A da li je krea alkalin,slicno ili isto kao kreatin etil ester,koji sam ja uzeo?U pan sportu su mu ga preporucili kao dobar kreatinski proizvod...

Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?

kre alkalyn pro je odličan, pokrenuće te malo i dati ti više motivacije za trening, dakle pij ga pre treninga

Ako mislis i osecas da te po jedna pre i jedna posle treninga dobro odrade,zasto onda ici na vece doze.Kada prestane tako da vrsi posao onda povecavas dozu

Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?

Uvek treba ici od manje doze ka vecoj jer nikada ne znas tacno kako ce na tebe reagovati odredjeni suplement dok tako ne probas.Idi prvo po jednu a nakon nekog vremena ako nisi zadovoljan povecaj.

znas kako swi preporucuju po 2,ali ako imas efekta od 1 onda mozes.. i

Imam pola kutije kre-alkalyna,nameravam da popojem to pa onda da uzmem kre-alkalyn pro?
Kad budem uzimao kre-alkalyn pro radicu na definiciji,a negde sam procitao da je to ok.
Da li mi je zaista potrebno da uzimam 2 pre i dve posle treninga obicnog kre-alkalyna? I sa po jednom osetim jako blage upale misica i povecanje snage?

Nema na cemu, samo pitaj bilo sta. Sada ces iz licnog iskustva uvideti, nazalost da kod nasih sportskih lekara nemozes saznati skoro nista pametno i daj Boze - sto dalje od njih... jeste zeznuto kada se covek povredi, nema kud, ali samoedukacija je osnova u Srbiji za bilo sa ozbiljnije. dok svoje povrede sa  nisam prostudirao na netu od sportskih ni 1% pomaka nisam imao...

Hvala na odgovorima, moracu da jos jednom preslisam sta su uzroci povreda. Inace u pitanju je parcijalna ruptura biceps femorisa (prvi put duze glave, drugi put krace). Pozdrav za quaresma-u, Dulle-ta i ognjenu!

Inace, fizio koji me radio je jedan od mrzitelja bilo kakvih suplemenata i verovatno rado prepisuje povredu suplementima.

kreatin ko kreatin, uvek dobijes kreatin-fosfat a on je hidrofilan. zato nema razlike u "navlacenju" vode, jer je to ista stvar u oba slucaja.

Mislim da je kre-Alkalyn prava stvar za tebe, upravo sam zavrsio sa kutijom pio 2x1 tab svaki dan , nema tog grcenja misica kao kod monohidrata, i ne navlaci vodu, bar ne kod mene, dobra stvar..Od monohidrata se nadujem ko zaba , sa kre-Alkalynom toga nema a osecam povecanje snage sto je dobro..Mada, kreatin volim samo iz razloga sto povecava sintezu proteina na prvom mestu, i naravno zbog povecanja snage

Zdravo, imam pitanje u vezi sa kre-alkalyn_om! Bavim se trcanjem na kratkim deonicama (100m,200m) i kreatin je meni u toku sezone i vise nego potreban. Kako sezona odmice, vidi se napredak u snazi za 2-4% (na primer duboki cucanj, keceve kad radim) i shodno tome imam i vece ubrzanje, jednostavno pravi suplement za sprintere. E sad, problem kod mene licno je sto sam krut, pogotovo donja ledja i zadnje loze, ili ti motor svakog sprintera. Ono sto mi ne odgovara kod monohidrata i horse power-a, je sto osecam da mi loze pucaju kako su krute i stegnute. Sve je to normalno, ok, verovatno ni ja ne unosim dovoljno vode, medjutim, trebalo bi mi nesto sto bih mogao da koristim kao ova dva preparata ali da izbegnem moguce probleme sa povredama. Da li krealkalyn takodje steze misice? Unapred hvala!

Mislim da je kre-Alkalyn prava stvar za tebe, upravo sam zavrsio sa kutijom pio 2x1 tab svaki dan , nema tog grcenja misica kao kod monohidrata, i ne navlaci vodu, bar ne kod mene, dobra stvar..Od monohidrata se nadujem ko zaba , sa kre-Alkalynom toga nema a osecam povecanje snage sto je dobro..Mada, kreatin volim samo iz razloga sto povecava sintezu proteina na prvom mestu, i naravno zbog povecanja snage

Zdravo, imam pitanje u vezi sa kre-alkalyn_om! Bavim se trcanjem na kratkim deonicama (100m,200m) i kreatin je meni u toku sezone i vise nego potreban. Kako sezona odmice, vidi se napredak u snazi za 2-4% (na primer duboki cucanj, keceve kad radim) i shodno tome imam i vece ubrzanje, jednostavno pravi suplement za sprintere. E sad, problem kod mene licno je sto sam krut, pogotovo donja ledja i zadnje loze, ili ti motor svakog sprintera. Ono sto mi ne odgovara kod monohidrata i horse power-a, je sto osecam da mi loze pucaju kako su krute i stegnute. Sve je to normalno, ok, verovatno ni ja ne unosim dovoljno vode, medjutim, trebalo bi mi nesto sto bih mogao da koristim kao ova dva preparata ali da izbegnem moguce probleme sa povredama. Da li krealkalyn takodje steze misice? Unapred hvala!

horse power sadrži u svome sastavu i Kre-Alkalyne.
Cisto da znas.
Ali to sa kreatinom i krutošcu mišica mi iskreno nije poznato.

danas diskutovao na ovu temu sa profesorima, kazu apsolutno nema veze ni sa kakvim povredama (sto je i logicno, glupavo sam se osecao i dok sam pitao), svaki kreatin mora vuci vodu, nikad nece postojati neki koji to ne radi, ali to je osnovni suplement u sportovima brzine. Pij monohidrat i uzivaj.

verovatno misli da kreatin u vecoj meri veze vodu, pa to indirektno dovodi do dehidratacije... mada do stezanja misica i to... no way
mislim da nikakvog uticaja ne moze imati... kakva povreda je bila u pitanju? a to sto nasi fizioterapeuti pitaju, to je zato sto samo za kreatin i znaju, jer polako prelaze iz 70-ih u 80-e
da budem iskren, nisam nikada pio (samo kroz "krecelerator" u manjim kolicinama) i ne mogu reci da se bas razumem u kreatin, ali besmisleno je praviti takva povezivanja...

dehidratacija je potpuno suprotno od onog sto radi kreatin.