TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394576 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 05:54:08 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dzak!?  (Pročitano 4616 puta)
makso
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #6 poslato: Januar 23, 2011, 03:21:40 posle podne »

Ako nisi pre radio na dzak , skroz je drugacije nego na fokuser. Nemoj da radis bos nikako (barem na pocetku) i ako nemas iskustva sa udaranjem nemoj probati prvi put na dzak :D

Slazem se. Sto se tice nekog mog licnog iskustva, ako si pocetnik 2 minuta runda,1 minut odmor,mada mozda bi ti i to bilo tesko,sve zavisi kojim intezitetom udaras i snagom.Prvo treba nauciti kako izgleda pravi udarac. Dovoljne su ti samo rukavice. Sto je reko DHEA dzak se treba manje klatiti, to je zato sto dosta njih gura udarac telom.kako bi rekao moj trener " time ne mozes nekom ni masnicu da napravis :P" dok to treba biti iz  kuka,explozivno,brzo,efikasno i time je efekta boljii.Sve se to stice vremenom,nista ne mozes preko noci. To je to uglavnom,ako mislis ozbiljnije da se bavis ovime,imas kikbox klub pa ce ti tamo sve objasnjiti :)
Sačuvana
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"

« Odgovor #5 poslato: Decembar 04, 2010, 11:40:23 posle podne »

И џак да се што мање клати после ударца... веома битна ствака у целој причи!  ;)

Тема јесте стара, али ајд да помогнемо и онима који желе да користе џак као средство кондиционе припреме...  :)
« Poslednja izmena: Decembar 04, 2010, 11:43:00 posle podne od strane DHEA » Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
Lumos
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 149


« Odgovor #4 poslato: Decembar 04, 2010, 09:57:25 posle podne »

Preporucujem rukavice i stitnike za noge! ;)
Sačuvana
Sve što me ne ubije će me samo ojačati
BojanLeet
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1269


BRO-SLAYER

« Odgovor #3 poslato: Decembar 04, 2010, 08:46:57 posle podne »

Ako nisi pre radio na dzak , skroz je drugacije nego na fokuser. Nemoj da radis bos nikako (barem na pocetku) i ako nemas iskustva sa udaranjem nemoj probati prvi put na dzak :D
Sačuvana
You know how dumb the average person is, right? Well by mathematical definition, half of everybody is even dumber than that.
nemshi
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 330


« Odgovor #2 poslato: Decembar 04, 2010, 06:30:08 posle podne »

E ovako dzak moze da bude najbolja cardio sprava...usput jacas celo telo dobijas na brzini!
Iskreno za dobro udaranje treba par meseci raditi na prazno znaci samo shadow boxing...moze ispred ogledala...nakon par meseci moze dzak pa onda i tegovi,to je najbolja kombinacija. Zatim treba nauciti neki combo,znaci npr. direkt direkt,krose,aperkat,low kick... u principu trba raditi na dzaku,2 minuta vezbati combo ili za pocetnike samo 2 min direkt ili 2 min samo low kick,znaci od svega po malo.
Nakon toga 1 min odmor pa opet i tako bi bilo dovoljno pola sata... idealan trening...sto se tice inteziteta,zavisi.
trebalo bi raditi jake udarce pa onda brze ali slabe,da tu bude kao pipkanje dzaka,e sad kad se radi combo obicno treba raditi recimo ako combo ima 5 udaraca,trebalo bi 4 slaba a brza i poslednji neka bude bash jak udarac kao zavrsni... samo tako pratikuj i nema zime... dzak je dovoljan za fenomenal trening... poz
Sačuvana
nakicvlada
Gost
« Odgovor #1 poslato: Jul 07, 2008, 10:06:13 posle podne »

Runde, odmor, intenzitet, nogama, rukama...?
Sva iskustva sa udaranjem dzaka/vrece!?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.095 sekundi sa 17 upita.