Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: Mareska Septembar 08, 2008, 01:11:23 posle podne
-
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA493
Caos svima, znam da se u vise tema pominje ovaj proizvod ali dobro bi bilo da se o ovome ima posebna tema.
Ovako, mislio sam danas uzeti Kre-alkalyn pa imam par pitanja.
1) Pre 3 nedelje popio sam 300g Dymatizovog monohidrata i nisam zadovoljan rezultatima. Da li je suvise rano da pocnes sa novom turom kreatina?
2) Ima li nuspojava od uzimanja ovog kreatina ili je to kreatin ko svaki drugi samo u kapsulama?
3) Da li se uzima kao sto pise u uputstvu, jedna kapsula pre treninga(koliko pre treninga?) i posle treninga?
Pozz
-
prvi put cujem da neko nije zadovoljan Dymatizovim kreatinom
ne znam sta si ocekivao?
-
Stvarno jebote.... Ja sam ranije koristio Dymatizov kre i extra me je radio!!!
-
1. otkud ti 300g kad je pakovan u kutiji od 500g i 1,1kg?
Nije suvise rano,pogotovo kad su u pitanju kvalitetni kreatini kao sto su
Dymatize i Kre-Alkalyne
2.Nema nuspojava.I jeste i nije kao drugi,znaci,dace ti vecu snagu kao i drugi,
ali nece ti zadrzavati vodu kao monohidrat,i piju se manje doze,jer nema gubitaka
pri apsorciji.
3.Ne,to je bas premala doza,koju nikome ne bih preporucio.
Ja svima uvek savetujem dve kapsule pre i dve kapsule poste treninga.
U danima pauze,dve kapsule tokom dana na prazan stomak.
-
Ok evo jos ova dva pitanja.
Kad ga pijem pre treninga, recimo pola sata pre treninga ga pijem ali koliko vremena posle poslednjeg jela pred trening? (napravi ja nauku od ovoga)
Vidim da je u prodavnicu stigao i CEE of primaforce i decko sto radi ga silno nahvaliio, al ja nisam hteo da uzmem pre konsultacije sa vama?
Dakle, sta biste rekreativcu preporucili? Poz :)
-
8) 8) 8)
Pa bar dva sata pre treninga nema klope,a K-A(Kre-Alkalin) pola sata pre treninga :)
Prosto ko pasulj :)
A nema tu koji je oblik bolji za rekreativca ili profesionalca.
Sve je stvar tvog izbora :)
Kredja je kredja :)
-
Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?
-
Narawno .... Josh bolje... Obawesticesh me posle nedelju - dwe kakwi su ti utisci .. zanima me :) ?
-
Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?
osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji" ::) posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis, pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..
-
Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.
Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening - 13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj/krompir.
Tu obicno ubacim i salatu neku i posle toga popijem multivitamin.
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflom
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l mleka (0.6 mlecne masti) i cureca/pileca prsa oko 100g
Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.
Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima
-
Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?
osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji" ::) posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis, pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..
Lazic je potpuno u pravu i slazem se sa njime sto ti je rekao.Znam ga licno i veruj mi da iza njega stoji dugogodisnje iskustvo i on nije neki klinac koji pojma nema.
Sta si ti ocekivao od 300gr kreatina? Verovatno cudo ali nije ga bilo zar ne? E pa za tako nesto ces mnogo da se pomucis a da bi dobio masu i to kvalitetnu prvo ishrana mora da ti bude mnogo bolja nego sto si napisao.Kifle i kojekakve budalastine izbaci.Ubaci kvalitetne uh na bazi pirinca ,integralnog pirinca i krompira.
Moras jesti: konjetinu,zdrebetinu,govedinu i junetinu kao izvor jakog mesa koje se u tim periodima najcesce uzima.
Minimalno sest do 12 obroka dnevno na svakih sat ako moze.
Licno mislim da tek sa kre alkalynom neces biti zadovoljan jer ocekujes cudo.Nema takvog preparata i nijedan te nece odraditi posle kratkog uzimanja.Oni treba da se uzimaju u kombinaciji sa drugim suplementima uz odlicnu ishranu i to mesecima.e tek onda ako se sve poklopi bice rezultata.
-
Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.
Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening - 13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina(otprilike 200-250g) + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflo
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l mleka (0.6 mlecne masti)
Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.
Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima
slazem se sa Fanatic-om, promeni ishranu ;)
-
Uzeo Kre-alkalyn. Znaci, progutam ga pola sata pre treninga sa pola litre vode i posle treninga ga stucem s proteinom (jel moze sa proteinom iz flasice)?
osecam da ces ovim kreatinom biti jos "zadovojniji" ::) posto ti ocito ne razumes sta taj kreatin treba da "odradi"
jos kada prodavac hvali neki prozivod e to je onda odlicna stva :Pr
bilo bi lepo da si poceo od bas od pocetka..kao sto se gradi kuca od temelja a ne od krova
da ti nama napises, kako se hranis, pa sta jos koristis pored kreatina, pa tek onda da se pazari..
ovako osecam da ces biti jos jedan los tester za sasvim solidan prozivod..kao sto je ispalo za dym kreatin..
Dobro kazes.
Kad nije bio zadovoljan sa prvim,
onda nece biti zadivoljan ni sa drugim,
negde drugde je problem ,a ne u kreatinu.
Pa nije bas tako, u teretanu idem oko godinu i po dana, ne znam puno ali nije bas da nista ne znam.
Evo ishrane.
Prvi obrok - 9:00 - 300g ovsenih sa mlekom i(ne mogu sa vodom da ih progutam) + whey protein,1 merica
Drugi obrok - 11:00 - integralna kifla i 100g pilecih prsa
Trening - 13:00
PWM - 2 merice Elite Wheya + dekstroza + kreatin (ako uzimam)
Treci obrok 16:00 - pohovana piletina ili junetina + neko kuvano jelo grasak/boranija/pasulj/krompir.
Tu obicno ubacim i salatu neku i posle toga popijem multivitamin.
Cetvrti obrok oko 19:30 - 150g pilecih prsa sa intergalnom kiflom
Poslednji obrok oko 23:00 , protein sa 1/2 l mleka (0.6 mlecne masti) i cureca/pileca prsa oko 100g
Tezina - 96.5 kg, visina 190cm, zelja mi je do januara 100kg da nabacim.
Sad sto se ovog kreatina tice, znaci mogu tu pilulu da zgutam uz protein shejk? Poz svima
Mozes.
-
90% je negde greska u ishrani, a druga mogucnost (takodje vrlo cesta pojava) - prevelika ocekivanja od kreatina.
Slobodno ga mozes piti sa proteinom.
-
Ishrana mi je gotovo ostala nepromenjena a osetio sam razliku izmedju monohidrata i ovog preparata. Kako?
Pa recimo danas sam izbacio 130kg na bench pressu, a pre uzimanja sam jedva 115 bacao i to uz malu asistenciju.
Onda najvise osetim kad radim propadanja koliko sam dobio na izdrzljivosti, gde radim sa opterecenjem od 10kg 10 ponavljanja(ranije sam jedva 10 ponavljanja i bez tega).
Onda danas i na bicepsu 45kg 10x ponavljanja(pregib ravnom sipkom), ranije 40kg 8 ponavljanja i ti poslednje sam radio da se sav izuvijam i ne odradim ga pravilno.
Sve u svemu meni jeste dao ocigledan napredak i ja sam vise nego zadovoljan, a vi filozofirajte nekom drugom.
Od sada samo ovo pijem , stvarno sam odusevljen.
-
Ishrana mi je gotovo ostala nepromenjena a osetio sam razliku izmedju monohidrata i ovog preparata. Kako?
Pa recimo danas sam izbacio 130kg na bench pressu, a pre uzimanja sam jedva 115 bacao i to uz malu asistenciju.
Onda najvise osetim kad radim propadanja koliko sam dobio na izdrzljivosti, gde radim sa opterecenjem od 10kg 10 ponavljanja(ranije sam jedva 10 ponavljanja i bez tega).
Onda danas i na bicepsu 45kg 10x ponavljanja(pregib ravnom sipkom), ranije 40kg 8 ponavljanja i ti poslednje sam radio da se sav izuvijam i ne odradim ga pravilno.
Sve u svemu meni jeste dao ocigledan napredak i ja sam vise nego zadovoljan, a vi filozofirajte nekom drugom.
Od sada samo ovo pijem , stvarno sam odusevljen.
jednostavno ne reagujes na monohidrat,ima dosta ljudi takvih
i vise brini na hranu neg na snagu
-
E to mi nikad nije bilo jasno. Zasto neki ljudi ne reaguju na kreatin?
-
Imaju neki textovi,al nisam cito buduci da reagujem :D
-
Evo, ja cu jos jednom svecano probati monohidrat, i ispostovacu svako freakin pravilo oko unosa. Ako opet ne primetim efekte, vise ga definitivno necu uzeti.
-
Nazalost ne reaguje sve na nas isto.U mom slucaju monohidrat me razbija.Ova od NB perfect je stvarno dobar.Za te pare je u stvari odlican.
P.s- Zabotija pa probaj taj sada mozda ce raditi bolje.
-
na mene nije radio kre-alkalyn... :'(
-
Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...
Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?
-
Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...
Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?
a ja pricam o tecni
-
povecajte dozu barem x 2 - provereno
-
povecajte dozu barem x 2 - provereno
Mislis na 4 dnewno?
...uradjeno... 8)
-
povecajte dozu barem x 2 - provereno
Mislis na 4 dnewno?
...uradjeno... 8)
do sada si pio 1 pre 1 posle treninga? aaa,brate gde se bodes ?:D
-
povecajte dozu barem x 2 - provereno
Mislis na 4 dnewno?
...uradjeno... 8)
do sada si pio 1 pre 1 posle treninga? aaa,brate gde se bodes ?:D
Ah...da...shwatam te...konacno si puk'o? Jel? :D 8)
-
Ne brate... Nego ceo zivot zivis u neznanju :D :D FAIL!!!
-
povecajte dozu barem x 2 - provereno
Mislis na 4 dnewno?
...uradjeno... 8)
Upravo tako... pa cemo da vidimo :)
-
Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...
Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?
Ne da ima smisla,vec po meni,
nema smisla uzimati sam po jednu pre i posle treninga.
-
Mene dosta dobro radi KreAlkalyn...poprilicno sam zadowoljan, s tim da jos nisam popio ni pola kutije...
Jel ima smisla powecawati na 2 tablete pre, i 2 tabelte posle treninga?
Ne da ima smisla,vec po meni,
nema smisla uzimati sam po jednu pre i posle treninga.
Wazi Pedjos. :)
-
Bolje odma uzmi betak mnooogo je dobar
-
Pa da, batak od curke ili kokoske. Mnogo je dobro kad se ispece ;D
Salim se ja. Verovatno je covek mislio na Ultimatov proizvod koji sadrzi beta alinin i kre alkalyn.
-
Upravoi tako.
Beta K je Kre-Alkalyne + Beta Alanine koji pravi
Ultimate Nutrition.
www.ultimatenutrition.com/catalog/sports_nutrition/betak.html
-
Upravoi tako.
Beta K je Kre-Alkalyne + Beta Alanine koji pravi
Ultimate Nutrition.
www.ultimatenutrition.com/catalog/sports_nutrition/betak.html
al ima ovaj Beta K kod nas u prodaji ?
-
Ovo je dosta neisplativo, jer ti treba 12-16 kapsula dnevno. . . Mislim da je oko 20 eura. Spartak je postavio link u temi beta alanin.
-
Ima.
Ali ne u pansportovim prodavnicama.
Ja sam nasao ovde: www.xsport.co.yu/shop/index.php?page=10&page_num=1&manufacturer=11
I posle recite da nepostujemo konkurenciju :D :D
-
Jos je skuplje nego sto sam mislio. Apsolutno neisplativo.
-
Da kao i ovaj amino bolic....sto mrzim kad nema jednog proizvoda koji je bas sjajan a da nije sqp :(
-
pio sam dosad monohidrat od nekoliko razlicitih proizvodjaca i stvarno nisam osetio ni najmanju razliku, sutra uzimam kre-alkalyn pa se nadam da ce biti bolje... voleo bih da znam zasto na neke ne utice monohidrat, al ne znam gde to mogu procitati...
-
bas me puno ljudi pita za taj ultimate-ov beta k... definitivno je isplativija varijanta kre alkalyn i beta alanin odvojeno, pogledajte sami... mislim interesantan je preparat, kao sama kombinacija ova dva navedena
-
moj drug pio beta k i extra ga radi,a isto kao i mene nije osetio tecni kre...jako mi hvale to beta k a i kod nas nije nesta posebno skupo,nisam siguran za cena ali pitacu...
-
a da li si ranije pio neki drugi kreatin i da li si osetio dejstvo? kakvo dejstvo si ocekivao od kre alkalyna? ja sve sumnjam na doze... deluju mi vrlo malo...
-
a da li si ranije pio neki drugi kreatin i da li si osetio dejstvo? kakvo dejstvo si ocekivao od kre alkalyna? ja sve sumnjam na doze... deluju mi vrlo malo...
pio sam six star,samo sam malo pogresio snjim jer pio sam dupla doza i nisam dobio ni od toga nista osim malo napumpanost...a od kre nisam dobio bas nista,mozda malo izdrzljivost...a pio sam 1 supena kasika ujutro na prazan stomak
-
ok, zanimalo me je misljenje... uglavnom postavljam ljudima pitanje - sta su ocekivali od kreatina jer uglavnom i tu zna da bude kontrast...
-
Iz mog iskustva kre-alkalyn se pokazao kao veoma dobar suplement. Naspram monohidrata, ne povlaci vodu, nego sluzi organizmu onome za cemu je i namenjeno- daje snagu i izdrzljivost. A meni nije jasno kako neko ocekuje "suvu" masu od kreatina, a da nije voda. ... koja se kasnije izgubi. :)
-
Nikad nije dovoljno uzeti samo jedan suplement da bi se postigli dobri rezultati.Bilo bi savrseno kada bi mogli uzeti recimo samo kreatin i za mesec dva eto mi smo veliki ,definisani itd..bilo bi suvise lako zar ne :) mora se mnogo toga ukomponovati pa da to na duze staze funkcionise.
A kre-alkalyn radi svoj posao i to veoma dobro.
-
A jel bi ja smeo ukombinovati crealean i kre-alkalyn? Mislim valja li to?
-
A jel bi ja smeo ukombinovati crealean i kre-alkalyn? Mislim valja li to?
a svrha toga je???
-
Veca snaga i izdrzljivost...Mislim da mi je neko to preporucio na ovom forumu a i imam celo pakovanje kre-alkalyna koje ne koristim jer uzimam monohidrat
-
hooo Boze,
pa ne vidim svrhu koriscenja kreatina u dva razlicita oblika istovremeno,osim ako to nije bacanje para
-
8) 8) 8)
A jel bi ja smeo ukombinovati crealean i kre-alkalyn? Mislim valja li to?
Sta ima da kombinujes,i jedno i drugo je kreatin :)
Pio samo jedan,ili pio oba,isto ti je :)
Veca snaga i izdrzljivost...Mislim da mi je neko to preporucio na ovom forumu a i imam celo pakovanje kre-alkalyna koje ne koristim jer uzimam monohidrat
Pogresno si nesto razumeo :)
Kad zavrsis sa jednim predji na drugi i to ti je to :)
-
Jedno pitanje za Kre-alkalyn u tecnom stanju,koliko bi preporucili da se koristi u toku dana,i kako dozirati?
U uputstvu pise 7,5ml dnevno,ali zelim vase misljenje.Malo dolazim do razmimoilazenja misljenja kod nekih ljudi koji su ga koristili (mada skoro svi kazu da im je bolji u kapsulama,mozda je razlog nezadovoljstva neadekvatna upotreba),a ja iskreno ne koristim kreatin pa bolje da pitam vas iskusne ;) ,zelim da budem sigurnija...
-
ja sam pio 1 supena kasika
-
Jedno pitanje za Kre-alkalyn u tecnom stanju,koliko bi preporucili da se koristi u toku dana,i kako dozirati?
U uputstvu pise 7,5ml dnevno,ali zelim vase misljenje.Malo dolazim do razmimoilazenja misljenja kod nekih ljudi koji su ga koristili (mada skoro svi kazu da im je bolji u kapsulama,mozda je razlog nezadovoljstva neadekvatna upotreba),a ja iskreno ne koristim kreatin pa bolje da pitam vas iskusne ;) ,zelim da budem sigurnija...
a zasto tecni ??? bolji je u kapsulama...
-
Ma OK,kazem ti ne pitam za sebe vec da znam sta da kazem ljudima koji su zainteresovani,sto vise iskustava to bolje...
-
Ma OK,kazem ti ne pitam za sebe vec da znam sta da kazem ljudima koji su zainteresovani,sto vise iskustava to bolje...
Hehe... Ma ok je sve :) Nego ne mogu da se setim gde sam tacno procitao da tecni kreatin nije stabilan kao obican pa zbog toga kazem...
-
Ja sam pio tecni kre alkalyn i radio mi je odlicno.U stvari da budem precizniji radio je posao za koji je on i namenjen.A to svakako nije abnormalna snaga i masa koju svi ocekuju.Pio sam jednu supenu kasiku pre treninga i jednu uvece.Naravno da napomenem da je moja ishrana i propratna suplementacija odlicna.
-
E tako sam i ja mislila,da neki normalniji efekat treba da ima sa jednom supenom pre i jednom posle treninga...Ovako prema uputstvu momci su koristili sve ukupno jednu supenu
-
Ma OK,kazem ti ne pitam za sebe vec da znam sta da kazem ljudima koji su zainteresovani,sto vise iskustava to bolje...
Hehe... Ma ok je sve :) Nego ne mogu da se setim gde sam tacno procitao da tecni kreatin nije stabilan kao obican pa zbog toga kazem...
bas pise da je stabilan i treba da je mnogo bolji od ovog u kapsulama normalno jer je u tecnom stanju brza apsorpcija...samo je neisplatljivo
-
momci koji ovde uzimaju su isto uzimali 1 supenu dnevno, minimum... u tom slucaju onda tecni kre alkalyn traje mesec dana...
drugo, slazem se da nema poentu da se kombinuje sa kreatin monohidratom, i ja bih pre prvo jedan pa drugi
-
8) 8) 8)
Malo je jedna supena dnevno :)
Dve je vec nesto ;D
-
E tako sam i ja mislila,da neki normalniji efekat treba da ima sa jednom supenom pre i jednom posle treninga...Ovako prema uputstvu momci su koristili sve ukupno jednu supenu
To je ista prica i kao sa jednom kapsulom pre i posle treninga.
To je stvarno malo.
Tako je i jedna supena kašika tecno baš premala doza.
Dve dnevno vec radi posao.
-
Nesto mi se ne svidja delovanje ovog kreatina i nesto me debelo crevo ziga sa vremena na vreme,da nije neka neuspojava?
-
Nesto mi se ne svidja delovanje ovog kreatina i nesto me debelo crevo ziga sa vremena na vreme,da nije neka neuspojava?
Ja jos nisam cuo da iko ima takvih problema od njega.Evo ja ga uzimam jako dugo i to vece doze i sve ok sljaka.Uzrok tvojih tegoba lezi u necemu drugom najverovatnije.
-
Nema sanse da ikakvog efekta uzimanje ima sa tim...
-
E ima sanse, i meni se to desilo od njega... Tj samo sam dobio dijareju od njega, a neku povecanu snagu, oporavak i izdrzljivost NI TRUNKE!!! Za mene je monohidrat prava stvar, pio sam i budjavi biotech pa je odradio posao, sada pijem EAS-ov Phosphagen i strava kako dobro radi za razliku od kre-alkalyna koji je u mom slucaju bio bacena para samo tako...
-
otkud znas da je to od njega
-
Vec sam pisao o tome... Ishrana mi je bila ista, samo je on bio ubacen u pricu... Sto se tice dijareje, to je opet MOOOOOOZDA od necega drugog, ali jedno veliko mozda, a sto se snage, izdrzljivosti i oporavka tice, odnosno ono sto bi kre-alkalyn trebao da radi, toga nije bilo ni najmanje, jednostavno, BACENA PARA...
-
da da slazem od snage izdrzljivosti nista i ja sam pio za dzabe al nema veze bitno da se pije ...ja ionako od suplemente nemogu nista primetiti i ne kontam ljude kad kazu "dobro je odradio stvar" al eto
-
Od monohidrata itekako primetim da "odradi poso" odnosno bolji je oporavak, veca snaga, ma i jacu volju imam nekako za treningom, a whey i bcaa stvarno ne osecam da me rade, ali ogledalo itekako oseca... ;D
-
Ovde je rec o nuspojavama a ne o tome kakav si ti priliv snage imao ili ne... Nisam pio kre alkalyn ali jesam kre celerator koji ima u sebi prakticno kre alkalyn u istoj dozi i ni p o takvog problema nisam imao...
-
Neznam ali batalio sam necu vise da ga pijem nije mi dovoljno siguran.
-
Nesto mi se ne svidja delovanje ovog kreatina i nesto me debelo crevo ziga sa vremena na vreme,da nije neka neuspojava?
E ima sanse, i meni se to desilo od njega... Tj samo sam dobio dijareju od njega, a neku povecanu snagu, oporavak i izdrzljivost NI TRUNKE!!! Za mene je monohidrat prava stvar, pio sam i budjavi biotech pa je odradio posao, sada pijem EAS-ov Phosphagen i strava kako dobro radi za razliku od kre-alkalyna koji je u mom slucaju bio bacena para samo tako...
Iskreno,stvarno su minimalne sanse da je to od njega,jer je on bas pravljen da bi
se takve pojave izbegle.
-
Od monohidrata itekako primetim da "odradi poso" odnosno bolji je oporavak, veca snaga, ma i jacu volju imam nekako za treningom, a whey i bcaa stvarno ne osecam da me rade, ali ogledalo itekako oseca... ;D
Slozio bi se da se Kreatin oseti kada pocne da radi,tacnije ,ja osetim
vecu snagu na treningu,tako da te u potpunosti razumem.
Jednostavno ti vise odgovara monohidrat i najbolje je da se drzis njega.
-
Kao sto smo mnogo puta ponovili,svako je individua za sebe,tako da moze drugacije odreagovati na isti proizvod...Sto se Kre alkalyna tice,vecini zaista odgovara i vrate se uvek po novu dozu,ali ima i onih kojima jednostavno vise "legne" obican monohidrat i to je to
A sto se tice tih problema sa debelim crevom i slicnim stvarima iskreno mislim da se to ne moze pripisati njemu vec traziti drugi uzrok tome
-
Nisam ga pio nekoliko dana,sad me ne boli nista pa cu da probam opet pa da vidimo moguce je da mi ne odgovara.Ranije sam pio monohidrat raznih proizvodjaca i dobri su bili uglavnom.
-
Da li si probao ponovo da uzimas KRE – Alkalyn (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA493)
-
Pio sam ga ponovo i nisam imao problema ali jednostavno nikakve promene ne osecam cak i gubim snagu i volju :DPovecavao sam dozu ali nista ni da pipne.Verovatno cu da se vratim na Dymatize Monohidrat,prah je prah :)
-
Drago mi je da Kre-Alkalyne nije pravio te probleme,ali mi je zao sto ti ne
odgovara po efikasnosti.Ako ti monohidrat dobro radi,onda se drzi njega,
a pogotovo ako je Dymatize,jer je stv arno odlican kreatin.
-
Interesu je me da li mora proci neki period (nedelju-dve) da pi poceo da radi Kre-alkalyn ?
I po vama bi trebalo da se pije 2 pre 2 posle ?
-
Nece to poceti da te radi uopste... ;)
-
kre-alkalyn nije kao monohidrat pa da te "radi" ako se to tako uopste i moze nazvati.Njegova svrha je pre svega oporavak.
-
meni je radio bolje od Dymatize-ovog monohidrata........ja sam bio zadovoljan,za druge ne znam...dao mi je odlicnu pumpu
-
Interesu je me da li mora proci neki period (nedelju-dve) da pi poceo da radi Kre-alkalyn ?
I po vama bi trebalo da se pije 2 pre 2 posle ?
U osnovi je individualno,ali bi rekao da vec nakon dva do tri dana bi
trebalo da osetis efekte.
I da,u praksi se pokazalo da je doza od dve kapsule pre i dve kapsule posle
treninga minimalna doza da bi imao pravi efekat.
-
Nece to poceti da te radi uopste... ;)
mistake, ima ljudi koji su potpuno presli na njega... ali ne 2 nego 4-6 kapsula dnevno...
kre alkalyn je puferisani kreatin monohidrat..
-
axa a zasto onda na kutiji pise 1 pre 1 posle :S
Ja sam od mnogih cuo da kre alkalyn daje medju ostalog i snagu :S zar to nije tacno ?
-
axa a zasto onda na kutiji pise 1 pre 1 posle :S
Ja sam od mnogih cuo da kre alkalyn daje medju ostalog i snagu :S zar to nije tacno ?
Na kutiji pise dva uputstva,jedno kaze da se pije jedna pre i jedna posle,a na drugome mesto
pise da je preporuceno da se ide dve pre i dve posle.
U praksi se pokazalo da je pijenje jedne pre i jedne posle dosta slabo i bez nekog jaceg efekta,
bas zbog te zabune i napominjemo kako da se pije.
Jeste ,tacno je,Kao i svaki kreatin.
-
Nece to poceti da te radi uopste... ;)
mistake, ima ljudi koji su potpuno presli na njega... ali ne 2 nego 4-6 kapsula dnevno...
kre alkalyn je puferisani kreatin monohidrat..
:D :D :D :D LOL, pa koja je isplativost toga majke ti??? Bas si me slatko nasmejala :D :D :D A 5gr monohidrata u pwm i vise nego dobro zavrsava poso ;)
-
Mozes i da odradis punjenje,da se nadujes ko balon..to je bas kul ovih dana ,sacu i ja tako (http://www.mysmiley.net.nyud.net/imgs/smile/happy/happy0196.gif) (http://www.mysmiley.net/free-animal-smileys.php) (http://www.thescubasite.com.nyud.net/smile/happy/happy0198.gif) (http://www.thescubasite.com/Scuba-Diving-Forum/)
-
:D :D :D :D LOL, pa koja je isplativost toga majke ti??? Bas si me slatko nasmejala :D :D :D A 5gr monohidrata u pwm i vise nego dobro zavrsava poso ;)
I ja sam tako mislio u pocetku,ali mnogim korisnicima jdnostavno kako kazu vise prija i
bolje ih radi,a ima i dosta onih koji na monohidrat nisu reagovali,a Kre-Alkalyn
ih bas fino radi.
Opet se ponavlja ona stara prica,ne reagujemo svi isto na iste preparate,ali slazem se da
za vecinu monohidrat vise nego odlicno radi posao.
-
Ja sam izgleda u onoj grupi koja ne reaguje na kreatin. 4-5 monohidrata sam probao + KreAlkalyne ali ništa(ne računam povremeni placebo jer sam naučio da osetim kada se radi o tom efektu a kada zapravo neki suplement funkcioniše). Ostaje mi još neki CEE da probam ili kreatin matrix. Nešto mi je Green Magnitude na oku u radnji pa me baš izaziva u poslednje vreme. :D
-
CEE ako uzmes, idi samo duple doze...
-
Na kreatin niko nece reagovati ako jede kao pile ::) :D
-
Ali ako jede pile dnevno, reakcije ce biti :D
-
Nece to poceti da te radi uopste... ;)
mistake, ima ljudi koji su potpuno presli na njega... ali ne 2 nego 4-6 kapsula dnevno...
kre alkalyn je puferisani kreatin monohidrat..
:D :D :D :D LOL, pa koja je isplativost toga majke ti??? Bas si me slatko nasmejala :D :D :D A 5gr monohidrata u pwm i vise nego dobro zavrsava poso ;)
Ja opet kazem, kao sto je kolega vec jednom pomenuo, jedno sto ces uzeti ti, sto cu uzeti ja ili neko drugi, treci ko se razume u suplementaciju i shvata vaznost ishrane u celoj prici...
ali uvek postoji vise opcija i nacina da se dodje do rezultata i kre alkalyn je kod nas trenutno jedan od najtrazenijih... uzimaju ga rukometasi, odbojkasi, momci koji se bave borilackim sportovima, ljudi koji su na definiciji... traze kreatin koji je jednostavan za uzimanje, da je u kapsuliranom obliku, da nema zadrzavanja vode itd itd...
prema tome, ja ne osporavam tvoju teoriju da me ne shvatis pogresno :)
got it?
-
Yep! ;D
-
A posle koliko dobijes snagu od kada popijes Kre alkalyn ??
-
A posle koliko dobijes snagu od kada popijes Kre alkalyn ??
To je kao sto smo vec puno puta rekli individualno.
Ali bi rekao da nakon par dana od pocetka koriscenja treba da
osetis efekat povecanja snage.
-
ne mislim na dane nego od kada popijem 2 kapsule posle koliko pocne 30min 1 h :)) ne znam da li me razumes...
-
ne mislim na dane nego od kada popijem 2 kapsule posle koliko pocne 30min 1 h :)) ne znam da li me razumes...
Ne radi to tako,2,3 dana ne osecas nista mozda placebo e posle ako deluje na tebe dobijas solidan priliv energije a realno neces sigurno da osetis posle pola sata ni nakon duzeg koriscenja.Vidi bitno je da radi e sad kad ces ti licno da osetis :-\ zavisi od tvog organizma,npr moj nije ni osetio :D
-
ne mislim na dane nego od kada popijem 2 kapsule posle koliko pocne 30min 1 h :)) ne znam da li me razumes...
Mislim da je trebalo da prvo probaš neki običan monohidrat, jer iz ovog što si napisao rekao bih da nisi do sad imao iskustvo s kreatinom... tek ako ti ne deluje neki monohidrat, onda da probaš sa ovim Kre-alkalynom pa da vidiš kako ćeš na njega reagovati...
u svakom slučaju, sasa037 ti je odgovorio... tek posle par dana možeš da osetiš neki priliv snage, al ne očekuj ništa spektakularno, pogotovo ne posle tih 30 min, sat vremena, i sl... kreatin ne radi tako...
-
8) 8) 8)
ne mislim na dane nego od kada popijem 2 kapsule posle koliko pocne 30min 1 h :)) ne znam da li me razumes...
Ne radi to tako,2,3 dana ne osecas nista mozda placebo e posle ako deluje na tebe dobijas solidan priliv energije a realno neces sigurno da osetis posle pola sata ni nakon duzeg koriscenja.Vidi bitno je da radi e sad kad ces ti licno da osetis :-\ zavisi od tvog organizma,npr moj nije ni osetio :D
ne mislim na dane nego od kada popijem 2 kapsule posle koliko pocne 30min 1 h :)) ne znam da li me razumes...
Mislim da je trebalo da prvo probaš neki običan monohidrat, jer iz ovog što si napisao rekao bih da nisi do sad imao iskustvo s kreatinom... tek ako ti ne deluje neki monohidrat, onda da probaš sa ovim Kre-alkalynom pa da vidiš kako ćeš na njega reagovati...
u svakom slučaju, sasa037 ti je odgovorio... tek posle par dana možeš da osetiš neki priliv snage, al ne očekuj ništa spektakularno, pogotovo ne posle tih 30 min, sat vremena, i sl... kreatin ne radi tako...
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-signs064.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
ja mogu reci da sam se prijatno iznenadio da me je fino radio :)
za razliku od mnogih drugih oblika kreatina :)
ali,da nepisem previse o njemu za ili protiv,najprostije cu reci da sam probao skoro sve
oblike kreatina,jer sam ih uglavnom dobijao na poklon da ih testiram,ali kada ja dajem pare i kupujem kreatin,tu je
uvek bio i uvek ce biti monohidrat :)
-
A da li mi neko moze objasniti kako se ocvek oeca kada ga radi i da li se ustvari oceca ista :S
-
8) 8) 8)
osecaces i imeti vise snge na treningu i brze se oporavljati od istog :)
sta je tu toliko nejasno i zbunjujuce :)
kaklo si postavio pitanje,kao da pricamo o drogama a ne o saplementima :P
-
A da li mi neko moze objasniti kako se ocvek oeca kada ga radi i da li se ustvari oceca ista :S
Nema nekog konkretnog osecaja,ali ono sto meni najcesce kazu
da osecaju je povecanje snage,energije,bolja misucna pumpa na
treningu,bolji i brzi oporavak.
-
da li kre alkalyn moze da se pije sa mlekom???
-
da li kre alkalyn moze da se pije sa mlekom???
Ne, pijes sa vodom.
-
da li kre alkalyn moze da se pije sa mlekom???
Ne ali zato moze sa koka kolom (http://img225.imageshack.us/img225/9895/facepalmor8.gif) (http://img225.imageshack.us/i/facepalmor8.gif/)
AMAN covece iscitaj forum malo!Mozes ti da pijes mleko slobodno al kakve veze ima alkalyn sa tim!Nemorate uvek sve da procitate napisano i ako nema,razmisljajte nekad glavom malo...Nije to whey pa da ima ukus ..
-
8) 8) 8)
da li kre alkalyn moze da se pije sa mlekom???
(http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-fc/funny.gif) (http://www.freesmileys.org/smileys.php)
-
Poneka pitanja me stvarno nasmeju :) ali ok, niko od nas se nije rodio sa znanjem i treba pitati.Pa opet ako se samo malo iscita forum moze se naci odgovor.Radi lakseg snalazenja sluzi opcija trazi.
-
da li kre alkalyn moze da se pije sa mlekom???
Odgovor je isti kao i za sve ostale oblike kreatine-NE
Najbolje sa vodom ili nekim vocnim sokom.
-
e sada da vas pitam, mogu li da kre alkalyn uzimam sa vodom posle treninga a odmah posle toga sojin protein sa mlekom???
-
Odgovor je opet ne,
a posle treninga se ni protein ne pije sa mlekom,vec iskljucivo sa vodom.
Zato najbolje da Kre-Alkalyn (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA493)-e popijes sa tim proteinom,ali pravljenim u vodi.
-
ok, hvala na savetu :)
-
Mleko ti usporava apsorpciju i zbog toga posle treninga suplemente piješ isključivo sa vodom.
btw. sa mlekom generalno nemoj da preteruješ... pola litre dnevno, za doručak je i više nego dovoljno... ne treba na njega da gledaš kao neki značajan izvor proteina, jer ti na svaki gram proteina koji uneseš iz mleka, dolazi i 1,5 gram laktoze što nije dobro... imaš i bolje opcije da povećaš unos proteina tokom dana - meso, jaja, riba, itd...
p.s. ne bi bilo loše malo da čitaš teme tipa "kreatin za početnike" pre nego što se u ovo upuštaš jer primećujem da se nisi previše informisao pre upotrebe suplemenata, a kre-alkalyn ti nije ništa drugo do kreatin, dakle odgovore na svoja pitanja, i možda još neka možeš pronaći u temi "kreatin za početnike"... ;)
-
da li kre alkalyn moze da se pije bez pauze, ili mora da se pravi pauza???
-
ne treba nikakva pauza
-
moze kre-alkalyn da se pije u kombinaciji sa glutaminom...? jer i glutamin oporawlja misice i kre... da li ce biti "wecih"efekta ako se piju zajedno ili je to cisto bacanje para...?
-
8) 8) 8)
da li kre alkalyn moze da se pije bez pauze, ili mora da se pravi pauza???
netreba ti pauza :)
moze kre-alkalyn da se pije u kombinaciji sa glutaminom...? jer i glutamin oporawlja misice i kre... da li ce biti "wecih"efekta ako se piju zajedno ili je to cisto bacanje para...?
mozes da ga ijes sa cim god hoces...ali bi bilo bolje da za pocetak do bude sa proteinom :)
-
moze kre-alkalyn da se pije u kombinaciji sa glutaminom...? jer i glutamin oporawlja misice i kre... da li ce biti "wecih"efekta ako se piju zajedno ili je to cisto bacanje para...?
naravno da može... pogotovo sa važnim aminokiselinama bcaa, glutaminom
-
Uzeo sam Kre-Alkalyn pijem 1 pre i 1 posle treninga. Posle treninga pijem i Iso 100 i pred spavanje. Zanima me koliki treba da mi bude unos vode na dan ? I kako da pijem Kre-Alkalyn i Iso 100 u danima pauze ?
-
8) 8) 8)
Uzeo sam Kre-Alkalyn pijem 1 pre i 1 posle treninga. Posle treninga pijem i Iso 100 i pred spavanje. Zanima me koliki treba da mi bude unos vode na dan ? I kako da pijem Kre-Alkalyn i Iso 100 u danima pauze ?
moras da pijees bar po 2 pre i posle treninga :)
iso 100 samo posle treninga :)
pred spavanje ti treba neki spor proteiun,kazein,ilio jedi neki
nemasni sir tipa ella :)
tecnosti pij bar 2-3 litra,a slobodno i vise ako ti odgovara :)
iso 100 mozes da piojes ujutro cim ustanes ili nemoras uopste u dane pauze :)
alkaliun 2 kapsule na prazan stomak u toku dana ili odmah ujutro :)
-
Slazem se,malo je jedna kapsula povecaj na dve pre i dve posle.
-
OK, hvala.
-
Zdravo, imam pitanje u vezi sa kre-alkalyn_om! Bavim se trcanjem na kratkim deonicama (100m,200m) i kreatin je meni u toku sezone i vise nego potreban. Kako sezona odmice, vidi se napredak u snazi za 2-4% (na primer duboki cucanj, keceve kad radim) i shodno tome imam i vece ubrzanje, jednostavno pravi suplement za sprintere. E sad, problem kod mene licno je sto sam krut, pogotovo donja ledja i zadnje loze, ili ti motor svakog sprintera. Ono sto mi ne odgovara kod monohidrata i horse power-a, je sto osecam da mi loze pucaju kako su krute i stegnute. Sve je to normalno, ok, verovatno ni ja ne unosim dovoljno vode, medjutim, trebalo bi mi nesto sto bih mogao da koristim kao ova dva preparata ali da izbegnem moguce probleme sa povredama. Da li krealkalyn takodje steze misice? Unapred hvala!
-
Kre alkalyn ne steze misice,njegova uloga je prvenstveno oporavak od jakih treninga.
-
Hm... Znaci li to da ne moze da zameni ulogu monohydrate-a ili horse-a (povecanje kreatinskih zaliha u telu - vise od onih 120gr koje prosecno telo ima) i pospesi upotrebu ATP-a? Onda mi suplement gubi smisao i ne dobijam ono sto zelim.
Hvala!
-
imaju potpuno isti efekat na zalihe kreatina. one vise zavise od treninga. treningom brzine moze da se dodje do povecanja rezervi kreatina ~40%, a to je opet za max 8s recimo.
nesto si pomesao.
-
imaju potpuno isti efekat na zalihe kreatina. one vise zavise od treninga. treningom brzine moze da se dodje do povecanja rezervi kreatina ~40%, a to je opet za max 8s recimo.
A ne dovodi do stezanja misica?
Hvala, u pitanju i jeste unapredjenje treninga, pogotovo sprinta i treninga maksimalne snage.
Pozdrav
-
pa imas samo vise CP koji pliva u plazmi celije, blizu kontraktilnih proteina i tako daje vece rezerve energije. Nista ne steze misic, ne znam kako si to mislio.
-
Pa vec sam objasnio da od monohidrata i ja i mnogi drugi atleticari osecaju da su misici kruci, a kod nas je vec tradicija da fizioterapeuti pitaju da li smo koristili kreatin onda kad smo se povredili. I u 95% slucajeva odgovor je DA. I ja imam neki utisak da je koriscenje kreatina dovelo da neke vrste dehidratacije i da je to bila kap koja je prelila casu kod moje povrede. Kako je trener izbacio upotrebu istog, vapim za zeljom da saznam da postoji preparat ili varijacija kreatina koja nece toliko traziti vodu a praviti isti efekat kao monohidrat.
Hvala na odgovorima. Pozdarv!
-
dehidratacija je potpuno suprotno od onog sto radi kreatin.
-
verovatno misli da kreatin u vecoj meri veze vodu, pa to indirektno dovodi do dehidratacije... mada do stezanja misica i to... no way :)
mislim da nikakvog uticaja ne moze imati... kakva povreda je bila u pitanju? a to sto nasi fizioterapeuti pitaju, to je zato sto samo za kreatin i znaju, jer polako prelaze iz 70-ih u 80-e :)
da budem iskren, nisam nikada pio (samo kroz "krecelerator" u manjim kolicinama) i ne mogu reci da se bas razumem u kreatin, ali besmisleno je praviti takva povezivanja...
-
danas diskutovao na ovu temu sa profesorima, kazu apsolutno nema veze ni sa kakvim povredama (sto je i logicno, glupavo sam se osecao i dok sam pitao), svaki kreatin mora vuci vodu, nikad nece postojati neki koji to ne radi, ali to je osnovni suplement u sportovima brzine. Pij monohidrat i uzivaj.
-
Zdravo, imam pitanje u vezi sa kre-alkalyn_om! Bavim se trcanjem na kratkim deonicama (100m,200m) i kreatin je meni u toku sezone i vise nego potreban. Kako sezona odmice, vidi se napredak u snazi za 2-4% (na primer duboki cucanj, keceve kad radim) i shodno tome imam i vece ubrzanje, jednostavno pravi suplement za sprintere. E sad, problem kod mene licno je sto sam krut, pogotovo donja ledja i zadnje loze, ili ti motor svakog sprintera. Ono sto mi ne odgovara kod monohidrata i horse power-a, je sto osecam da mi loze pucaju kako su krute i stegnute. Sve je to normalno, ok, verovatno ni ja ne unosim dovoljno vode, medjutim, trebalo bi mi nesto sto bih mogao da koristim kao ova dva preparata ali da izbegnem moguce probleme sa povredama. Da li krealkalyn takodje steze misice? Unapred hvala!
horse power sadrži u svome sastavu i Kre-Alkalyne.
Cisto da znas.
Ali to sa kreatinom i krutošcu mišica mi iskreno nije poznato.
-
Zdravo, imam pitanje u vezi sa kre-alkalyn_om! Bavim se trcanjem na kratkim deonicama (100m,200m) i kreatin je meni u toku sezone i vise nego potreban. Kako sezona odmice, vidi se napredak u snazi za 2-4% (na primer duboki cucanj, keceve kad radim) i shodno tome imam i vece ubrzanje, jednostavno pravi suplement za sprintere. E sad, problem kod mene licno je sto sam krut, pogotovo donja ledja i zadnje loze, ili ti motor svakog sprintera. Ono sto mi ne odgovara kod monohidrata i horse power-a, je sto osecam da mi loze pucaju kako su krute i stegnute. Sve je to normalno, ok, verovatno ni ja ne unosim dovoljno vode, medjutim, trebalo bi mi nesto sto bih mogao da koristim kao ova dva preparata ali da izbegnem moguce probleme sa povredama. Da li krealkalyn takodje steze misice? Unapred hvala!
Mislim da je kre-Alkalyn prava stvar za tebe, upravo sam zavrsio sa kutijom pio 2x1 tab svaki dan , nema tog grcenja misica kao kod monohidrata, i ne navlaci vodu, bar ne kod mene, dobra stvar..Od monohidrata se nadujem ko zaba :) , sa kre-Alkalynom toga nema a osecam povecanje snage sto je dobro..Mada, kreatin volim samo iz razloga sto povecava sintezu proteina na prvom mestu, i naravno zbog povecanja snage
-
Mislim da je kre-Alkalyn prava stvar za tebe, upravo sam zavrsio sa kutijom pio 2x1 tab svaki dan , nema tog grcenja misica kao kod monohidrata, i ne navlaci vodu, bar ne kod mene, dobra stvar..Od monohidrata se nadujem ko zaba :) , sa kre-Alkalynom toga nema a osecam povecanje snage sto je dobro..Mada, kreatin volim samo iz razloga sto povecava sintezu proteina na prvom mestu, i naravno zbog povecanja snage
-
kreatin ko kreatin, uvek dobijes kreatin-fosfat a on je hidrofilan. zato nema razlike u "navlacenju" vode, jer je to ista stvar u oba slucaja.
-
Hvala na odgovorima, moracu da jos jednom preslisam sta su uzroci povreda. Inace u pitanju je parcijalna ruptura biceps femorisa (prvi put duze glave, drugi put krace). Pozdrav za quaresma-u, Dulle-ta i ognjenu!
Inace, fizio koji me radio je jedan od mrzitelja bilo kakvih suplemenata i verovatno rado prepisuje povredu suplementima.
-
Nema na cemu, samo pitaj bilo sta. Sada ces iz licnog iskustva uvideti, nazalost da kod nasih sportskih lekara nemozes saznati skoro nista pametno i daj Boze - sto dalje od njih... jeste zeznuto kada se covek povredi, nema kud, ali samoedukacija je osnova u Srbiji za bilo sa ozbiljnije. dok svoje povrede sa nisam prostudirao na netu od sportskih ni 1% pomaka nisam imao...
-
Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?:)
-
znas kako swi preporucuju po 2,ali ako imas efekta od 1 onda mozes.. i
-
Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?:)
Uvek treba ici od manje doze ka vecoj jer nikada ne znas tacno kako ce na tebe reagovati odredjeni suplement dok tako ne probas.Idi prvo po jednu a nakon nekog vremena ako nisi zadovoljan povecaj.
-
Ako mislis i osecas da te po jedna pre i jedna posle treninga dobro odrade,zasto onda ici na vece doze.Kada prestane tako da vrsi posao onda povecavas dozu
-
Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?:)
kre alkalyn pro je odličan, pokrenuće te malo i dati ti više motivacije za trening, dakle pij ga pre treninga ;)
-
A da li je krea alkalin,slicno ili isto kao kreatin etil ester,koji sam ja uzeo?U pan sportu su mu ga preporucili kao dobar kreatinski proizvod...
-
A da li je krea alkalin,slicno ili isto kao kreatin etil ester,koji sam ja uzeo?U pan sportu su mu ga preporucili kao dobar kreatinski proizvod...
Svaki kreatin je dobar i daje rezultate na duze staze ako se kombinuje sa dobrom ishranom.Naravno bolji su rezultati uz osnovnu suplementaciju i ako se uskladi trening i odmor kako treba.
-
A da li je krea alkalin,slicno ili isto kao kreatin etil ester,koji sam ja uzeo?U pan sportu su mu ga preporucili kao dobar kreatinski proizvod...
To je drugaciji oblik kreatina,ali po nacinu upotrebe i dejstvu veoma slican.
Ne bi pogrešio koji god oblik od ta dva da si uzeo.
-
A da li je krea alkalin,slicno ili isto kao kreatin etil ester,koji sam ja uzeo?U pan sportu su mu ga preporucili kao dobar kreatinski proizvod...
Ono što je specifično kod Kre alkalyn-a je njegova pH vrednost koja mu omogućava maksimalnu iskorišćenost, dakle bez gubitaka dok "doĂ°e" do mišića.
Po dejstvu jesu vrlo slični, oba oblika kreatina ne zahtevaju "fazu punjenja", proste šećere u dodatku, ne dovode do pojave kreatinske nadutosti i ne izazivaju stomačne tegobe.
Kod etil estera imali smo problemčić što je ukus praška bio ne baš tako prijatan, a ono što je takoĂ°e interesantno za kre alkalyn je i to da je EFX proizveo tečni kreatin... i to je zanimljivo!
-
Hvala na objasnjenje.Ja necu imati problem sa tim ukusom,posto je ovaj etil ester Sni,koji sam uzeo,u kapsulama...:)
-
da li treba uz kre-alkalyin da pijem i dekstrozu ili ne?
Uz njega ne treba mnogo vode?
Kako on reaguje na stvari na koje Attack i Monohidrat reaguju burno? (kofein, alkohol, gazirano)
-
da li treba uz kre-alkalyin da pijem i dekstrozu ili ne?
Uz njega ne treba mnogo vode?
Kako on reaguje na stvari na koje Attack i Monohidrat reaguju burno? (kofein, alkohol, gazirano)
Ne treba uz kre alkalyn dextroza.
Treba pitidosta vode uvek.
On ide ok sa kofeinom ali ove tri stvari zajedno ne idu nikako i treba se izbegavati: (kofein, alkohol, gazirano)
-
Molim za savet!
Pre 2 nedelje sam potrosio Scitec Nut. Creatine Monohydrate 100%, 500gr, i veoma sam zadovoljan napretkom. Malo sam procackao po internetu i pronasao Kre-alkalyne, mnogi ga hvale pa sad razmisljam da sledeci put uzmem tu stvar. Konkretno sam mislio na AAEFX-ov proizvod, Kre - alkalyn (120 kapsula). Interesuje me vase misljenje, sta bi vise vredelo uzeti, Scitec-ov kreatin prah, ili AAEFX-ove krealkalin kapsule? Cena nije bitna...
Hvala unapred!
-
Uzmi opet isto, ako si zadovoljan zasto bi menjao?
-
Ili tako, ili nek proba i to što hoće, tj. KreAlkalyn. Tako će najbolje znati šta mu je bolje. Kad bih se ja držao samo onoga čime sam bio 100% zadovoljan, ne bih probao ni destinu preparata od onoga što sam do sada. :D Uvek se vratim stvarima koje "rade", ali redovno probam i nešto novo od supsa.
-
Kako konzumirati Kre-Alkalyin ? Pise pre i posle treninga, ali koliko pre i koliko posle?
"Preporučena upotreba: Uzeti dve kapsule dnevno, jednu kapsulu pre i jednu posle treninga."
Da li to znaci da treba da nosim sa sobom za posle ili kako?
Posto pijem i whey posle treninga, da li treba i njega da pijem odmah posle treninga ( jos u teretani ) ili kako?
Treba mi 15min od teretane do kuce.
-
možeš jednu neposredno pre treninga i jednu odmah posle.... ja bih napravila pauzu, tj odmah posle treninga popila kreatin i za 15 min šejk sa vodom + za pola sata,sat hrana - čvrst obrok
-
Znaci ipak da ga nosim samnom :P
A kako kada ne vezbam?
-
Ne treba ti kad ne vezbas
-
Znaci ipak da ga nosim samnom :P
A kako kada ne vezbam?
protein možeš da popiješ i u toku dana kao zamenu za obrok, sa mlekom i nekim koštunjavim voćem npr, a nije loša opcija i ujutru npr sa ovsenim pahuljicama za doručak
-
Znaci ipak da ga nosim samnom :P
A kako kada ne vezbam?
protein možeš da popiješ i u toku dana kao zamenu za obrok, sa mlekom i nekim koštunjavim voćem npr, a nije loša opcija i ujutru npr sa ovsenim pahuljicama za doručak
Odnosilo se na Kre-Alkalin. Da li se on pije kad se ne vezba?
-
Znaci ipak da ga nosim samnom :P
A kako kada ne vezbam?
protein možeš da popiješ i u toku dana kao zamenu za obrok, sa mlekom i nekim koštunjavim voćem npr, a nije loša opcija i ujutru npr sa ovsenim pahuljicama za doručak
Odnosilo se na Kre-Alkalin. Da li se on pije kad se ne vezba?
Svakodnevno, možeš odmah ujutru po ustajanju.
-
znachi 1 tabletu kad su dani odmora ?
-
znachi 1 tabletu kad su dani odmora ?
da, moze da se uzima svakodnevno, i u danima pauze...
-
Izuzetan preparat, samo preporucena doza je previse mala, tako da savetujem (mada su neki to vec savetovali ovde) da se doza duplira i bicete zadovoljni rezultatima... Meni je konkretno pomogao da se posle 2 meseca pauze od vezbanja vrlo brzo vratim u formu i cak budem i spremniji nego sto sam bio... I da, pio sam ga i kad sam pravio pauze, kao i obican kreatin...
-
Slazem se da je mala ali opet savetujem da se ipak krene od te manje doze i vidi kako telo reaguje (ako je prvi put) a lako se to kasnije poveca.
-
Izuzetan preparat, samo preporucena doza je previse mala, tako da savetujem (mada su neki to vec savetovali ovde) da se doza duplira i bicete zadovoljni rezultatima... Meni je konkretno pomogao da se posle 2 meseca pauze od vezbanja vrlo brzo vratim u formu i cak budem i spremniji nego sto sam bio... I da, pio sam ga i kad sam pravio pauze, kao i obican kreatin...
Jako si lepo rekao i potpuno se slažem.
Znaci,dva puta po dve kapsule je minimalna dnevna doza koju bih preporucio.
-
Jedno veoma glupo pitanje ona vata sto stoji u kre alkinu jel ima neku funciju ili da bacim :D
-
Baici je...Salim se,to je skroz svejedno,da nema nikakvu namenu ne bi bila tu,ali sad kad je kutija kod tebe nije ti preko potrebna,pa ako ti bode oci mozes da je bacis,mada ja nisam ni jednom bacio,tako je malo misterijoznije,pogotovo u teretani pred tupanima. :) ;)
-
Jedno veoma glupo pitanje ona vata sto stoji u kre alkinu jel ima neku funciju ili da bacim :D
vatu baci, ako nosiš celu kutiju sa sobom onda nije loše zadržati je da ti kapsule što manju "šetaju" po kutiji i lupaju "po zidovima" :)
samo nemoj baciti onu kesicu za skupljanje vlage, a nemoj ni popiti istu molim te :)
-
samo nemoj baciti onu kesicu za skupljanje vlage, a nemoj ni popiti istu molim te :)
;D ;D
-
hahahahahahahaha jel to bese za oporavak bubrega :DDDDD
-
Jedno veoma glupo pitanje ona vata sto stoji u kre alkinu jel ima neku funciju ili da bacim :D
kao sto kaze monika,ako nosis kutiju sa sobom,nemoj da je vadis iz kutije kako ti se
ne bi ostecivale kapsule.
inace,mnozes slobodno i da je pojedes,nema kalorija i potpuno jhe bezopasna :D
samo nemoj da pojedes onu malu kesicu za apsorciju vlage :D
-
To sam ja imao slučaj mušterije koja je mislila da je ta kesica "zaštita koja se popije kad se ispiju sve kapsule". :D :D Pošto sam video da je i tako nešto muguće, upozoravam ljude da ne naprave takvu grešku.
-
Hahahaha... Ima nas raznih...:) :D Ja sam mislio da je ta vata tu zbog inekcija koje svi uzimamo uz kre-alkalyn ne a? :) :D :D
A sto se tice kesica za vlagu, izvadite te kuglice iz eksice i bacajte po podu, zadivljujuce odskacu verujte mi... Tako sam ubio 15 min cekajuci bus...xD :D
-
Poz svima, meni je ovaj preparat u kapsulama dobro odradio posao cak i kada sam uzimao samo po jednu kapsulu pre i posle treninga. Kupio sam ga danas opet i sad planiram jos i da povecam dozu, pa da vidimo... Imam samo jedno pitanje, pijem dyma burn koji ima dosta kofeina u sebi, 4 kapule dnevno,kao sto je i propisano, ali kako se ova dva pomenuta proizvoda 'slazu' ? Pitam upravo zbog kofeina i kreatina.
-
slazu se
-
Poz svima, meni je ovaj preparat u kapsulama dobro odradio posao cak i kada sam uzimao samo po jednu kapsulu pre i posle treninga. Kupio sam ga danas opet i sad planiram jos i da povecam dozu, pa da vidimo... Imam samo jedno pitanje, pijem dyma burn koji ima dosta kofeina u sebi, 4 kapule dnevno,kao sto je i propisano, ali kako se ova dva pomenuta proizvoda 'slazu' ? Pitam upravo zbog kofeina i kreatina.
Ja pijem 1 pilulu ujutro uz ostalu suplmentaciju,+ 2 pre i 2 posle treninga
A sto se kofeina tice postojala je jedna osporavana istrazivacka studija objavljena u 'Journal of Applied Physology' u vezi kreatina i kafeina ..., proucavana je farmakokinetika kafeina i kreatina, pojedinacno i u kombinaciji jednog sa drugim.U istrazivanju se pokazalo da kada se kreatin koristi sam ili cak u kombinaciji sa kafeinom da, ' se kreatin veoma brzo i efikasno apsorbuje, sto se reflektuje u koncentraciji plazme...C vitamin i cofein su prirodni diuretic(izbacuju vodu)i,a kreatin je celijski volumizator, po nekoj logici i nisu bas za kombinovanje
-
Poz svima, meni je ovaj preparat u kapsulama dobro odradio posao cak i kada sam uzimao samo po jednu kapsulu pre i posle treninga. Kupio sam ga danas opet i sad planiram jos i da povecam dozu, pa da vidimo... Imam samo jedno pitanje, pijem dyma burn koji ima dosta kofeina u sebi, 4 kapule dnevno,kao sto je i propisano, ali kako se ova dva pomenuta proizvoda 'slazu' ? Pitam upravo zbog kofeina i kreatina.
Slazu se bez problema.
Ako si obratio paznju,cak imas u nasoj ponudi i EFX Kre-Alkalyne pro,
koji kombinuje kreatin sa kofeinom iz ekstrakta crnog,zelenog i belog caja.
-
Baš tako - KreAlkalyn Pro je praktično kombinacija kreatina i kofeina. Bio sam prezadovoljan njime. Da je jeftiniji, češće bih ga kupovao.
-
Kre-alkalin Pro,jel dovoljna doza jednu tabletu pre a jednu posle ili treba po dve?!Pitam jer je 3000 din 60 kom,pa ako je dovoljno 2 dnevno onda bi ga ubacio sledeci mesec umesto Kre-alkalina,tad zavrsavam i kutijicu Charga,pa da ubacim Pro?! :)
-
Ja sam ga uzimao 2 kap pre treninga i tako mi je bilo super. Inače, takvo je i uputstvo, pije se samo pre treninga.
-
E,pa to je onda isplativo,bice mesec kutija a skuplji od obicnog samo 600 din. :) ;) Nisam obratio paznju na to kako se pije,mislio sam da je isto kao obican Kre-alkalin. :)
-
Pa, ne treba ti kofein i posle treninga. :) Samo pogledaš sastav i sve ti se samo kaže. :D :D
-
Pa da,ali kad ne mislis,bas zbog te kombinacije Kreatin-Kofein ga i uzimam... :)
-
E,pa to je onda isplativo,bice mesec kutija a skuplji od obicnog samo 600 din. :) ;) Nisam obratio paznju na to kako se pije,mislio sam da je isto kao obican Kre-alkalin. :)
Povecana je doza Kre-Alkalyna po kapsuli,kako bi se sva
potrebna kolicina uzela odjednom pre treninga,jer nam kofein nije
potreban posle treninga.
-
Kre-alkalin Pro,jel dovoljna doza jednu tabletu pre a jednu posle ili treba po dve?!Pitam jer je 3000 din 60 kom,pa ako je dovoljno 2 dnevno onda bi ga ubacio sledeci mesec umesto Kre-alkalina,tad zavrsavam i kutijicu Charga,pa da ubacim Pro?! :)
Samo pre treninga ga piješ :) I da, još jedna preporuka za one koji hoće da probaju nešto novo od kreatinskih proizvoda, sa istim "stimulativnim" dejstvom - Controlled Labs Green Bulge. Uzima se 5 kapsula dnevno, pakovanje je 150 kapsula, dakle mesec dana traje. Odlični komentari i za ovaj proizvod! Ali da ne skrećem dalje sa teme, o tome ćemo na nekom drugom mestu
-
Vazi,hvala... :)
-
Ja bih jos samo dodao da imate opciju kre alkalyna u tecnom stanju kojeg i sam uzimam i odlican je.
-
Pise da tecni treba piti ujutru na prazan stomak i to 15 ml,jel to ok ili???Kako god da okrenem dodje na isto sto se tice cene i trajanja ako bi pio 15 ml tecnog,2 kapsule Pro ili obican koji sad pijem 4 dnevno svaki traje mesec dana i cena je do 3000 din sto je ok,e sad,koji je najbolji,ima li razlike,neke bitne,sa obzirom da Pro ima Kofein,sigurno je "jaci" od obicnog?! :) Ili je najbolje da probam sva tri,tj. jos tecni i Pro,obicnog sam popio lepe kolicine,pa da sam vidim sta mi najvise odgovara?!
-
S obzirom da ja idem NO pre treninga meni alkalyn dodje za posle treninga kao dopuna i to odmah po zavrsetku.Pro je poboljsana verzija ali meni ovaj tecni jako odgovara.Treba probati pa videti.
-
Vazi,hvala. :) Taku cu i da uradim,uzecu redom Pro na mesec dana,pa Tecni i onda cu se odluciti za trajnije resenje. ;)
-
Nisam još probao tečni. Pretpostavljam da je dobar, pa ću samo pitati Kozmu kakvog je ukusa? :)
-
Nisam još probao tečni. Pretpostavljam da je dobar, pa ću samo pitati Kozmu kakvog je ukusa? :)
meni se ukus jako dopada (kao sirup za kasalj) samo jos lepsi ;)
-
Kolike je zapremine taj tecni? Koja je cena?
-
Ovde imaš sve http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA494-Kre-Alkalyn-Liqiud.html (http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA494-Kre-Alkalyn-Liqiud.html)
-
Drugari,potrebna mi je pomoc oko Kreatina,tj. Kre-alkalina...Popio sam vec 6 kutija Kre-alkalina,sad sam gledao da li da uzmem tecni Kre-alkalin ili Kre-alkalin Pro,ali posto ovako dugo vec pijem a zeleo bi da povecam dozu,trenutno je 2 kapsule pre i dve posle treninga,sto je ukupno 3 g,malo mi je skupo da nastavim sa obicnim jer bi onda kutiju od 120 kapsula popio za 20-tak dana ako bi podigao za 2 kapsule,tj. da podignem sa 2 pre i 2 posle treninga na po 3 pre i posle,pa me interesuje sta bi bilo najbolje da uzmem,vidim Kreatin etilester u kapsulama je na snizenju,240 kapsula,to bi bilo resenje finansijski a i trajala bi kutijica 40 dana,ali ne znam kakav je,nisam ga pio,vidim da je nesto poput Kre-alkalina,isto ne navlaci toliko vodu,sto mi odgovara,sta mislite?!Inace kombinacija Charge-a u Kre-alkalina je delovala fenomenalno,Hvala Marku D. na preporuci za Charge. :) Mislio sam posto zavrsavam za par dana sa Charge-om i Kre-alkalinom,a nemam potrebu za sagorevacem jer sam skinuo sav visak jos sa polovinom kutije Charge-a,da uzmem Kofein i Kreatin,ali ne znam koji Kreatin,da li Etilester ili neki drugi,ili pak nesto drugo za snagu,imajte u vidu da igram fudbal,pa bi uzeo nesto sto bi bilo dobro za snagu i pre treninga trcanja i teretane?! :) Hvala unapred svima... :) Inace,Whey,BCAA,Glutamin,omega 3 i c vitamin cu sigurno,sad me muci sta uz to za snagu,da li Etilester i Kofein,neki NO... :) POMAGAJTE ;)
-
Dobar je,ali ne verujem da ces sa njim imati vece rezultate nego sa Kre-Alkalyne.
A i da napomenem da je SNI CEE vec duže vreme na tom sniženju,i da je,sem možda
u nekoj radnji u unutrašnjosti,rasprodat.
Ili da kombinuješ Kre-Alkalyne sa kofeinom ili neki bolji NO ako se ima keša.
-
Zadovoljan sam ja sa Kre-alkalinom,ali da bi uneo 3 g pre treninga i 3 posle morao bi da popijem 4 kapsule pre i 4 posle treninga,a tad bi mi Kre-alkalin trajao 15 dana,pa zato pitam koja bi opcija bila isplativa,Etilester je isplativ a i u Valjevu ga verovatno ima...Onda ostaje da uzmem vecu kutiju Kre-alkalina(240 kapsula) i pijem po 4 pre i posle treninga ili Etilester ako ima,jer je 240 kapsula 1900 din,a 240 kapsula Kre-alkalina 3700 din,nije mala razlika...Ne znam kakav je Green Bulage,kakva je njegova glavna funkcija,namena?!Ne znam koji bi NO uzeo,jer ih nisam nikad koristio,a sve do 3-4 hiljade a da treje mesec dana moze da prodje?! :) Proklete pare,nikad ih dosta... :(
-
Tebra, šta će ti 6g krealkalina dnevno?! Bre pa 5g monohidrata koji se očajno apsorbuje (poreĂ°eno sa alkalinom) je sasvim dovoljno dnevno ako nemaš preko 100kg. Nećeš postići bolji efekat ako tripliraš dovoljnu dozu kreatina. Dve kapsule pre treninga, i dve posle će biti dovoljne danima kad treniraš.
-
Ako je nesto dobro onda je deset puta vise toga mnogoooo dobro!!!
not
-
Monohidrat se savetuje 5 g pre i 5 g posle ako se ne varam,pa reko posto se alkalin bolje i brze apsorbuje 6 je taman...Znaci da ne menjam nista,posto sam zadovoljan sa alkalinom,ali sam iskreno hteo malo da ubrzam proces do cilja,pa reko da povecam kolicinu??!! :)
-
Bojane,ok je ta parola,ali ne znam koliko je pametno ako bi bukvalno gutao 8-10 kapsula dnevno?!Ajde da je Whey ili BCAA pa da trpam Whey-a i 300 g dnevno a BCAA 100 g,ali kreatina toliko?!
-
Salio sam se , malo cudno kao i obicno :D Procitaj red ispod u predhodnom postu
-
Kad nema smajlica a nije da puknes od smeha,otkud cu biti siguran da li se salis,znam da se nisam slozio sa tim ako si ozbiljan,ali reko ima nas raznih pa da mi potvrdis. ;)
-
dosta su ti po dve kapsule na dane treninga. ;)
-
kre a fem ;D
nemamo ga u ponudi...
-
hoce biti u PS, uzimam odma, samo zbog boje :D :D
-
hoce biti u PS, uzimam odma, samo zbog boje :D :D
za sada nema najava :(
hehehe, imamo Ultra Loss shake biotech-ov... lep, roza... ako je zbog boje :D
-
Monohidrat se savetuje 5 g pre i 5 g posle ako se ne varam,pa reko posto se alkalin bolje i brze apsorbuje 6 je taman...Znaci da ne menjam nista,posto sam zadovoljan sa alkalinom,ali sam iskreno hteo malo da ubrzam proces do cilja,pa reko da povecam kolicinu??!! :)
Zašto menjati ako si zadovoljan.
Što neko od forumaša lepo rece,uzimanjem vecih
doza ceš samo imati skuplju mokracu.
-
kre a fem ;D
nemamo ga u ponudi...
ahahahah
lol - isti kre-alkalin, samo u roze pakovanju koje uliva veće pouzdanje ženama da neće postati "kao Švarceneger". :P
-
Kako preporucujete koriscenje tecnog kre alkalina(u kombinaciji sa NO pre treninga) i da li se isplati u odnosu na tablete?
-
Kako god. Ako već imaš NO ima on sasvim dovoljno kreatina.
-
Zato bih ga ja uzimao posle treninga(KreAlkalyn).
-
Ili eventualno danima kad ne treniraš.
-
Yep.
-
OK hvala.
-
Molimo, molimo. :)
-
Kupio sam Kre-Alkalyn efx sa pakovanjem od 240 kapsula, i to pakovanje bi mi trajalo otprilike oko 3 meseca, e sada me zanima da li sa njime trebam praviti pauze kao sa monohidratom ili ga mogu piti 3 meseca bez prestanka?
-
Mozes slobodno da popijes celo pakovanje i nakon njega napravis kracu pauzicu,mada i ne moras
-
Koliku pauzu je potrebno praviti posle 120 kapsula Kre alkalina pre nego sto se nastavi sa nekim drugim preparatom ( monohidrat ili NO)? Ako je uopste potrebno praviti pauzu.
-
Rečeno je u postu iznad tvog - možeš i ne moraš praviti pauzu. Evo, ja sam već 4 meseca na kreatinu(KreAlkalyn). Kad koristim NO, kreatin samo prebacim posle treninga i to je sve. Kad ne koristim NO, kreatin uzimam pre i posle treninga. Ako koristim monohidrat, to su doze 3-5g pa zato i ne pravim pauze.
-
Ok samo jos jedno pitanje, sigurno je vec pisano ali me mrzi da citam, koliko kapsula je preporucljivo i kada, u dane kada ne treniram? A kada treniram uzimam 2 pre treninga i 2 posle...
-
Ok samo jos jedno pitanje, sigurno je vec pisano ali me mrzi da citam, koliko kapsula je preporucljivo i kada, u dane kada ne treniram? A kada treniram uzimam 2 pre treninga i 2 posle...
Mozes ujutru kad ustanes dve kapsule... :)
-
jel ok 2x kapsule pre treninga i 1 kapsula nakon treninga? nije mnogo ovaj preparat- ?http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
-
Uzeo sam kre-alkalyn pre 3 godine i potrosio sam pola oko 120 kapsula i prestao da ga koristim jer nisam bio u mogucnosti da idem u teretanu pa me zanima da li mogu i dalje da koristim taj kre-alkalyn za plivanje (rok upotrebe je do 2013 ali neznam da li se to odnosi na otvoreno pakovanje...) Hvala unapred
-
jel ok 2x kapsule pre treninga i 1 kapsula nakon treninga? nije mnogo ovaj preparat- ?http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA493-Kre-alkalyn.html
Bolje obrnuto,uzmes jednu pre a 2 posle treninga,oporavak i proces posle treninga je bitniji(po mom misljenju). :)
-
Uzeo sam kre-alkalyn pre 3 godine i potrosio sam pola oko 120 kapsula i prestao da ga koristim jer nisam bio u mogucnosti da idem u teretanu pa me zanima da li mogu i dalje da koristim taj kre-alkalyn za plivanje (rok upotrebe je do 2013 ali neznam da li se to odnosi na otvoreno pakovanje...) Hvala unapred
zavisi pod kojim uslovima je čuvan... vlaga, temperatura... mada ne bi trebalo da mu fali ništa.. rok je u redu, još i ako je sačuvana kesica za vlagu unutra
-
Cuvan je u zatvorenoj polici i ima tu kesicu za vlagu i vatu...
-
@Stefan L
isao sam logikom da mi da snagu pre, nesto ce i ostati u organizmu, i taman cu da dopunim sa joj jednom...:) i na kraju, jel kreatin oporavlja ili daje snagu:) hahah
-
Ok je ta logika,ali ova je bolja,kad si odmorniji i kad je oporavak bolji,bolje ces i odraditi i trening. ;)
-
Cuvan je u zatvorenoj polici i ima tu kesicu za vlagu i vatu...
Ja bih ga bez brige koristio.
-
Au, ovo je zlo:) Uzimam vec 3,4 dana samo 750mg pre/posle treninga i imam sigurno 10-20% vise snage, to osecam po prvoj i poslednjoj vezbi...
Posle prve nedelje probacu sa 1.5g pre treninga da vidim da li mogu da drasticnije izmenim intenzitet, stvarno strasna stvar.
-
moze savet ? koristio sam ranije kreatin monohidrat , solidno me je uradio , mada ne osecam da mi je davao snage. Posto cu za mesec dana da krenem o5 sa kreatinom da li da uzmem kre alkakyn , ili kreatiM ili obican monohidrat ? Cilj mi je da se jos malo naduvam pa koji je kreatin najbolji za to , a sta mogu da ocekujem od svakog kreatina , sto se tice snage koju mi da , i napumpanosti ?
-
Za naduvavanje mislim da ce kompresor uraditi posao :D
-
moze i pakcina ili vu :)
-
Kre-alkalin te nece napumpati,kako ti kazes,tj. nece navuci vodu kao monohidrat.
-
moze savet ? koristio sam ranije kreatin monohidrat , solidno me je uradio , mada ne osecam da mi je davao snage. Posto cu za mesec dana da krenem o5 sa kreatinom da li da uzmem kre alkakyn , ili kreatiM ili obican monohidrat ? Cilj mi je da se jos malo naduvam pa koji je kreatin najbolji za to , a sta mogu da ocekujem od svakog kreatina , sto se tice snage koju mi da , i napumpanosti ?
klasičan kreatin monohidrat i pojačana ishrana
-
Ok samo jos jedno pitanje, sigurno je vec pisano ali me mrzi da citam, koliko kapsula je preporucljivo i kada, u dane kada ne treniram? A kada treniram uzimam 2 pre treninga i 2 posle...
na sajtu proizvodjaca pise u danima kada se ne trenira uzimati 1 do 2 kapsule uz dorucak
-
Koliku pauzu da napravim od pakovanja 120 kre alkaina?
-
Koliku pauzu da napravim od pakovanja 120 kre alkaina?
Ne moras uopste,ja sam pio 3 kutije za redom,a do sad popio 6-7,mozes jedino da napravis ako zelis da vidis razliku kako je kad treniras sa i bez njega,recimo jednu nedelju,ali nema potrebe iz nekog drugog razloga odmarati od njega. ;)
-
Baš to. Ja zbog toga i napravim povremno pauze. Kad odmotam film, konstantno sam na nekom obliku kreatina već godinu dana. KreAlkalyn Pro, Xpand Xtreme, Biotech šumeći, Storm, Super Charge...
-
Pa da razmisljao sam radi boljeg efekta cisto da napravim malu pauzicu.
-
Pozdrav!
Moze li mi neko reci u kojim dozama se uzima tecni kre-alkalin (sada je na popustu od EFX-a).
Na sajtu pise jedna supena kasika pre treninga, a u prodavnici su bile 2 flasice sa 2 razlicite deklaracije. Na jednoj je pisalo - pola supene kasike, a na drugoj - cela supena kasika. Prodavacica je zvala nekoga telefonom da proveri kako se pije jer ni ona nije sigurna 100% i rekla mi je da treba po pola supene kasike samo pre treninga, na dane bez treninga se ne pije. Takodje na etiketi od proizvodjaca pise isto tako - pola supene kasike pre treninga.
Kakva su iskustva? Jel je cela supena kasika onda overkill ili nije? Jel treba da pijem ovo cudo i u dane bez treninga :)
-
Ćao Mare,
moramo stalno da se usklaĂ°ujemo sa novim standardima-propisima naše države te zato dolazi do promena po pitanju deklaracija,konkretno preporučenih upotreba i doza.
Ovako, zvanična preporuka jeste 1,5 g kre alkalyna kao dnevna doza što znači 2 kapsule ako piješ u kapsulama ili 7,5 ml tečnog ako uzimaš tečni (pola supene kašike).
nekima je ovo dovoljna doza, dok za ljude sa većom telesnom težinom (mišićnom masom) je ovo malo te poduplaju doze.
Moj savet je da kreneš sa polovinom supene kašike, ja bih uzimala svaki dan (kao i svaki kreatin), ako treniraš onda pre treninga, a ako ne onda npr pre doručka.
Ukoliko ti ovo bude slabo i ne osetiš efekat povećaj na celu supenu kašiku dnevno.
Pozdrav,
M.
-
Hvala na odgovoru! (procitao sam jos prvi dan, ali samo kasnem da kazem hvala :) )
-
Pozdrav,
zanima me Kre-Alkalyn da li je bolji u tecnom stanju ili kapsulama, ili je svejedno ? :D
-
Svejedno ti je. Uzmi ono što lično više prefeririš, tj. što ti je lakše za korišćenje.
-
Znaci nema razlike u apsorpciji ili tako necemu, samo nacinu konzumiranja :) Hvala ;D
-
Tečni je lepšeg ukusa ako ništa drugo to ti ja preporučujem da probaš.
-
Pozdrav, nov sam na forumu pa mi nemojte zameriti ako je pitanje vec bilo ili ima slicna tema.
Malo sam citao ovu temu i vidim da KA ne povlaci vodu, tj samo daje snagu i izdrljivost, za razliku od monohidrata koji daje naduvenost.
Pre sam pio BioTech-ov monohidrat koji me je dobro "radio", a posle njega sam uzeo Six Star-ov Creatine X3 i nije mi se svidelo kako je radio.
E sad iz konteksta mozete da izvucete da zelim naduvenost, pa makar i na kraci period (2-3 meseca). Zato me interesuje da li je bolje da opet uzmem obican monohidrat ili da uzmem Ethyl Ester (njega jos nisam pio, a citao sam da se maksimalno resporbuje).
Hvala unapred!
-
Pozdrav, nov sam na forumu pa mi nemojte zameriti ako je pitanje vec bilo ili ima slicna tema.
Malo sam citao ovu temu i vidim da KA ne povlaci vodu, tj samo daje snagu i izdrljivost, za razliku od monohidrata koji daje naduvenost.
Pre sam pio BioTech-ov monohidrat koji me je dobro "radio", a posle njega sam uzeo Six Star-ov Creatine X3 i nije mi se svidelo kako je radio.
E sad iz konteksta mozete da izvucete da zelim naduvenost, pa makar i na kraci period (2-3 meseca). Zato me interesuje da li je bolje da opet uzmem obican monohidrat ili da uzmem Ethyl Ester (njega jos nisam pio, a citao sam da se maksimalno resporbuje).
Hvala unapred!
Pozdrav,
ta "naduvenost" je samo sporedni efekat... i inače ne dešava se isključivo zbog kreatina već zbog visokog unosa ugljenih hidrata... ugljeni hidrati i so vezuju vodu... to je normalna pojava.
Dakle može neko da pije monohidrat i da ne povuče vodu ako vodi računa o unosu hidrata u toku dana.
E sad, čitajući tvoj post, ja bih nastavila sa kreatin monohidratom -preporuka za Dymatize kreatin monohidrat ili Labrada Crea lean. Ova dva su izuzetno hvaljena.
Ostalo sve, pretpostavljam da znaš, zavisi od načina ishrane.
-
Razumeli smo se, hvala :)
Upravo to zelim samo se nisam dobro izrazio, povecanje obima misica na kratak period. Mislim, lepse bi bilo na duzi period, ali mislim da to ne moze sa kreatinom.
-
Razumeli smo se, hvala :)
Upravo to zelim samo se nisam dobro izrazio, povecanje obima misica na kratak period. Mislim, lepse bi bilo na duzi period, ali mislim da to ne moze sa kreatinom.
uh, bojim se da imaš pogrešna očekivanja :)
svakako moraš biti spreman na kontinuitet, istrajnost i kvalitetnu ishranu, trening i suplementaciju u dužem vremenskom periodu
-
To na kratak period obimi će narasti isključivo kao posledica zadržavanja vode. Ako tebi to tako odgovara, samo napred. :) Kao što reče Mo, uzmeš onda monohidrat i ne brineš. Mišiće nećeš ni dobiti ni izgubiti tako brzo kao tu potkožnu vodu. :)
-
A svega se ja manje-vise pridrzavam, ali necu sad da pisem kao neki klinac koji je krenuo u teretanu, napalio se i onda ce odustati posle dva meseca. :) Nadam se da me razumete... U teretanu idem 4-6 puta nedeljno, i sve pokusavam da radim maksimalno pravilno... :)
Isao sam godinu dana, pa sam prestao godinu i po i sad opet idem skoro 4 meseca, zadovoljan sam svojim napretkom, ali sam hteo malo za leto da "porastem".
Znam koliko je dug period dobijanja misica, znam koliko je potrebno napora da bi se dobilo 100g misica (delimicno sam u tom svetu jer studiram veterinu, pa poznajem anatomiju i fiziologiju), ali se apsolutno ne razumem u suplemente, sem eto tog monohidrata koji sam vec pio.
Znaci sve u svemu da izmem taj Dyimatize "pa sta bude", a onda na jesen ili zimu da uzmem KA pa da pratim promene? ;D
-
Ok, uzmi monohidrat, ali gledaj da dodaš tome i neki whey. Barem da imaš mini komplet suplemenata. :) Protein + kreatin je odlična kombinacija.
-
Uticaj kreatina mozes najvise osetiti kod prvog koriscenja ,porast snage i bolja misicna pumpa.kao I od svih suplemenata I od ovog ne ocekuj nesto spektakularno,osnova je ishrana i trening .
-
Po svemu sudeci razlika izmedjh Kre-alkalina i monohidrata je u tome sto KreA ne navlaci vodu i nema naduvenosti, a sva ostala dejstva su ista?
-
Da, efekat je isti ali uz mnogo manje doze kreatina. Nema mučnine, nadutosti, faze punjenja.... Razmišljaš da ga probaš ili?
-
Da, imam neki stek namenjen za suplemente, pa gledam koji je prvi na spisku posle wheya (i blenda). Da li glutamin, bcaa ili kreatin...
-
Da, imam neki stek namenjen za suplemente, pa gledam koji je prvi na spisku posle wheya (i blenda). Da li glutamin, bcaa ili kreatin...
kakve treninge imas, na kom cilju radis?
-
4x nedeljno plus 1-2 x hit, ishrana potpuno sredjena. Cilj postepeno dobijanje ciste misicne mase, znaci polako ali kvalitetno bez masti. Zbog toga ja mislim da mi je bolji KA od monohidrata, da izbegnem te lose stvari koje on izaziva.
-
Pazi, ne mora da znači da će ti monohidrat izazvati stomačne probleme. Može se desiti ali i ne mora. Jedino ako želiš da izbegneš malo vizuelno kvarenje forme, a na račun potkožne vode.
Ne mogu da se setim sada, jesi li već koristio monohidrat? Je l' bilo problema?
-
Nisam. A ako je isto i jedno i drugo samo KA nema nikakvih sporednih efekata, zasto bi se uopste dvoumio?
-
4x nedeljno plus 1-2 x hit, ishrana potpuno sredjena. Cilj postepeno dobijanje ciste misicne mase, znaci polako ali kvalitetno bez masti. Zbog toga ja mislim da mi je bolji KA od monohidrata, da izbegnem te lose stvari koje on izaziva.
Koji je intezitet i obim HIIT treninga i kada ga radis?
-
Radim hit zasebno, kada ne radim s opterecenjem. Radim na traci (cesto i bicikl) prvi 5 min zagrevanja puls oko 130, zatim oko 40s maksimalnom brzinom (kada je to bicikl i max opterecenje), zatim lagano kretanje minut i po do dva (puls oko 130), pa 40 sec brzo, i tako do ukupnog trajanja oko 25 min.
-
Rad sa maksimalnim opterecenjem trosi iskljucivo glikogen,na taj nacin neces ni kondiciju poboljsati ,a potrosnja masti je veoma mala usled kiseonickog duga nakon 24h.Poenta intervalnog treninga je biti na anaerobnom pragu prosecno oko 92% od HR max ,na taj nacin podizes kondiciju jer primarno koristis kiseonik,ali usled kiseonickog duga nakon 24 h dolazi i do oksidacije masti .
-
to znaci da puls kod ovih maksimalnih opterecenja treba da bude oko 180 (imam 22god) ? pa onda min i po 130 pa ponovo 180 itd?
-
Koliko je puls ,zavisi od tvog HR max a to ces jedino znati ako odradis precizna ergospirometrijska testiranja.Preko formule sigurno ces prelaziti anaerobni prag I to nije pouzdana metoda.
-
Nebitno. Zanima me jel ima monohidrat neke prednosti u odnosu na KA?
-
Nema nikakve.I ako nemaš finansijskih poteškoća,preporučujem ti pre kre-alkalyn.
-
Ok, to sam hteo da cujem :)
-
Manja doza, isti, ako ne i bolji efekat...nema zadrzavanja vode( kreatinska nadutost), nema potrebe za punjenjem...unosom prostih hidrata...dakle, kre-alkalyn iznad svih!
-
Do problema dolazi kada se od kre alkalina očekuje veća masa i snaga.Kre alkalinu nije to glavni posao kao klasičnom monohidratu u prahu koji vam navlači vode u zavisnosti od unosa hidrata.Vi dobijate snage ali i nadut izgled što ovde nije slučaj.
Kre alkalyn prevashodno daje energiju i spremnost mišića da se sledeći trening odradi bolje,otklanja umor i daje malo snage.
-
Znaci KreA daje manje snage od monohidrata?
-
Ne, nego ti neće dati brzih 4-5-6 kg, uglavnom vode, kao monohidrat.
-
Kreatin je kreatin...funkcija mu je ista, samo da pojasnimo jos jednu stvar...kod alkalina,nema toliko raspadnih produkata "varenja" i metabolizma kreatina...kazem da je efekat na snagu isti...a to je ipak subjektivan osecaj...
Odbijte efekat zeludacne HCl na kreatin-monohidrat...doza je tu negde...
Razlika je ipak samo malo vode...a voda zivot znaci ;D ...a i masu ;D
-
Onda sam pogresno razumeo zoltana. Ma kome jos treba kao dodatna kilaza voda. :)
-
Mnogima je ta voda jedan od glavnih motiva korišćenja monohidrata. :D Žele brz skok na vagi i vidljivo veću masu, ne zanima ih mnogo što to nisu mišići.
Dešavalo mi se da potencijalnom kupcu opisujem karakteristike KreAlkalyna, doĂ°em do priče oko vode i taj deo ga zapravo odbije, pa se odluči za monohidrat.
-
Stvarno mi nije jasno sta ce nekom to vezivanje vode ako se svkakako sva voda izbaci i ostane samo misicna masa.
-
Ljudi jednostavno nisu svesni koliko se tesko dobija misicna masa.
-
Pa da, i onda daj sta das pa makar bila i voda :D
-
da se razumemo, ugljeni hidrati i so u kombinaciji "vuku" vodu... ali kome je stalo do toga da bude žabica :) ima takvih momaka kao što Robert opisuje, ali to zaista nije poenta uzimanja kreatina....
kre alkalyn sam i sama probala, i kao što sam već pisala stvarno sam osetila porast snage od njega, a imala sam i neki osećaj da sam se bolje oporavljala posle treninga, što opet zavisi od milion faktora naravno
-
U kontaktu sa rekreativcima i sportistima, dobijam razne povratne informacije o kre-alkalynu...neki "krupniji" momci su radili na sebi "titriranje doze", "minimum efikasnosti" je 2 kapsule pre i 2 kapsule posle treninga...4 kapsule pre i 4 kapsule posle treninga je neki maksimum (zlo)upotrebe kre-alkalyna( za koji sam cuo)...momak koji je koristio tu dozu je inace bio fudbaler, kaze da je bukvalno leteo na treninzima...
Sa druge strane imamo i subdoziranje, jer ljudi cesto i ne procitaju "deklaraciju" suplementa...tako da se odmah kaze da kre-alkalyn ne radi...a neki i ne razumeju da je suplementu ovog tipa potrebno i neko vreme da pocne "da radi"...kre-alkalyn ne deluje na principu "odmah i sad"...
-
Bilo koji suplement da je u pitanju ,mali je procenat delovanja do 5% da moze povecati neku od performansi.Sto se kre alkalyna tice preporucene doze za treninge snage i sportive u kojima je keratin primaran izvor energije su 2 tbl pre i 2 tbl nakon treninga.Problem se javlja sto usled nedovoljnog unosa slozenih ugljenih hidrata,glikogenski depoi ubrzo budu ispraznjeni I dolazi do pada snage u toku treninga u onom delu gde za misicni rad se koristi glikogen.
Na prvom mestu ishrana koja je adekvatna i individualno proracunata za svakoga ponaosob pa tek onda suplementacija mogu dati neki pravi efekat !
-
Ima li ikakvog smisla uzimati ovaj suplement 1x pre treninga samo?
:)
-
Hoćeš da uštediš? Rekao bih da je to mala doza... :-\ U nekom kontekstu prelaska sa drugog kreatina na KreAlkalyn, 1 kapsula bi i prošla, ali ovako...
-
Štednja mi je u drugom planu...
:D
Kontam, nemam toliko puno kg.
Vidim da se koristi prvenstveno za brži oporavak, i da se isto tako izbacuje dekstroza.
Sa dekstrozom bi nastavio, a poneka upala mišića mi ne predstavlja problem.
Isto tako sam i sagorevač pio jedan na dan ('mesto 4 preporučena), pa je odradio posao (mada uz sredjenu ishranu je možda i imao plasibo efekat...)...
:D
Više bi' voleo da probam da vidim šta će se desiti, nego što ulivam neke nade u njega; a i lako je posle dodati jednu ili dve kapsule...
;D
-
Šta da ti kažem onda nego da probaš i vidiš. :D
-
OK
:D
Vidim kakav budem bio sa kešom posle praznika, pa javim utiske...
:)
-
Ima li ikakvog smisla uzimati ovaj suplement 1x pre treninga samo?
:)
premala doza, za momke uglavnom po 4 kapsule treba, 2 pre i 2 posle... mislim da nećeš ništa time postići...
-
OK
Hvala u svakom slučaju.
Nećemo znati dok ne probam...
:D
Krenuću sa jednom, pa ću videti.
Probaću i dve pre, pa da uporedim da li ima/nema efekta.
U svakom slučaju, ne očekujem puno, tako da se neću razočarati...
:)
-
OK
Hvala u svakom slučaju.
Nećemo znati dok ne probam...
:D
Krenuću sa jednom, pa ću videti.
Probaću i dve pre, pa da uporedim da li ima/nema efekta.
U svakom slučaju, ne očekujem puno, tako da se neću razočarati...
:)
Koliko mg ima jedna kapsula? Piji jednu pre i jednu posle i to ako si uzeo neki od 1000mg +, ako je onaj od 750 onda jedna pre i dve posle, premalo ti je samo 1 pre, bacices bezveze...
-
Nisam još uzeo...
:)
Mislim da je od 750 taj što hoću...
Onda jednu pre i jednu posle kako piše...
:D
-
Nisam još uzeo...
:)
Mislim da je od 750 taj što hoću...
Onda jednu pre i jednu posle kako piše...
:D
Pocni tako, pa povecaj vremenom, stvarno ne vredi samo jedna...
-
OK, hvala.
Poprilično sam glup što se suplementacije tiče, pogotovo za one koje još nisam koristio...
:D
-
OK, hvala.
Poprilično sam glup što se suplementacije tiče, pogotovo za one koje još nisam koristio...
:D
Nisi glup, vec neupucen... Pitas i objasnimo ti, ako znamo i koliko znamo.
-
Može i tako da se kaže...
:D
-
Iz naše ponude, običan KreAlkalyn ima 750 mg kreatina po kapsuli, dok KreAlkalyn Pro sadrži 1.200 mg.
-
I ja sam tako štedeo sa dozama i na kraju ispadne kao i da nisam koristio suplement. Ako već daješ para, koristi delotvorne doze pa i 20 dana da ti traje pakovanje ali tih 20 dana (kao primer sam naveo 20 ) da koristiš tako treba.
-
Svako drugacije na njega reaguje i zato je najbolje krenuti od manje ka vecim jer ako te vec rade manje doze onda zasto bi povecavao.Za podebljanje doza uvek ima vremena i zato samo polako i postepeno.
-
Pa, nije zbog štednje.
:)
Ne žuri mi se pa kontam bolje jedna no nijedna...
Mislim, ako me rade dve, radiće i jedna... ...ili grešim...
:D
Najjednostavnije, isprobam, pa javim...
:D
-
Upravo tako, probaj pa vidi kako reaguješ.
-
Pazario ga juče.
Popio sam danas 1+1.
Ne znam na šta tačno trebam da obratim pažnju...
:D
Bolje sam odradio trening, i bila su mi konstantno suva usta...
:)
-
Pazario ga juče.
Popio sam danas 1+1.
Ne znam na šta tačno trebam da obratim pažnju...
:D
Bolje sam odradio trening, i bila su mi konstantno suva usta...
:)
Ne zaboravi da bez obzira da li se radi o "običnom" monohidratu ili o kre-alkalynu MORAŠ DA BUDEŠ DOBRO HIDRIRAN...naročito u toku treninga...
Koliko soli unosiš u toku dana? ( NaCl)
Da li dosoljavaš jela?
Još ako si u ovo "slavsko" vreme "malo dao po alkoholu", blaži oblici dehidratacije su mogući...VODA ŽIVOT ZNAČI... ;)
-
Znam to za vodu.
:)
Popio sam pola litre na treningu (znam da treba bar litra), i pola litre posle.
Pre K-A nisam pio uopšte na treningu (bućkalo mi se u stomaku... :D ).
Trudim se da popijem 2,5-3l na dan.
Ne solim puno, tj. samo pirinač i kajganu; žena i ja ne potrošimo ni 500g soli za 9 meseci.
:)
Sada ću povećati unos soli (dolazi sezona kiselog kupusa i šunke, koji kontam da ne valjaju samo zbo soli...).
:D
-
kad smo već kod soli, preporuka za himalajsku so... skuplja je, ali po sastavu minerala mnogo bogatija, ima blaži slani ukus, čak mi je kao neki začin, vrlo speciifičan ukus. Za sportiste vredan izvor minerala.
-
Koristim morsku neku; na tu još nisam naleteo...
:)
-
Koristim morsku neku; na tu još nisam naleteo...
:)
morska je dobra, za himalajsku pitaj u zdravoj hrani, rozikaste je boje
-
OK, hvala.
:)
-
kad smo već kod soli, preporuka za himalajsku so... skuplja je, ali po sastavu minerala mnogo bogatija, ima blaži slani ukus, čak mi je kao neki začin, vrlo speciifičan ukus. Za sportiste vredan izvor minerala.
Slažem se za himalajsku so,najbolja je opcija od svih ponuĂ°enih.
-
kad smo već kod soli, preporuka za himalajsku so... skuplja je, ali po sastavu minerala mnogo bogatija, ima blaži slani ukus, čak mi je kao neki začin, vrlo speciifičan ukus. Za sportiste vredan izvor minerala.
Bas tako,dobar predlog...
Himalajska so bogata je različitim mineralima i "mineralima u tragovima" koji su u meĂ°usobnom prirodnom odnosu i identični su mikroelementima u ljudskom telu. IzmeĂ°u ostalog sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum koji pomažu telu da postigne ravnotežu vode i elektrolita neophodnih za normalno funkcionisanje organizma...
(http://i.imgur.com/Vu9E965.jpg) (http://www.igreklik.com/slike/)
Specifična je po tome što potiče iz "pradavnog mora". Prilikom tektonskog formiranja Himalajskog lanca so je dospela ispod površine zemlje i taložila se na dubini od 400-600 m gde je hiljadama godina ostala zaštićena od svih atmosferskih uticaja i zagaĂ°enja.So je kristalizirala i pretvorila se u ružičaste gromade iz kojih se danas ručno vadi najkvalitetnija, najčistija prirodna so na Zemlji.
Kuhinjska so u današnje vreme nema mnogo sličnosti sa "prirodnom" solju. Sušena na više od 650ºC kuhinjska so, usled previsoke temperature menja svoju prirodnu strukturu što povećava mogućnost za nastanak zdravstvenih problema. Još donedavno smatralo se da je morska so najzdravija za ljude.
Nažalost, hemijski otpad i izlivanje otrovnih voda zagadili su mora i okeane do alarmantnog stanja tako da današnja morska so nije ni približno zdrava za korišćenje.
P.S.
Preporučuju se i kuke sa himalajskom solju jer na taj način korisni i zdravi minerali rastvoreni u vodi stupaju u direktan kontakt sa kožom u obliku jona. Češća upotreba kupki od himalajske soli posebno se preporučuje ljudima s različitim kožnim bolestima, reumom i bolestima zglobova. Ovakve kupke su prava blagodet za svakoga ko se želi da se reši otpadnih materija iz tela posle, na primer, zračenja ili hemoterapije, ljudima koji žele da smršaju, koji se oporavljaju (rekonvalescenti) i žele da ojačaju; zatim ženama sa ginekološkim problemima i ljudima koji pate od učestalih infekcija.
-
A gde kupujete i koliko kosta?
-
A gde kupujete i koliko kosta?
Pogledaj u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane, cena za pola kg ove soli je oko 250-400 din., bar je tako u Leskovcu...pakovanje kao na slici, to je "fino mlevena varijanta"...postoji i varijatna u grumenima...ona je 800-900 din po kg
P.S. Himalajska so je popularni naziv za mineral halit. Najveći rudnici himalajske soli nalaze se u Pakistanu.
Inače, lampe od grumena himalajske soli koriste se i zato što daju veoma lepu svetlost... ;)
-
Da li i devojke kre-alkalyn piju po 2 pre i dve posle? Posto na mom ( EFX, ljubicasto pakovanje) piše da se do 75 kg pije po jedne pre i posle, a preko 75 po 2 pre i posle? Ja imam oko 61-62 kile, ishrana mi je skroz sredjena, treninzi jaki i sa tezinama, 3 puta nedeljno tegovi, 2 puta kardio, pa ne znam da li je bolje da pijem po 2 pre i posle? Uzimam jos i iso 100, bcaa i glutamin od suplemenata. Hvala unapred :-)
-
Dobro nam došla nazad. :) Nisi nam dugo pisala ovde.
Biće ti dovoljno 1+1 kapsula. Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.
Inače, šta ima novo kada je reč o treninzima? Kako ide? :)
-
1 pre i 1 posle
-
Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.
Kao ja na primer...
:D
Meni je OK jedna pre i jedna posle; danima kada ne treniram, ni ne uzimam...
:)
-
Hvala :-) Pa ja gledam da sve što mogu iščitam sama, pa ako negde baš prigusti da postavim pitanje ovde, ne volim da gnjavim. Treningom sam prezadovoljna, isprobavam lagano šta mi najviše odgovara. Trenutno sam na 5x5, tezine sam od onda dosta povećala, razlika u izgledu se mnooogo vidi, mišići su svuda mi izrazeni, dobila sam par kg ali izgledam mnogo bolje, jedino malo sa listovima kuburim, oni su mi najslabiji.. Uglavnom, idem polako ali sigurno, kako i mislim da treba :-)
Hvala na odgovorima svima, tako ću i da radim.
-
Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.
Kao ja na primer...
:D
Meni je OK jedna pre i jedna posle; danima kada ne treniram, ni ne uzimam...
:)
To sto ti ne uzimas, ne znaci da je dobro, msm nije uopste dobro. Vidim da uvek gledas da smanjis suplementaciju, bolje nemoj da kupujes uopste, ako vec neces da koristis kako treba. Ok, jesu finansije svima problem, ali koja je svrha uzimati suplemente i toliko ih stedeti? Na kraju pola suplemenata nece nikakve korosti da ti donese, osim sto si bacao pare. Dzba svaki put pitas kako se sta koristi i posle opet radis po svom.
-
Pa, rekao sam da je meni OK.
Vidim napredak u treningu sa KA sada i dok ga nisam uzimao.
Mislim, piše 1+1, a neki uzimaju 2+2; sve kako kome odgovara.
Ne radim po svom; uglavnom su ovde mišljenja podeljena (ne kažem da je uvek tako).
Probam, pa vidim; najlakše je povećati dozu ako nema efekta...
-
Pa, rekao sam da je meni OK.
Vidim napredak u treningu sa KA sada i dok ga nisam uzimao.
Mislim, piše 1+1, a neki uzimaju 2+2; sve kako kome odgovara.
Ne radim po svom; uglavnom su ovde mišljenja podeljena (ne kažem da je uvek tako).
Probam, pa vidim; najlakše je povećati dozu ako nema efekta...
Mislim na dane odmora... Trebao bi da uzimas po jednu.Pa, rekao sam da je meni OK.
Vidim napredak u treningu sa KA sada i dok ga nisam uzimao.
Mislim, piše 1+1, a neki uzimaju 2+2; sve kako kome odgovara.
Ne radim po svom; uglavnom su ovde mišljenja podeljena (ne kažem da je uvek tako).
Probam, pa vidim; najlakše je povećati dozu ako nema efekta...
Ok je jedna pre, jedna posle, uzimaju i vecu dozu, da. Ali ja konkretno mislim na to sto u danima odmora ne uzimas uopste...
-
Da li i devojke kre-alkalyn piju po 2 pre i dve posle? Posto na mom ( EFX, ljubicasto pakovanje) piše da se do 75 kg pije po jedne pre i posle, a preko 75 po 2 pre i posle? Ja imam oko 61-62 kile, ishrana mi je skroz sredjena, treninzi jaki i sa tezinama, 3 puta nedeljno tegovi, 2 puta kardio, pa ne znam da li je bolje da pijem po 2 pre i posle? Uzimam jos i iso 100, bcaa i glutamin od suplemenata. Hvala unapred :-)
i ja mislim da će ti biti dovoljno 2 kapsule dnevno. Ja sam baš bila zadovoljna kre alkalyn-om, javi nam kako si ti zadovoljna, baš me zanima!
inače, odličan kreatin za žene, svi efekti kreatina su tu ali nema nadutosti ni stomačnih problema!
-
Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.
Kao ja na primer...
:D
Meni je OK jedna pre i jedna posle; danima kada ne treniram, ni ne uzimam...
:)
To sto ti ne uzimas, ne znaci da je dobro, msm nije uopste dobro. Vidim da uvek gledas da smanjis suplementaciju, bolje nemoj da kupujes uopste, ako vec neces da koristis kako treba. Ok, jesu finansije svima problem, ali koja je svrha uzimati suplemente i toliko ih stedeti? Na kraju pola suplemenata nece nikakve korosti da ti donese, osim sto si bacao pare. Dzba svaki put pitas kako se sta koristi i posle opet radis po svom.
Generalno si u pravu za to kada kažeš da nedovoljne količine neće da donesu baš nikakvu korist.
Sa druge strane kod samog alkalina delovanje, je jako brzo. Ja bih pre preporučio da se cela količina uzme pre treninga. Kod alkalina je ok ne uzimati ga u dane bez treninga.
-
Vidiš?
:)
100 ljudi 100 ćudi...
:D
Po meni je OK isprobati pa videti...
:)
Inače čitao sam ovde da na nekoga KA ni ne deluje, tako da niko ovde ne zna šta je za tebe OK...
:)
-
Neko ni ne zna šta očekuje od kreatina, ili ima prevelika očekivanja, pa je vrlo lako na kraju ispasti nezadovoljan. :)
-
Pa, da...
Tako i ja samo suprotno (i ne samo sa KA)...
:D
Ne očekujem šta, pa sam zadovoljan dejstvom...
:D
-
Ja nisam očekivao baš ništa od alkalina, ali čim sam ga bukvalno prvi put uzeo osetio sam efekte, bio sam znatno jači u drugom delu treninga tj mogao sam duže da vežbam snagu.
NADA u istraživanju iz prošle godine kaže da oko 30% ispitanika (profesionalni sportisti iz nekog od saveza koji NADA reguliše), tvrdi da nema koristi od uzimanja bilo kog oblika kreatina.
-
Ne verujem u to, kreatin je jedan od suplemenata koji je najduže na tržištu i koji provereno deluje. Ima onih kojima taj suplement ne deluje tako dobro kao drugima, ali da nema nikakve efekte to može da opovrgne pola foruma ovde najmanje :)
-
Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.
Kao ja na primer...
:D
Meni je OK jedna pre i jedna posle; danima kada ne treniram, ni ne uzimam...
:)
To sto ti ne uzimas, ne znaci da je dobro, msm nije uopste dobro. Vidim da uvek gledas da smanjis suplementaciju, bolje nemoj da kupujes uopste, ako vec neces da koristis kako treba. Ok, jesu finansije svima problem, ali koja je svrha uzimati suplemente i toliko ih stedeti? Na kraju pola suplemenata nece nikakve korosti da ti donese, osim sto si bacao pare. Dzba svaki put pitas kako se sta koristi i posle opet radis po svom.
+1 ;) @Funta, slažemo se
Ako već uzmeš suplement cepaj ga po preporuci proizvoĂ°ača ili u skladu sa svojom telesnom težinom. Ako samo gledaš da štediš i duže traje onda ništa uraditi nećeš ;)
-
Pa, to sve stoji...
:)
Samo, nisam naleteo da pise koliko se uzima u danima ne treniranja.
Mislim razumeo bi' vas u potpunosti kada bi' se žalio kako ne osećam šta nakon uzimanja, a pijem kako ga pijem...
-
Sad sam malo izlistao dole šta je pisano. U potpunosti se slažem da ako već uzimate SUPLEMENTE, uzimajte ih na način i u onim dozama kako je PROIZVOĂDAČ, (čak i pre nego distributer) preporučio. Ili skupi pare pa uzmi količinu koja je dovoljna da kroz odreĂ°eni period stvori neki efekat, uz ishranu i trening naravno, ili po meni nemoj uzimati ništa dok ne skupiš pare. Ovde je neko pre sigurno pola godine pitao da li ima efekta da whey uzima na kafene kašikice, msm da ga je Robert ''preusmerio'', ili 5 grama glutamina, ili 3 kesice whey-a (ne računajuči ako testiraš ukus), te ako uzme ovaj gejner i koristi ga u propisanim dozama trajače mu svega 5 dana i sl ...bacanje para.
-
Ne verujem u to, kreatin je jedan od suplemenata koji je najduže na tržištu i koji provereno deluje. Ima onih kojima taj suplement ne deluje tako dobro kao drugima, ali da nema nikakve efekte to može da opovrgne pola foruma ovde najmanje Smiley
Pa i u toj anketi je opovrglo njih 70%. :) NADA nikada nije bila protiv kreatina, tako da nema razloga da ne verujemo da su lažirali. Naravno oni testiraju vrlo raznorodne sportove, pa je moguće da i zato ima dosta sportista koji nemaju benefit od kreatina.
Elem, kao i svaki drugi suplement, najviše deluje kada nedostaje. Znači ljudi koji iz bilo kog razloga imaju problem sa sintezom i unosom kreatin-fosfata, a zahtevnim treningom imaju potrebu za više energije u mišićima trebalo bi da osete najveću razliku.
Iako ribu i meso jedem u enormnim količinama, ja sam ipak primetio osetnu korist od kreatina, tako da je verovatno razlog što kod nekih ljudi ne deluje to što njihov organizam bolje sam sintetiše kreatin nego moj ili ne treniraju dovoljno teško i dugo da mišić krene i kreatin-fosfat da koristi.
U svakom slučaju, ja bih svakome ko primeti da je znatno jači u prvoj nego u drugoj polovini treninga preporučio da proba sa kreatinom.
-
Sad sam malo izlistao dole šta je pisano. U potpunosti se slažem da ako već uzimate SUPLEMENTE, uzimajte ih na način i u onim dozama kako je PROIZVOĂDAČ, (čak i pre nego distributer) preporučio. Ili skupi pare pa uzmi količinu koja je dovoljna da kroz odreĂ°eni period stvori neki efekat, uz ishranu i trening naravno, ili po meni nemoj uzimati ništa dok ne skupiš pare. Ovde je neko pre sigurno pola godine pitao da li ima efekta da whey uzima na kafene kašikice, msm da ga je Robert ''preusmerio'', ili 5 grama glutamina, ili 3 kesice whey-a (ne računajuči ako testiraš ukus), te ako uzme ovaj gejner i koristi ga u propisanim dozama trajače mu svega 5 dana i sl ...bacanje para.
Razumem šta hoćeš da kažeš, nego uglavnom pitam iz razloga što proizvodjač navodi samo jednu dozu, bez obzira na kilažu; kontao sam da kilaža ima veze oko doziranja, ili grešim kao i do sada...
:D
-
Da li je neko probao K-A Hardcore izdanje, tj. u čemu je rezlika u odnosu na ovaj koji nije hardkor?!?
-
Obogatili su KreAlkalyn sastojcima za bolji fokus i veći intenzitet treninga. Nisam ga probao (jesam KreAlkalyn Pro).
-
Veci intenzitet treninga? To ne zavisi od suplementa vec od nacina treninga vezbaca. :D
-
a jeste znali da postoji i Kre a fem? :)
-
Da.
Saznah juče za to i za Hardkor...
;D
-
Da.
Saznah juče za to i za Hardkor...
;D
sad kad žena čuje i za kre a fem.... :)
-
Prvo mora u teretanu da krene i sredi ishranu...
Znači, neće joj biti potreban u skorije vreme...
:D
Odosmo u of...
;D
-
Nemoj sad "odosmo u off", i dalje je priča o KreAlkalynu. :D Nema vrdanja. ;D
-
Meni nije problem...
Vaš je forum...
;D ;D ;D
-
Ma, šalim se zato što si krenuo da se izvlačiš čim smo spomenuli KreAlkalyn za devojke. :) Inače, verovatno znaš da mi nemamo "a-fem", kao ni "hardcore", tako da smo ti ovde samo bacili par podataka sa sajta proizvoĂ°ača. Znači, bez brige - nećeš morati da imaš i taj izdatak oko supruge. :D
-
Ne izvlačim se...
Ne bi' mogao ni motkom u teretanu da je oteram...
;D
Ipak bi' morao da se brinem...
Poručuje kozmetiku neku sa stranih sajtova, pa mi je kupila jednom Omega-3 za oko 2$; tako, da ako se ikada odluči za teretanu i vidi sve ovo, eto meni troška...
;D
A na Hardkor sam naleteo (želim nešto kofeinsko da uzmem), pa mi je Gugl i to izbacio; (po)pio sam ovaj klasičan K-A, pa me je zainteresovalo kakav je ovaj...
:)
-
Ma najbolje uzmi posebno efx alkalyn i posebno natrol kofein i nema greske :)
-
Ako moze mala pomoc.. Dok sam trenirao plivanje koristio sam kre alkalyn i ostalo mi mozda polovina tableta. Posto planiram sad opet da krenem razmisljam da li da kupim novu ili da iskoristim ovu staru, imajuci u obzir da sam ovu kutijicu kupio pre oko 4 god.. Pa me malo muci rok upotrebe da nije isteko. Evo i slike, da li je ovo sto pokazujem prstom rok ili? (http://www.dodaj.rs/f/2t/Fs/1sLOAqhv/kre.jpg)
-
Da.
:)
Januar 2016.
:)
-
Ali otvarao si ga, moguće je da ne valjaju :)
-
Da budem iskren rok trajanja je ok...ako su kapusle bile u originalnom pakovanju, nisu bile izlozene povisenoj tepmperaturi, tj. "skadistenje" je bilo na "suvom i hladnom mestu", nema razloga za brigu...
-
Ako moze mala pomoc.. Dok sam trenirao plivanje koristio sam kre alkalyn i ostalo mi mozda polovina tableta. Posto planiram sad opet da krenem razmisljam da li da kupim novu ili da iskoristim ovu staru, imajuci u obzir da sam ovu kutijicu kupio pre oko 4 god.. Pa me malo muci rok upotrebe da nije isteko. Evo i slike, da li je ovo sto pokazujem prstom rok ili? (http://www.dodaj.rs/f/2t/Fs/1sLOAqhv/kre.jpg)
bez problema, u roku je, unutra je i kesica protiv vlage... kre alkalyn uvek ima veoma dug rok trajanja, po par godina :=)
-
Da da kesucu nisam vadio.. hvala :)
-
A nemoj ni da je popiješ, pošto je bilo i takvih namera pojedinih vežbača. :D
-
A nemoj ni da je popiješ, pošto je bilo i takvih namera pojedinih vežbača. :D
Nisam ja od tih vežbača :D Inače sam sad izbrojao imam nekih 50-ak kapsulica tako da super što ne mora da se baca :)
-
Kako nameravaš da ga doziraš, prema uputstvu ili imaš svoju formulu? :)