Da.
Saznah juče za to i za Hardkor...

sad kad žena čuje i za kre a fem....

Da.
Saznah juče za to i za Hardkor...

a jeste znali da postoji i Kre a fem?

Veci intenzitet treninga? To ne zavisi od suplementa vec od nacina treninga vezbaca.

Obogatili su KreAlkalyn sastojcima za bolji fokus i veći intenzitet treninga. Nisam ga probao (jesam KreAlkalyn Pro).

Da li je neko probao K-A Hardcore izdanje, tj. u čemu je rezlika u odnosu na ovaj koji nije hardkor?!?

Sad sam malo izlistao dole šta je pisano. U potpunosti se slažem da ako već uzimate SUPLEMENTE, uzimajte ih na način i u onim dozama kako je PROIZVOĂDAČ, (čak i pre nego distributer) preporučio. Ili skupi pare pa uzmi količinu koja je dovoljna da kroz odreĂ°eni period stvori neki efekat, uz ishranu i trening naravno, ili po meni nemoj uzimati ništa dok ne skupiš pare. Ovde je neko pre sigurno pola godine pitao da li ima efekta da whey uzima na kafene kašikice, msm da ga je Robert ''preusmerio'', ili 5 grama glutamina, ili 3 kesice whey-a (ne računajuči ako testiraš ukus), te ako uzme ovaj gejner i koristi ga u propisanim dozama trajače mu svega 5 dana i sl ...bacanje para.

Razumem šta hoćeš da kažeš, nego uglavnom pitam iz razloga što proizvodjač navodi samo jednu dozu, bez obzira na kilažu; kontao sam da kilaža ima veze oko doziranja, ili grešim kao i do sada...

Ne verujem u to, kreatin je jedan od suplemenata koji je najduže na tržištu i koji provereno deluje. Ima onih kojima taj suplement ne deluje tako dobro kao drugima, ali da nema nikakve efekte to može da opovrgne pola foruma ovde najmanje Smiley

Pa i u toj anketi je opovrglo njih 70%.  NADA nikada nije bila protiv kreatina, tako da nema razloga da ne verujemo da su lažirali. Naravno oni testiraju vrlo raznorodne sportove, pa je moguće da i zato ima dosta sportista koji nemaju benefit od kreatina.
Elem, kao i svaki drugi suplement, najviše deluje kada nedostaje. Znači ljudi koji iz bilo kog razloga imaju problem sa sintezom i unosom kreatin-fosfata, a zahtevnim treningom imaju potrebu za više energije u mišićima trebalo bi da osete najveću razliku.
Iako ribu i meso jedem u enormnim količinama, ja sam ipak primetio osetnu korist od kreatina, tako da je verovatno razlog što kod nekih ljudi ne deluje to što njihov organizam bolje sam sintetiše kreatin nego moj ili ne treniraju dovoljno teško i dugo da mišić krene i kreatin-fosfat da koristi.
U svakom slučaju, ja bih svakome ko primeti da je znatno jači u prvoj nego u drugoj polovini treninga preporučio da proba sa kreatinom.

Sad sam malo izlistao dole šta je pisano. U potpunosti se slažem da ako već uzimate SUPLEMENTE, uzimajte ih na način i u onim dozama kako je PROIZVOĂDAČ, (čak i pre nego distributer) preporučio. Ili skupi pare pa uzmi količinu koja je dovoljna da kroz odreĂ°eni period stvori neki efekat, uz ishranu i trening naravno, ili po meni nemoj uzimati ništa dok ne skupiš pare. Ovde je neko pre sigurno pola godine pitao da li ima efekta da whey uzima na kafene kašikice, msm da ga je Robert ''preusmerio'', ili 5 grama glutamina, ili 3 kesice whey-a (ne računajuči ako testiraš ukus), te ako uzme ovaj gejner i koristi ga u propisanim dozama trajače mu svega 5 dana i sl ...bacanje para.

Pa, to sve stoji...

Samo, nisam naleteo da pise koliko se uzima u danima ne treniranja.
Mislim razumeo bi' vas u potpunosti kada bi' se žalio kako ne osećam šta nakon uzimanja, a pijem kako ga pijem...

Čak i muškarci koriste takvo doziranje kao početnu opciju, a tebi bi to trebalo da bude dovoljno i za dalje.

Kao ja na primer...

Meni je OK jedna pre i jedna posle; danima kada ne treniram, ni ne uzimam...

To sto ti ne uzimas, ne znaci da je dobro, msm nije uopste dobro. Vidim da uvek gledas da smanjis suplementaciju, bolje nemoj da kupujes uopste, ako vec neces da koristis kako treba. Ok, jesu finansije svima problem, ali koja je svrha uzimati suplemente i toliko ih stedeti? Na kraju pola suplemenata nece nikakve korosti da ti donese, osim sto si bacao pare. Dzba svaki put pitas kako se sta koristi i posle opet radis po svom.

+1 @Funta, slažemo se

Ako već uzmeš suplement cepaj ga po preporuci proizvoĂ°ača ili u skladu sa svojom telesnom težinom.  Ako samo gledaš da štediš i duže traje onda ništa uraditi nećeš

Ne verujem u to, kreatin je jedan od suplemenata koji je najduže na tržištu i koji provereno deluje. Ima onih kojima taj suplement ne deluje tako dobro kao drugima, ali da nema nikakve efekte to može da opovrgne pola foruma ovde najmanje

Ja nisam očekivao baš ništa od alkalina, ali čim sam ga bukvalno prvi put uzeo osetio sam efekte, bio sam znatno jači u drugom delu treninga tj mogao sam duže da vežbam snagu.
NADA u istraživanju iz prošle godine kaže da oko 30% ispitanika (profesionalni sportisti iz nekog od saveza koji NADA reguliše), tvrdi da nema koristi od uzimanja bilo kog oblika kreatina.

Pa, da...
Tako i ja samo suprotno (i ne samo sa KA)...

Ne očekujem šta, pa sam zadovoljan dejstvom...

Neko ni ne zna šta očekuje od kreatina, ili ima prevelika očekivanja, pa je vrlo lako na kraju ispasti nezadovoljan.