|
TeH FiLiP
|
 |
« Odgovor #185 poslato: Decembar 20, 2009, 06:23:38 posle podne » |
|
moja greska:)
za ramena radim 4 vezbe BEZ TRAPEZA...trapez ubacim sa LEDJIMA
Radim na smithu zadnje i prednje
Letenje
I na sajlama donji kotur
:)xD
ne mozes na smitu raditi zadnje nikako,to sto spustas teg iza glave nema nikakve veze,i spustanje iza i ispred glave radi prednje rame. da ne pominjem sto jako mozes sjebati rame time sto spustas iza glave,a vidim vecina ljudi to radi...pa se psole zale kad im trne rame od bola |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #184 poslato: Decembar 20, 2009, 12:34:55 posle podne » |
|
pa da... :)xD
Tako sam i mislio, prva greska, trenirati ramena citav sat je kontradiktorno, sve se moze zavrsiti za max 20-30min... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #183 poslato: Decembar 20, 2009, 12:11:36 posle podne » |
|
moja greska:)
za ramena radim 4 vezbe BEZ TRAPEZA...trapez ubacim sa LEDJIMA
Radim na smithu zadnje i prednje
Letenje
I na sajlama donji kotur
:)xD
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #182 poslato: Decembar 20, 2009, 02:48:29 pre podne » |
|
pa da...:)xD
ako si natural stvarno neznam sto bi radio vise od 3 vezbe za ramena + vezba za trapez ako trapez racunas tu.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #181 poslato: Decembar 19, 2009, 10:54:33 posle podne » |
|
@senkovic
da sve biceps,triceps...a podlakticu ne bas svaki put:)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #180 poslato: Decembar 19, 2009, 10:53:39 posle podne » |
|
pa da... :)xD |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #179 poslato: Decembar 19, 2009, 04:26:28 posle podne » |
|
ufff pa nebi imao snage sve lepo da odradim:)
Pa onda pretpostavljam da ramena radis u ''fullu'' sat vremena, kao i ruke, jel' tako ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #178 poslato: Decembar 19, 2009, 12:26:42 posle podne » |
|
Pon:Grudi
Uto:Ledja
Sre:pauza
Cet:Ramena
Pet:Noge
Sub:Ruke
da li je dobar program i sta da promenim....
Cilj mi je masa....a akcenat bacam na RUKE I GRUDI!!
Kad si rekao ruke jer si mislio na komplet biceps,triceps,podlaktica? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #177 poslato: Decembar 19, 2009, 11:26:19 pre podne » |
|
ufff pa nebi imao snage sve lepo da odradim:)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #176 poslato: Decembar 19, 2009, 11:22:53 pre podne » |
|
Zasto ruke i ramena ne odradis u istom treningu ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #175 poslato: Decembar 19, 2009, 10:51:39 pre podne » |
|
Pon:Grudi Uto:Ledja Sre:pauza Cet:Ramena Pet:Noge Sub:Ruke da li je dobar program i sta da promenim.... Cilj mi je masa....a akcenat bacam na RUKE I GRUDI!! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
senkovic
|
|
« Odgovor #174 poslato: Novembar 27, 2009, 06:25:27 posle podne » |
|
Neznam kod mene je standardno grudi pa triceps pa ledja biceps i ide mi tako.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #173 poslato: Novembar 14, 2009, 07:01:30 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
COOLic
|
|
« Odgovor #172 poslato: Novembar 14, 2009, 12:48:19 posle podne » |
|
Bajat je to post, taj momak je inace postavljao jako "interesantna" pitanja Nadam se da je do sada svoje slobodno vreme utrosio na citanje pametnih stvari i da se takva pitanja nece ponavljati... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Stallone Cobra, the strong arm of the law.
|
|
|
Mr.X
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 4
|
|
« Odgovor #171 poslato: Novembar 14, 2009, 09:56:23 pre podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor