Odgovor #12 poslato: Jul 30, 2008, 07:35:01 posle podne »

Ja ne mogu da trcim ili da treniram ako ne pojedem nesto barem pola sata prije treninga  :)
Sačuvana
I don't give a fuck
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Jul 30, 2008, 06:31:15 posle podne »

verovatno je razmak izmedju klope i trcanja bio ipak mali?
Sačuvana
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor

« Odgovor #10 poslato: Jul 29, 2008, 07:56:28 posle podne »

ja uvek trcim na prazan stomak..nedavno sam mozda prvi put trcala, a da sam pre toga jela, i bilo mi je lose...
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #9 poslato: Jul 29, 2008, 07:13:11 posle podne »

slažem se.. zavisi od klope.. preporuka važi za nešto što je tipa testenine.. dakle ne puno vlakana a opet složeni UH..

Svakako ne obilne salate, niti bilo šta što nadima, ništa masno, oprezno sa slanim takoĂ°e, a slatko samo bar 1h pre treninga
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #8 poslato: Jul 29, 2008, 06:18:38 posle podne »

i meni treba jedno 2-3 sata,  ali ne zavisi to samo od metabolizma, vec od vrste hrane tj. kombinacije koju unosis... neke kombinacije hrane mogu da se vare i po 4,5 sati...
Sačuvana
dado85
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 1

« Odgovor #7 poslato: Jul 29, 2008, 05:37:44 posle podne »

"5. Jedite barem jedan sat pre trčanja..."

Hmm, uvek sam mislio da je bolje trcati na sto prazniji stomak... Al vezano za obrok 1-2 sata pre trcanja, mislim da to zavisi od osobe do osobe, tj. od samog metabolizma. npr. konkretno ja imam veoma spor metabolizam, za mene je to pravilo oko 3 sata pre trcanja :)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #6 poslato: Jul 27, 2008, 12:42:48 posle podne »

odličan txt...
zaista sve što je važno...
bilo bi idealno sve to ispratiti...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #5 poslato: Jul 27, 2008, 10:58:15 pre podne »

jaoj gde po gradu naci svez vazduh... :)  stvarno ti zavidim sto trcis po fruskoj gori ;)
Sačuvana
* nici *
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1059


fitness instruktor

« Odgovor #4 poslato: Jul 26, 2008, 07:48:54 posle podne »

stvarno super text...iako se ne pridrzavam nekih stavki...uvek sam smatrala da je najbitnije da se trci po mekanom i na svezem vazduhu..i naravno da se istegli..
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.131 sekundi sa 20 upita.