Zgibovi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Oktobar 08, 2024, 08:21:30 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Zgibovi (Pročitano 4638 puta)

Zoltan Kozma

ADMINISTRATOR
Top poster

Van mreže

Poruke: 12929

Never give up!

Odg: Zgibovi

« Odgovor #6 poslato: Avgust 21, 2008, 11:51:09 pre podne »

Radi na lat masini isto kao sto radis na vratilu.Gledaj da su ti pokreti pravilni i izvodi vezbu veoma polako.Meni je to dosta pomoglo.


	Sačuvana

urkee

AAS is the answer !!!
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1088

Arsenal FC--zauvek !!!

Odg: Zgibovi

« Odgovor #5 poslato: Avgust 21, 2008, 11:24:53 pre podne »

Citat: M a r k o n i Avgust 04, 2008, 06:39:34 pre podne

radi samo negativnu fazu ponavljanja i to sto sporije , negativna faza ponavljanja kod zgibova je kada se spustas , znaci kada se dizes , odbaci se nogama i onda se polako spustaj dole , sto sporije

Slazem se sa markonijem, pokusaj da radis negativnu fazu!!! ili odradi 4-5 sam pa jos par komada neka ti pomogne neko!!!


	Sačuvana

* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!

DHEA

Napredni član

Van mreže

Poruke: 1303

"Менаџер физичких послова"

Odg: Zgibovi

« Odgovor #4 poslato: Avgust 21, 2008, 10:28:17 pre podne »

"Pomoć prijatelja"!?


	Sačuvana

Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!

Vlatko

Član

Van mreže

Poruke: 215

hardCore Mother Fucker

Odg: Zgibovi

« Odgovor #3 poslato: Avgust 21, 2008, 02:47:35 pre podne »

Jak stisak - jaka podlaktica je bitna u wishe wezbi kao i u toj ...
Ja npr. imam problema sa drzanjem dok radim zgibowe ... Sada ojacawam podlakticu ...
A shto se tice twog problema , mislim da bi za pocetak mogao da pikash lat mashinu ...


	Sačuvana

Only the strongest will survive, maggots will die !

M a r k o n i

Top poster

Van mreže

Poruke: 5115

Odg: Zgibovi

« Odgovor #2 poslato: Avgust 04, 2008, 06:39:34 pre podne »

radi samo negativnu fazu ponavljanja i to sto sporije , negativna faza ponavljanja kod zgibova je kada se spustas , znaci kada se dizes , odbaci se nogama i onda se polako spustaj dole , sto sporije


	Sačuvana

http://www.personalnitrener.net/

vuk01

Član početnik

Van mreže

Poruke: 22

Zgibovi

« Odgovor #1 poslato: Avgust 04, 2008, 12:26:28 pre podne »

Pozdrav,
evo sta me zanima pa ako neko ima neki savet bio bih mu zahvalan,
dugo treniram i u svim vezbama mic po mic napredujem i povecavam
tezine ali mi problem predstavlja i dalje da radim zgibove!(siroko hvatanje iza i ispred glave podizanje)
Nemogu da uradim vise od 4-5 i ne vise od 2 serije tj. mogu ali sve posle toga je vise dizanje na ruke
i cimanje i krivljenje. Provalio sam da kako pojacavam ishranu tako pojacavam i snagu i samim
tim i tezinu pa valjda zato sto dizem celu tezinu na ledja nemogu da napredujem ili sam se istripovao:-)
U svakom slucaju ako postoji neki program za napredovanje u zgibovima tipa ko sto je
svojevremeno bio napisan onaj-100 sklekova bio bih zahvalan da neko to podeli samnom:-)
Pozdrav!!


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///