Nisam još uzeo...

Mislim da je od 750 taj što hoću...
Onda jednu pre i jednu posle kako piše...

Pocni tako, pa povecaj vremenom, stvarno ne vredi samo jedna...

Nisam još uzeo...

Mislim da je od 750 taj što hoću...
Onda jednu pre i jednu posle kako piše...

OK
Hvala u svakom slučaju.
Nećemo znati dok ne probam...

Krenuću sa jednom, pa ću videti.
Probaću i dve pre, pa da uporedim da li ima/nema efekta.
U svakom slučaju, ne očekujem puno, tako da se neću razočarati...

Koliko mg ima jedna kapsula? Piji jednu pre i jednu posle i to ako si uzeo neki od 1000mg +, ako je onaj od 750 onda jedna pre i dve posle, premalo ti je samo 1 pre, bacices bezveze...

OK
Hvala u svakom slučaju.
Nećemo znati dok ne probam...

Krenuću sa jednom, pa ću videti.
Probaću i dve pre, pa da uporedim da li ima/nema efekta.
U svakom slučaju, ne očekujem puno, tako da se neću razočarati...

Ima li ikakvog smisla uzimati ovaj suplement 1x pre treninga samo?

premala doza, za momke uglavnom po 4 kapsule treba, 2 pre i 2 posle...  mislim da nećeš ništa time postići...

OK

Vidim kakav budem bio sa kešom posle praznika, pa javim utiske...

Šta da ti kažem onda nego da probaš i vidiš.

Štednja mi je u drugom planu...

Kontam, nemam toliko puno kg.
Vidim da se koristi prvenstveno za brži oporavak, i da se isto tako izbacuje dekstroza.
Sa dekstrozom bi nastavio, a poneka upala mišića mi ne predstavlja problem.
Isto tako sam i sagorevač pio jedan na dan ('mesto 4 preporučena), pa je odradio posao (mada uz sredjenu ishranu je možda i imao plasibo efekat...)...

Više bi' voleo da probam da vidim šta će se desiti, nego što ulivam neke nade u njega; a i lako je posle dodati jednu ili dve kapsule...

Hoćeš da uštediš? Rekao bih da je to mala doza... U nekom kontekstu prelaska sa drugog kreatina na KreAlkalyn, 1 kapsula bi i prošla, ali ovako...

Ima li ikakvog smisla uzimati ovaj suplement 1x pre treninga samo?

Bilo koji suplement da je u pitanju ,mali je procenat delovanja do 5% da moze povecati neku od performansi.Sto se kre alkalyna tice preporucene doze za treninge snage i sportive u kojima je keratin primaran izvor energije su 2 tbl pre i 2 tbl nakon treninga.Problem se javlja sto usled nedovoljnog unosa slozenih ugljenih hidrata,glikogenski depoi ubrzo budu ispraznjeni I dolazi do pada snage u toku treninga u onom delu gde za misicni rad se koristi glikogen.
Na prvom mestu ishrana koja je adekvatna i individualno proracunata za svakoga ponaosob pa tek onda suplementacija mogu dati neki pravi efekat !

U kontaktu sa rekreativcima i sportistima, dobijam razne povratne informacije o kre-alkalynu...neki "krupniji" momci su radili na sebi "titriranje doze", "minimum efikasnosti" je 2 kapsule pre i 2 kapsule posle treninga...4 kapsule pre i 4 kapsule posle treninga je neki maksimum (zlo)upotrebe kre-alkalyna( za koji sam cuo)...momak koji je koristio tu dozu je inace bio fudbaler, kaze da je bukvalno leteo na treninzima...

Sa druge strane imamo i subdoziranje, jer ljudi cesto i ne procitaju "deklaraciju" suplementa...tako da se odmah kaze da kre-alkalyn ne radi...a neki i ne razumeju da je suplementu ovog tipa potrebno i neko vreme da pocne "da radi"...kre-alkalyn ne deluje na principu "odmah i sad"...

da se razumemo, ugljeni hidrati i so u kombinaciji "vuku" vodu... ali kome je stalo do toga da bude žabica    ima takvih momaka kao što Robert opisuje, ali to zaista nije poenta uzimanja kreatina....

kre alkalyn sam i sama probala, i kao što sam već pisala stvarno sam osetila porast snage od njega, a imala sam i neki osećaj da sam se bolje oporavljala posle treninga, što opet zavisi od milion faktora naravno

Pa da, i onda daj sta das pa makar bila i voda

Ljudi jednostavno nisu svesni koliko se tesko dobija misicna masa.