Pajo..evo ti moj primer.Ja sam u teretanu krenuo sa 15god, trenirao sam skoro svaki dan i ponekad bas forsirao.Ne da se nisam smanjio ili zastao u rastu,vec sam jako i porastao.Sada sam visok 190cm i ubedljivo najvislji u familiji.Sta to govori? Jednostavno da doktorske tvrdnje bas i nisu uvek tacne,i da smo svi mi razliciti.Ja savetujem bavljenje teretanom ali oprezno i polako.Ne treba da bude bas nikakve bojazni.

Пајо, ако радиш тренинг адаптиран твојим годинама, нема потребе да се чека са теретаном до 18-19. године! А већ смо причали о знању појединих доктора, тако да све савете узми са резервом...

p.s.procitao sam samo prvu stranu kad sam pustio prvu poruku, tako da ako je neko reko nesto slicno, j*** ga

ja se bas ne slazem sa svim ovim.. ne kazem da teretana moze da stagnira rast ali evo: ovako, ja se aktivno bavim kosarkom od 5og osnovne, moji roditelji su otac 160-161, keva nesto niza, ja sam 184.. a i babe i dede su mi bile niske.. tp ipak znaci da sport uticena visinu. mozda nisam extremno visok ali to mi je sigurno pomoglo. konsultovao sam se s kardiologom i jednim od najboljih doktora u srbiji markom lazovicem pre nego sto sam poso u teretanu u prvi srednje, on mi je objasnio da treniranje misica s velikim tezinama dovodi do toga da se krajevi misica ranije formiraju, da se sam misic skracuje i ne dozvoljava dalji rast (tj tako je nesto pricao al se ja secam da je zvucilo kao ova recenica, ipak je to bilo pre tri god). kao primer je naveo gimnasticare i neke zajednicke prijatelje kojima su roditelji visoki a oni su mali jer su ranije poceli s velikim opterecenjima.. ja sam ipak krenuo u teretanu i to me bas nije usporilo, tad sam bio 179-180, evo porasto sam 4-5 cma od prvog srednje, ali i dalje se bavim kosarkom, mada pauziram zbog povrede u teretani, a trenirao sam i plivanje u prvom i drugom srednje, trener plivanja mi je reko da je najbolje da ne idem u teretanu pre 19te, sto me je savetovao i trener kosarke (mada kad sam promenio tim oni su imali i treninge u teretani).. a i ako toliki treneri i lekari ovo tvrde mora da ima smisla..
znaci, doso sam do zakljucka da ljudi mladji od 19-21 ne mi trebalo da rade s enormnim tezinama (sem ako nemalju zelju da postanu bodybilderi pa ima to nije vazno) a teretana nece da skodi ukoliko se bavis i drugim sportovima.. nisam bas strucan ali ovo je moje misljenje..

imas podforum trening gde mozes vise procitati iz te oblasti, a mozes tamo i postaviti temu da ne skrecemo sa ove...

Tesko je poverovati koliko su ljudi ograniceni i rezervisani kada su tegovi u pitanju Sta mislite o sistemu treninga, 2 serije po 6 ponavljanja, sa maksimalnim tezinama?

Trener uvek treba da je uz vezbaca kada se rade velike tezine.Naravno uz mladju osobu pogotovu posto je reskir za povrede povecan.

jeidno što bi mogla da kažem da možda dok se ne završi rast ne treba dizati velike težine bez profesionalne pomoći.. dakle trener mora da stoji pored početnika (naročito ako je mlaĂ°i).. na ovaj način sprečavamo da se vežbe pogrešno izvode što svakako može dovesti do poremećaja u posturi a kasnije i do hroničnih povreda

toga bilo i bice. . pa i ja pre 4 5 godina kad sam slushao kao .. uuuu nemoj u tertanu necesh rasti ...  i kao od proteina dobicesh [unesi ime bolesti ] itd itd ... pa jbt ne ostanesh na tim glupim prichama nego se raspitash medju struchnjacima i nadjesh neki pravi izvor informacija sa argumentima itd ...  tako da ko god veruje u te gluposti sam je sebi kriv ..druga stvar je shto roditelji zabranjuju klincima da idu u teretanu iz straha ..

Uvek ce ih biti,jednostavno ljudi i to dosta njih bazira nekad,a u vecini slucajeva i cesto razmisljanje u onom segmentu gde su slabi na rekla-kazala nekoga ko recimo minimalno zna o toj temi.I onda krece da se shiri prica,sa njom i zablude itd.Takodje i bolesti koje proprate tako nekoga dok je recimo trenirao nesto ili koristio nesto stizu brze do roditelja i trenera nego sto bi ja pucnuo prstima.Jednostavno tako je.A o ljubomori koja takodje itekako izaziva predrasude i zablude kako bi se svoj neuspeh objasnio drugima je saasvim posebna prica

Dokle te predrasude i zablude

veliki apsurd

naucno dokazana cinjenica.... ne postoji mikakva korelacija izmedju visine koja je potpuno genetski predodredjena i rada u teretani... zapravo mozda postoji jedan mali odnos po kojem rad sa opterecenjem stimulise lucenje hormona rasta koje ce u tom periodu zivota dovesti i do porasta u visinu...
opet kazem: dizaci tegova su niski zato sto su kao takvi selektovani u taj sport, isti slucaj i sa kosarkasima koji nisu visoki zato sto igraju kosarku nego zato sto je genetski tako predodredjeno i kao takvi uzeti su u taj sport... visina zavisi ISKLJUCIVO od genetskih faktora...

bravo....
samo bih dodao i deo da pored genetike koja je naravno presudjujuci faktor ulogu igra i prvlina ishrana i dodatci ishrani
moj sin igra rukomet i bio je stalno sinkniran od strne trenera jer MU JE TATA NIZAK I BAVI SE SA BB...
onda sam jedna dan popzideo i otisao kod debila i objasnio mu neke stvari...
koliko se covek razumeo u sport u opste govri cinjnicca pa prvotimcima tarketa NE DOZVOLJVAVA DA IDU U GYm da se ne prebilduju....toliko o njegovom znanju..
i onda sam mu rekao da cu ja licno malog da povucem iz sporta ako ove godine do novebmra ne bude bio rastom visi od mene...

receno-uradjeno....

krenuo je u teretanu i pravlinom supelemtacijom i koliko toliko sam ga cuvao od smeca hrane jer ipak je ond dete od 13 godina i ne zelim da mu unistvam zivot dok sam ne shvati u stvari dali odista hoce to....na zadnjem sistem preogledu je imao 174 cm visine tj celih 6 cm je vislji od mene!!!!
a krenuo je znaci sa visinom od 166 kroz moj program....
naravno...debil od trenra je poceo da objsanjva da je verovatno pouvkao genetiku na nekoga drugog...bla..bla..bla...ali jednsotavno sam se glasno nasmejao i izasao van i prostorije jer sam konju dokazao da pored genetike veliku ulogu ijau i ovi elemetni koje sam rekao..
sretan sam otac jer mi je sin selektiran ovih dana u juniorsku reprez premda su oko njega u ekipi i stariji momci ali neko od tih trenera u zadnjem kampu gde je bio je video nesto u njemu..a ja znam da moze...i eto....

da sa melao pohvalim i sa tim....nije tema..ali malo..

u svakom slucaju..bravo guaresma..odlicno receno

hvala... u svakom slucaju jasno je da je ishrana veoma bitna, tako da njom dostizemo svoj optimum od onog sto nam je predodredjeno genetikom... jednostavno je neverovatno da vlada toliko zabluda i tolika odbojnost prema tegovima, ne samo medju prosecnim ljudima rekreativcima nego i trenerima koji sebe smatraju strucnjacima u svojoj sportskoj grani...apsurd...

Ja sam procitao, u nekom casopisu da steroidi mogu zaustaviti tj. umanjiti ras kostiju. 

to jos uvek nije dokazano,samo se shpekulishe(Arnold krenuo sa 15 god a ima 188cm),Lu Ferigno 196,Toni Frimen,Vulf,Stabs...sve su to dosta visoki ljudi uprkos aas i tegovima

naucno dokazana cinjenica.... ne postoji mikakva korelacija izmedju visine koja je potpuno genetski predodredjena i rada u teretani... zapravo mozda postoji jedan mali odnos po kojem rad sa opterecenjem stimulise lucenje hormona rasta koje ce u tom periodu zivota dovesti i do porasta u visinu...
opet kazem: dizaci tegova su niski zato sto su kao takvi selektovani u taj sport, isti slucaj i sa kosarkasima koji nisu visoki zato sto igraju kosarku nego zato sto je genetski tako predodredjeno i kao takvi uzeti su u taj sport... visina zavisi ISKLJUCIVO od genetskih faktora...

bravo....
samo bih dodao i deo da pored genetike koja je naravno presudjujuci faktor ulogu igra i prvlina ishrana i dodatci ishrani
moj sin igra rukomet i bio je stalno sinkniran od strne trenera jer MU JE TATA NIZAK I BAVI SE SA BB...
onda sam jedna dan popzideo i otisao kod debila i objasnio mu neke stvari...
koliko se covek razumeo u sport u opste govri cinjnicca pa prvotimcima tarketa NE DOZVOLJVAVA DA IDU U GYm da se ne prebilduju....toliko o njegovom znanju..
i onda sam mu rekao da cu ja licno malog da povucem iz sporta ako ove godine do novebmra ne bude bio rastom visi od mene...

receno-uradjeno....

krenuo je u teretanu i pravlinom supelemtacijom i koliko toliko sam ga cuvao od smeca hrane jer ipak je ond dete od 13 godina i ne zelim da mu unistvam zivot dok sam ne shvati u stvari dali odista hoce to....na zadnjem sistem preogledu je imao 174 cm visine tj celih 6 cm je vislji od mene!!!!
a krenuo je znaci sa visinom od 166 kroz moj program....
naravno...debil od trenra je poceo da objsanjva da je verovatno pouvkao genetiku na nekoga drugog...bla..bla..bla...ali jednsotavno sam se glasno nasmejao i izasao van i prostorije jer sam konju dokazao da pored genetike veliku ulogu ijau i ovi elemetni koje sam rekao..
sretan sam otac jer mi je sin selektiran ovih dana u juniorsku reprez premda su oko njega u ekipi i stariji momci ali neko od tih trenera u zadnjem kampu gde je bio je video nesto u njemu..a ja znam da moze...i eto....

da sa melao pohvalim i sa tim....nije tema..ali malo..

u svakom slucaju..bravo guaresma..odlicno receno