Pozdrav, nov sam na forumu pa mi nemojte zameriti ako je pitanje vec bilo ili ima slicna tema.

Malo sam citao ovu temu i vidim da KA ne povlaci vodu, tj samo daje snagu i izdrljivost, za razliku od monohidrata koji daje naduvenost.

Pre sam pio BioTech-ov monohidrat koji me je dobro "radio", a posle njega sam uzeo Six Star-ov Creatine X3 i nije mi se svidelo kako je radio.

E sad iz konteksta mozete da izvucete da zelim naduvenost, pa makar i na kraci period (2-3 meseca). Zato me interesuje da li je bolje da opet uzmem obican monohidrat ili da uzmem Ethyl Ester (njega jos nisam pio, a citao sam da se maksimalno resporbuje).

Hvala unapred!

Tečni je lepšeg ukusa ako ništa drugo to ti ja preporučujem da probaš.

Znaci nema razlike u apsorpciji ili tako necemu, samo nacinu konzumiranja Hvala  

Svejedno ti je. Uzmi ono što lično više prefeririš, tj. što ti je lakše za korišćenje.

Pozdrav,

zanima me Kre-Alkalyn da li je bolji u tecnom stanju ili kapsulama, ili je svejedno ? 

Hvala na odgovoru! (procitao sam jos prvi dan, ali samo kasnem da kazem hvala )

Ćao Mare,
moramo stalno da se usklaĂ°ujemo sa novim standardima-propisima naše države te zato dolazi do promena po pitanju deklaracija,konkretno preporučenih upotreba i doza.

Ovako, zvanična preporuka jeste 1,5 g kre alkalyna kao dnevna doza što znači 2 kapsule ako piješ u kapsulama ili 7,5 ml tečnog ako uzimaš tečni (pola supene kašike).

nekima je ovo dovoljna doza, dok za ljude sa većom telesnom težinom (mišićnom masom) je ovo malo te poduplaju doze.

Moj savet je da kreneš sa polovinom supene kašike, ja bih uzimala svaki dan (kao i svaki kreatin), ako treniraš onda pre treninga, a ako ne onda npr pre doručka.

Ukoliko ti ovo bude slabo i ne osetiš efekat povećaj na celu supenu kašiku dnevno.

Pozdrav,
M.

Pozdrav!

Moze li mi neko reci u kojim dozama se uzima tecni kre-alkalin (sada je na popustu od EFX-a).
Na sajtu pise jedna supena kasika pre treninga, a u prodavnici su bile 2 flasice sa 2 razlicite deklaracije. Na jednoj je pisalo - pola supene kasike, a na drugoj - cela supena kasika. Prodavacica je zvala nekoga telefonom da proveri kako se pije jer ni ona nije sigurna 100% i rekla mi je da treba po pola supene kasike samo pre treninga, na dane bez treninga se ne pije. Takodje na etiketi od proizvodjaca pise isto tako - pola supene kasike pre treninga.

Kakva su iskustva? Jel je cela supena kasika onda overkill ili nije? Jel treba da pijem ovo cudo i u dane bez treninga

Pa da razmisljao sam radi boljeg efekta cisto da napravim malu pauzicu.

Baš to. Ja zbog toga i napravim povremno pauze. Kad odmotam film, konstantno sam na nekom obliku kreatina već godinu dana. KreAlkalyn Pro, Xpand Xtreme, Biotech šumeći, Storm, Super Charge...

Koliku pauzu da napravim od  pakovanja 120 kre alkaina?

Ne moras uopste,ja sam pio 3 kutije za redom,a do sad popio 6-7,mozes jedino da napravis ako zelis da vidis razliku kako je kad treniras sa i bez njega,recimo jednu nedelju,ali nema potrebe iz nekog drugog razloga odmarati od njega.

Koliku pauzu da napravim od  pakovanja 120 kre alkaina?

Ok samo jos jedno pitanje, sigurno je vec pisano ali me mrzi da citam, koliko kapsula je preporucljivo i kada, u dane kada ne treniram? A kada treniram uzimam 2 pre treninga i 2 posle...

na sajtu proizvodjaca pise u danima kada se ne trenira uzimati 1 do 2 kapsule uz dorucak

moze savet ? koristio sam ranije kreatin monohidrat , solidno me je uradio , mada ne osecam da mi je davao snage. Posto cu za mesec dana da krenem o5 sa kreatinom da li da uzmem kre alkakyn , ili kreatiM ili obican monohidrat ? Cilj mi je da se jos malo naduvam pa koji je kreatin najbolji za to , a sta mogu da ocekujem od svakog kreatina , sto se tice snage koju mi da , i napumpanosti ?

klasičan kreatin monohidrat i pojačana ishrana

Kre-alkalin te nece napumpati,kako ti kazes,tj. nece navuci vodu kao monohidrat.