povecajte dozu  barem x 2  -  provereno

Mislis na 4 dnewno?
...uradjeno...

povecajte dozu  barem x 2  -  provereno

Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...

Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?

a ja pricam o tecni

Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...

Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?

na mene nije radio kre-alkalyn... 

Nazalost ne reaguje sve na nas isto.U mom slucaju monohidrat me razbija.Ova od NB perfect je stvarno dobar.Za te pare je u stvari odlican.

P.s- Zabotija pa probaj taj sada mozda ce raditi bolje.

Evo, ja cu jos jednom svecano probati monohidrat, i ispostovacu svako freakin pravilo oko unosa. Ako opet ne primetim efekte, vise ga definitivno necu uzeti.

Imaju neki textovi,al nisam cito buduci da reagujem

E to mi nikad nije bilo jasno. Zasto neki ljudi ne reaguju na kreatin?

Ishrana mi je gotovo ostala nepromenjena a osetio sam razliku izmedju monohidrata i ovog preparata. Kako?
Pa recimo danas sam izbacio 130kg na bench pressu, a pre uzimanja sam jedva 115 bacao i to uz malu asistenciju.
Onda najvise osetim kad radim propadanja koliko sam dobio na izdrzljivosti, gde radim sa opterecenjem od 10kg 10 ponavljanja(ranije sam jedva 10 ponavljanja i bez tega).
Onda danas i na bicepsu 45kg 10x ponavljanja(pregib ravnom sipkom), ranije 40kg 8 ponavljanja i ti poslednje sam radio da se sav izuvijam i ne odradim ga pravilno.
Sve u svemu meni jeste dao ocigledan napredak i ja sam vise nego zadovoljan, a vi filozofirajte nekom drugom.
Od sada samo ovo pijem , stvarno sam odusevljen.

jednostavno ne reagujes na monohidrat,ima dosta ljudi takvih

i vise brini na hranu neg na snagu

Ishrana mi je gotovo ostala nepromenjena a osetio sam razliku izmedju monohidrata i ovog preparata. Kako?
Pa recimo danas sam izbacio 130kg na bench pressu, a pre uzimanja sam jedva 115 bacao i to uz malu asistenciju.
Onda najvise osetim kad radim propadanja koliko sam dobio na izdrzljivosti, gde radim sa opterecenjem od 10kg 10 ponavljanja(ranije sam jedva 10 ponavljanja i bez tega).
Onda danas i na bicepsu 45kg 10x ponavljanja(pregib ravnom sipkom), ranije 40kg 8 ponavljanja i ti poslednje sam radio da se sav izuvijam i ne odradim ga pravilno.
Sve u svemu meni jeste dao ocigledan napredak i ja sam vise nego zadovoljan, a vi filozofirajte nekom drugom.
Od sada samo ovo pijem , stvarno sam odusevljen.

90% je negde greska u ishrani, a druga mogucnost (takodje vrlo cesta pojava) - prevelika ocekivanja od kreatina.

Slobodno ga mozes piti sa proteinom.

Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?

osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji"     posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva  :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis,  pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..

Dobro kazes.
Kad nije bio zadovoljan sa prvim,
onda nece biti zadivoljan ni sa drugim,
negde drugde je problem ,a ne u kreatinu.

Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.

Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening -    13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina  + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj/krompir.
Tu obicno ubacim i salatu neku i posle toga popijem multivitamin.
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflom
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l  mleka (0.6 mlecne masti) i cureca/pileca prsa oko 100g

Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.

Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima

Mozes.

Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.

Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening -    13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina(otprilike 200-250g) + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflo
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l  mleka (0.6 mlecne masti)

Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.

Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima

slazem se sa Fanatic-om, promeni ishranu

Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?

osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji"     posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva  :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis,  pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..

Lazic je potpuno u pravu i slazem se sa njime sto ti je rekao.Znam ga licno i veruj mi da iza njega stoji dugogodisnje iskustvo i on nije neki klinac koji pojma nema.
Sta si ti ocekivao od 300gr kreatina? Verovatno cudo ali nije ga bilo zar ne?  E pa za tako nesto ces mnogo da se pomucis a da bi dobio masu i to kvalitetnu prvo ishrana mora da ti bude mnogo bolja nego sto si napisao.Kifle i kojekakve budalastine izbaci.Ubaci kvalitetne uh na bazi pirinca ,integralnog pirinca i krompira.
Moras jesti: konjetinu,zdrebetinu,govedinu i junetinu kao izvor jakog mesa koje se u tim periodima najcesce uzima.
Minimalno sest do 12 obroka dnevno na svakih sat ako moze.
Licno mislim da tek sa kre alkalynom neces biti zadovoljan jer ocekujes cudo.Nema takvog preparata i nijedan te nece odraditi posle kratkog uzimanja.Oni treba da se uzimaju u kombinaciji sa drugim suplementima uz odlicnu ishranu i to mesecima.e tek onda ako se sve poklopi bice rezultata.