Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.

Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening -    13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina  + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj/krompir.
Tu obicno ubacim i salatu neku i posle toga popijem multivitamin.
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflom
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l  mleka (0.6 mlecne masti) i cureca/pileca prsa oko 100g

Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.

Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima

 

Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?

osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji"     posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva  :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis,  pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..

Narawno .... Josh bolje... Obawesticesh me posle nedelju - dwe kakwi su ti utisci .. zanima me ?

Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?

 


Pa bar dva sata pre treninga nema klope,a K-A(Kre-Alkalin) pola sata pre treninga
Prosto ko pasulj
A nema tu koji je oblik bolji za rekreativca ili profesionalca.
Sve je stvar tvog izbora
Kredja  je kredja

Ok evo jos ova dva pitanja.
Kad ga pijem pre treninga, recimo pola sata pre treninga ga pijem ali koliko vremena posle poslednjeg jela pred trening? (napravi ja nauku od ovoga)
Vidim da je u prodavnicu stigao i CEE of primaforce i decko sto radi ga silno nahvaliio, al ja nisam hteo da uzmem pre konsultacije sa vama?
Dakle, sta biste rekreativcu preporucili? Poz

1. otkud ti 300g kad je pakovan u kutiji od 500g i 1,1kg?
Nije suvise rano,pogotovo kad su u pitanju kvalitetni kreatini kao sto su
Dymatize i Kre-Alkalyne

2.Nema nuspojava.I jeste i nije kao drugi,znaci,dace ti vecu snagu kao i drugi,
ali nece ti zadrzavati vodu kao monohidrat,i piju se manje doze,jer nema gubitaka
pri apsorciji.

3.Ne,to je bas premala doza,koju nikome ne bih preporucio.
Ja svima uvek savetujem dve kapsule pre i dve kapsule poste treninga.
U danima pauze,dve kapsule tokom dana na prazan stomak.

Stvarno jebote.... Ja sam ranije koristio Dymatizov kre i extra me je radio!!!

prvi put cujem da neko nije zadovoljan Dymatizovim kreatinom
ne znam sta si ocekivao?

http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA493

Caos svima, znam da se u vise tema pominje ovaj proizvod ali dobro bi bilo da se o ovome ima posebna tema.
Ovako, mislio sam danas uzeti Kre-alkalyn pa imam par pitanja.

1) Pre 3 nedelje  popio sam 300g Dymatizovog monohidrata i nisam zadovoljan rezultatima. Da li je suvise rano da pocnes sa novom turom kreatina?

2) Ima li nuspojava od uzimanja ovog kreatina ili je to kreatin ko svaki drugi samo u kapsulama?

3) Da li se uzima kao sto pise u uputstvu, jedna kapsula pre treninga(koliko pre treninga?) i posle treninga?
 
 

Pozz